Come i Cozy Games migliorano l’esperienza del giocatore e aumentano il benessere mentale

I giochi “cozy” sono emersi come una tendenza significativa nel mondo dei videogiochi, rivelandosi più di semplici passatempi divertenti. Una ricerca recente suggerisce che questi titoli rilassanti possono offrire benefici antistress simili a quelli forniti da pratiche di meditazione consapevole. Giochi rinomati come Stardew Valley e Animal Crossing hanno notevolmente ampliato la popolarità del genere “cozy”, in particolare sulla scia della pandemia di COVID-19, spingendo gli studiosi a esplorare il loro profondo impatto sulla salute mentale dei giocatori.

Un rapporto rivelatore di Reuters discute una serie di studi condotti negli ultimi due anni, esaminando i benefici per la salute mentale derivanti dai cozy game. Un’indagine degna di nota, che ha coinvolto 80 studenti dell’Università del Wisconsin-La Crosse, ha valutato specificamente le qualità di riduzione dello stress dei cozy gaming rispetto a quelle della meditazione consapevole.

Lo studio pubblicato nel 2021 ha misurato l’efficacia di un gioco casual come Flower, sviluppato da Thatgamecompany, rispetto a una sessione di meditazione consapevole di 20 minuti nel ridurre lo stress.

“Con nostra sorpresa, non c’era davvero alcuna differenza tra le due forme di intervento.Per la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, non c’era alcuna differenza statisticamente significativa tra giocare a un videogioco e dedicarsi alla meditazione “, ha affermato Wong.

Michael Wong, professore associato presso il Dipartimento di Psichiatria e Neuroscienze Comportamentali presso la McMaster University, ha sottolineato il crescente corpo di ricerca che evidenzia i benefici che il gioco può offrire. Ha affermato, “man mano che emergono più ricerche relative ai videogiochi, stiamo iniziando a riconoscere che possono effettivamente offrire molti benefici”.

La ricerca suggerisce che i giochi accoglienti possono migliorare la salute mentale

Potrebbero rivaleggiare con la meditazione consapevole?

In un mondo pieno di incertezza e stress, trovare modi efficaci per gestire l’ansia è essenziale per il benessere generale.È stato dimostrato che i giochi accoglienti vanno oltre il semplice abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Secondo vari studi citati nell’articolo della Reuters, questi giochi possono anche aumentare la soddisfazione della vita e fungere da preziosi strumenti per gestire l’ADHD e persino elaborare il dolore. Gli psicoterapeuti hanno iniziato a utilizzare questi giochi per aiutare gli individui a identificare e articolare le proprie emozioni.

Sebbene i giochi accoglienti possano offrire divertimento e relax, non sostituiscono la terapia professionale o i farmaci prescritti. Se stai affrontando sfide legate alla depressione o ad altri problemi di salute mentale, è essenziale consultare un medico o contattare risorse locali per la salute mentale.

I videogiochi sono diventati strumenti innovativi per promuovere la comprensione della salute mentale. Titoli come Vampire Therapist introducono concetti di terapia cognitivo-comportamentale in modo giocoso, mentre giochi come Kind Words incoraggiano sentimenti di gratitudine e altruismo. Inoltre, la trama principale di Disney Dreamlight Valley esplora temi profondi di salute mentale, in particolare attraverso il suo personaggio noto come Forgotten, spingendo i giocatori a impegnarsi in pensieri introspettivi.

Il fascino di titoli come Animal Crossing e Stardew Valley

coltivare il successo mantenendo il relax

Storybook Vale nella Disney Dreamlight Valley

L’ascesa di Animal Crossing: New Horizons durante la pandemia ha evidenziato la sua capacità unica di creare connessioni e offrire conforto in mezzo al caos. Sebbene i lockdown siano finiti, la pace che questi giochi offrono rimane attraente. Le continue turbolenze globali continuano a portare molti a cercare conforto negli ambienti tranquilli di Stardew Valley, dove i giocatori possono impegnarsi in compiti semplici e interagire con amichevoli PNG.

Questi giochi consentono ai giocatori di progredire al proprio ritmo, senza pressioni o pericoli schiaccianti. Possono promuovere un senso di realizzazione e allo stesso tempo alleviare l’ansia e migliorare la salute del cuore. Sebbene il cozy gaming non debba mai essere visto come un sostituto del consiglio medico, i risultati di questi studi affermano che trascorrere del tempo con cozy games può promuovere il rilassamento e il benessere mentale.

Fonte: Reuters

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