Come puoi superare un blocco mentale e migliorare la tua vita?

I blocchi mentali sono barriere comuni nel processo decisionale. Che si tratti della nostra vita personale o professionale, è comune sperimentare blocchi nel pensare. Tuttavia, a volte questi blocchi possono essere frustranti da gestire. I blocchi spesso si verificano quando rimaniamo intrappolati nei nostri processi mentali o cognitivi.

Finiamo per sentirci sopraffatti o ansiosi riguardo a un progetto, compito o esperienza e non riusciamo a portarci a termine. Possono apparire soprattutto poco prima dell’inizio del tuo progetto, quando devi esibirti o quando devi rispondere alle domande in un’intervista. Potrebbe sembrare che la tua mente si spenga per un po’.

Quali sono alcune cause comuni di blocco mentale?

I blocchi mentali possono essere frustranti e difficili da superare. (Immagine tramite Vecteezy/Thanarak Worakandecha)

Esistono varie cause di blocchi mentali o creativi. Uno dei più comuni è un problema di salute mentale di fondo. Se sei mai stato stressato o ti sei sentito ansioso a casa, sai che ciò può offuscare il tuo processo decisionale.

Un altro fattore comune è il perfezionismo malsano , che ci fa temere di correre rischi. Ci fa pensare che la decisione che prenderemo alla fine dovrebbe essere “perfetta”. Tuttavia, è quasi impossibile prendere decisioni perfette, poiché non esistono, il che ci costringe a continuare a pensare a tutti i pensieri possibili, ma non arriviamo mai ad una conclusione.

La sindrome del burnout può anche esaurire il nostro processo di pensiero. A volte pensiamo all’infinito, esaurendo le nostre risorse emotive e cognitive. Possiamo supporre che riflettendo di più potremmo avvicinarci alle conclusioni, ma ciò potrebbe non essere sempre efficace.

Come superare un blocco mentale?

A volte non pensare può portarti nella modalità di pensiero. (Immagine tramite Pexels/Thirdman)

La grande domanda quindi è: come superiamo i blocchi mentali? Non esiste un unico modo per farlo e situazioni diverse possono richiedere risposte diverse.

Ecco alcune delle cose che puoi provare quando ti senti bloccato:

# 1 Esci o fai una pausa

A volte lo spazio in cui ci troviamo ci impedisce di pensare a nuove idee o prospettive più nuove.

Può includere incontrare nuove persone o cambiare la tua posizione per un po’ di tempo. Uscendo dallo spazio, puoi anche concentrarti su ciò che conta. Invece di sentirti bloccato nei tuoi pensieri, puoi concentrarti sull’obiettivo finale.

# 2 Esegui per te stesso

Hai avuto la sensazione di avere un blocco mentale perché sei preoccupato per ciò che fa l’altra persona?

Il confronto sociale può anche contribuire in modo determinante al sentirsi bloccati o mentalmente bloccati. Ciò che aiuta in questa situazione è esibirsi per te stesso. Cerca di ricordare a te stesso che stai cercando di fare il meglio per te stesso e non per gli altri.

# 3 Credi in te stesso

Lo strumento più grande per uscire da un blocco cognitivo è credere in te stesso. Puoi essere la tua più grande cheerleader e incoraggiarti a provare varie opzioni. Impegnati in un dialogo interiore positivo e cerca di lottare per raggiungere la decisione. Evita di sminuirti se non rispetti la tempistica ideale.

I blocchi mentali possono essere frustranti da affrontare, ma sono ostacoli nel tuo lungo viaggio. Significa che sono di natura temporanea e puoi superarli. La gestione degli ostacoli è un processo personale e sei libero di utilizzare le tue tecniche.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

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