L’ernia costituisce un problema di salute serio che necessita di cure mediche. Diversi tipi di ernie possono verificarsi in varie parti del corpo. Prendiamo ad esempio l’ernia iatale. Ciò significa che la parte superiore dello stomaco viene disturbata. Il risultato? Il diaframma spinge verso l’alto e nel petto, il che può creare problemi di salute.
La dieta da sola non può riparare un’ernia, ma mangiare cibi particolari evitandone altri può aiutarti a vivere uno stile di vita più confortevole. Una dieta per l’ernia iatale può trattare molti dei suoi sintomi.
Quando hai un’ernia, la tua dieta dovrebbe concentrarsi su alcune caratteristiche essenziali, come una digestione regolare, evitare alcuni cibi dannosi e infiammatori e ridurre la probabilità di problemi allo stomaco e al tratto gastrointestinale (GI).
Dieta per l’ernia iatale
Cibi buoni da consumare se soffri di questa condizione:
1) Proteine
Le proteine sono un componente necessario per la riparazione e lo sviluppo dei tessuti nel corpo. Molte fonti di proteine animali contengono alti livelli di grassi nocivi, che possono portare all’obesità.
L’aumento di peso potrebbe mettere a dura prova il sistema digestivo e l’ernia. Pesce bianco, pollo senza pelle, yogurt, burro di arachidi e latte magro sono tutte fonti di proteine magre che possono aiutarti a ottenere più proteine senza aggiungere grassi.
2) Banane
Le banane ricoprono il rivestimento dell’esofago infiammato (tubo alimentare), proteggendolo dal reflusso acido.
Le banane contengono pectina, una fibra solubile che aiuta il trasporto del cibo lungo il tratto digestivo. Consumare due banane al giorno per ottenere i loro benefici.
3) Succo di aloe vera
Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e calmanti, può aiutare ad alleviare alcuni sintomi dell’ernia. Le persone usano regolarmente il succo di aloe vera per trarne benefici per la salute.
Inoltre, consumare questo succo prima di ogni pasto può ridurre il rischio di ernia.
4) Guggul
Guggul, un’erba, può migliorare il metabolismo, supportare la perdita di peso, gestire il colesterolo, ridurre l’infiammazione, migliorare la salute dell’apparato digerente e spesso funziona come lassativo. È utile per chi soffre di ernia inguinale: le sue proprietà antinfiammatorie possono alleviare gonfiore e dolore.
5) Cibi ricchi di fibre
Gli alimenti ricchi di fibre, come farina d’avena, riso integrale, pane fatto con cereali integrali e frutta e verdura fresca, possono migliorare la digestione e fermare la stitichezza.
È meglio optare per frutta e verdura morbida e cotta (carote cotte, avocado e fagiolini ben cotti), poiché sono più facili da digerire e ricchi di vitamine e minerali.
6) Acqua
L’acqua gioca un ruolo importante nel favorire una buona digestione e nel tenere sotto controllo il corpo. Assicurati di bere abbastanza acqua ogni giorno senza berne quantità eccessive in una sola volta.
Bere troppa acqua in un breve periodo di tempo può causare gonfiore, che può essere doloroso per chi soffre di ernia.
7) Cibi integrali
Farina d’avena e cereali integrali, che sono ricchi di minerali e fibre, sono un’opzione migliore rispetto ai cereali raffinati, così come ai prodotti a base di farina come la farina sbiancata, che sono classificati come carboidrati “vuoti”.
Questi sono utili per controllare il reflusso acido. Gli alimenti integrali non sono così lavorati e non causano ernia iatale.
8) Grassi sani
Alcuni cibi grassi possono peggiorare i sintomi dell’ernia iatale . Gli oli da cucina malsani sono stati collegati a difficoltà digestive e bruciore di stomaco, tutte cattive notizie per i pazienti con ernia.
Le proteine sono importanti. Il tuo corpo ne ha bisogno per riparare e far crescere i tessuti. Ma le proteine animali spesso contengono molti grassi cattivi. Sai cosa può causare? Obesità.
La dieta gioca un ruolo importante nella gestione dei sintomi dell’ernia iatale. In alcune circostanze, il cibo è il principale fattore scatenante dell’ernia iatale. Questo perché alcuni alimenti irritano lo stomaco e il rivestimento del tratto digestivo.
Tuttavia, per le persone che non presentano sintomi, è sufficiente apportare modifiche alla dieta per evitare sostanze che causano la formazione di acido.
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