Lagree vs Pilates: quale dovresti fare?

Devi pensare che Lagree e Pilates siano la stessa cosa. Tuttavia, la scienza dello sport e dei muscoli ritiene che Lagree sia di gran lunga superiore al Pilates per una serie di ragioni. Se ti piacciono gli allenamenti intensi, Lagree fa per te, poiché può colpire i muscoli su cui non avresti mai pensato di lavorare.

Il Pilates è un regime di allenamento che assomiglia allo yoga e, la maggior parte delle volte, è necessario un tappetino per esercitarsi. Migliorare la flessibilità è l’obiettivo principale del Pilates, insieme allo sviluppo di muscoli lombari più forti per migliorare la flessibilità. Inoltre, il Pilates viene spesso eseguito su una macchina chiamata Reformer, mentre Lagree viene eseguito sul Megaformer, inventato nel 2006.

Lagree vs Pilates: cos’è il Pilates e i suoi benefici?

Pilates migliora la flessibilità (Immagine di Alex Shaw/Unsplash)

Il Pilates è un allenamento a bassa intensità che prende il nome dal padre e fondatore Joseph Pilates. Nel Pilates esistono 40-50 esercizi che servono a lavorare sui vari gruppi muscolari. Il Pilates richiede concentrazione e attenzione ed è necessario un allenatore professionista per apprendere le giuste tecniche di Pilates. Ogni esercizio ha un ritmo e uno schema di respirazione diversi.

Non si possono vedere risultati immediati , ma a lungo termine si rivela molto vantaggioso . Molti giocatori famosi come Kobe Bryant, Christiano Ronaldo e Tiger Woods, tra gli altri, hanno attribuito al Pilates il merito di averli aiutati a mantenersi in forma.

In effetti, un’ora di Pilates ogni settimana può apparentemente aiutare a ridurre il peso e fornire molti altri benefici per la salute. Per le persone anziane o per coloro che non si muovono molto, il Pilates può essere la forma di esercizio giusta per iniziare il loro percorso di fitness.

I benefici del Pilates sono:

Nel Pilates i nostri muscoli non sono esausti e quindi possono essere allenati più a lungo
Può essere un sostituto per esercizi di allenamento della forza più intensivi
Questi esercizi migliorano la postura, la flessibilità e la resistenza
Il Pilates riduce lo stress e migliora il nostro umore quotidiano
Il Pilates migliora il nostro equilibrio corporeo
Pilates promuove un migliore flusso sanguigno e migliora la qualità del sangue.

Lagree vs Pilates: cos’è Lagree e i suoi vantaggi?

Lagree può persino battere l'HIIT e i suoi benefici (Immagine di Blocks Fletcher/Unsplash) — Lagree può persino battere l’HIIT e i suoi benefici (Immagine di Blocks Fletcher/Unsplash)

Lagree è un allenamento ad alta intensità per tutto il corpo e in questa forma di esercizio i muscoli vengono rafforzati, tesi e tonificati. Lagree è un allenamento ad alta intensità e non c’è riposo in Lagree come nell’HIIT. C’è uno sforzo continuo mentre li si esegue.

Questa forma di allenamento si basa sui concetti fondamentali del Pilates ma si ritiene che sia più vantaggiosa del Pilates. In Lagree, l’allenamento cardio e quello di resistenza sono combinati in uno solo, rendendolo così un regime di super allenamento.

Non esiste ancora una versione opaca di Lagree. Quindi, è necessario iscriversi a uno studio o a una palestra per divertirsi ed eseguire l’allenamento, il che lo rende meno conveniente. Da quando Lagree è uscito anni dopo Pilates, molte persone tendono a considerare Pilates superiore e ad ignorare i numerosi vantaggi di Lagree.

I vantaggi di Lagree sono:

I muscoli vengono rafforzati, tesi e tonificati
Le persone che fanno Lagree ogni settimana con riposo e pasti adeguati vedono risultati in pochissimo tempo
Lagree può promuovere una migliore flessibilità
Lagree porta a una migliore pressione sanguigna e bassi livelli di zucchero
Il rischio di lesioni è minore a Lagree

Lagree vs Pilates: qual è il migliore?

Lagree o Pilates, quale dovresti fare? (Immagine di Bruce Mars/Unsplash)

Anche se Lagree si ispira al Pilates, entrambi sono molto distanti l’uno dall’altro in termini di risultati. È un allenamento ad alta intensità e, se uno riesce a impegnarsi, otterrà risultati. Tuttavia, se si sta cercando un allenamento a bassa intensità, allora si dovrebbe optare per il Pilates.

La differenza principale tra Lagree e Pilates è l’intensità, l’ampiezza del movimento e la quantità variabile di resistenza. Sebbene entrambe queste forme di esercizio abbiano mostrato tantissimi benefici per il corpo , Lagree fornisce risultati migliori in termini di perdita di peso, resistenza, muscoli migliori e forza.

Pertanto, prima di scegliere tra Lagree e Pilates, è necessario comprendere le proprie esigenze corporee e prendere in considerazione i propri punti di forza e di debolezza.