Ecco cosa succede quando mangi 10.000 calorie al giorno

Sebbene la sfida da 10.000 calorie sia stata ispirata dai video mukbang, ha guadagnato popolarità dopo che Dwayne “The Rock” Johnson ha iniziato a caricare enormi cheat day tramite i suoi account sui social media.

Un cheat day è spesso definito come qualcuno che mangia quantità significative di cibi normalmente vietati mentre è a dieta o aderisce a una dieta e a un piano di allenamento rigorosi. I bodybuilder e molti appassionati di fitness regolari amano i cheat days da una volta alla settimana a ogni mese e molti si divertono a inviare questo tipo di film su YouTube.

Gli YouTuber stanno tentando di consumare 10.000 calorie in un solo giorno per accontentare gli spettatori, e la sfida si sta rivelando più difficile di quanto sembri.

Celebrità che hanno provato la sfida delle 10.000 calorie

1) Ryan Lochte

Uno degli olimpionici di maggior successo nella storia del nuoto americano. Con 12 medaglie, sei delle quali d’oro, è diventato il secondo miglior nuotatore nella storia delle Olimpiadi, dietro solo al compagno di squadra Michael Phelps.

Questo gigantesco tavolo da pranzo sembra essere un problema, ma è il cibo che il nuotatore Ryan Lochte consuma per potenziare i suoi muscoli durante i duri esercizi quotidiani che fa per mantenere il suo status d’élite. Sembra che abbia servito un paio di polli, un vassoio di maccheroni al formaggio e un assortimento di asparagi.

Contro di avere 10.000 calorie al giorno (immagine proveniente da Pexels / Foto di valeria)

2) André Rush

Andre Rush, un famoso chef e veterano del combattimento militare, consuma 6.000-10.000 calorie ogni giorno per mantenere il suo peso e alimentare il suo stile di vita.

Rush, 47 anni, pesa circa 175 libbre e, sebbene non controlli i macronutrienti o le calorie, tenta di consumare il 60% di proteine e il 20% di carboidrati e grassi.

Rush esorta le persone a capire che la sua dieta è unica per lui e non sarebbe adatta alla maggior parte di noi.

Importanza di avere diecimila calorie ogni giorno (immagine proveniente da Pexels / Foto di ella olsson)

“Pratica ciò che predico, non ciò che faccio, perché il mio stile di vita è diverso dal tuo”, ha detto. “So cosa fare, ma ho anche adattato il mio stile di vita al mio corpo.”

3) Hafthór Júlíus Björnsson

Hafthór Júlíus Björnsson, soprannominato “La Montagna” in Il Trono di Spade su HBO, è una figura imponente.

Le sue imprese nella vita reale sono impressionanti quanto la sua presenza sullo schermo. Molti ricordano ancora la scena drammatica di Ser Gregor Clegane sei anni fa ad Approdo del Re, ma fuori dallo schermo Björnsson non ha mai smesso di eccellere.

Nel 2016, ha sorpreso tutti, quando ha annunciato i dettagli della sua dieta quotidiana. Erano sbalorditivi: un enorme apporto calorico di 10.000 calorie distribuito in 12 pasti al giorno.

Ha condiviso il suo programma di dieta con i fan, che sembrava:

Cosa succede quando mangi 10.000 calorie?

Alcune persone, come il ragazzo più forte della Gran Bretagna, Eddie Hall, e la stella olimpica del nuoto Michael Phelps, consumano 10.000 calorie ogni giorno. Hanno bisogno di queste calorie perché per loro un’attività rigorosa è quasi un lavoro a tempo pieno.

Guarda, mangiare troppo può essere difficile per chiunque. Voglio dire, 10.000 calorie sono più del quadruplo di ciò che mangia la maggior parte delle persone. Può davvero stressare il tuo corpo, specialmente parti come fegato e reni. Questi aspetti soffrono quando qualcuno tenta di affrontare una sfida da 10.000 calorie quando si sente stressato.

Mangiare così tante calorie in un giorno significa bruciare quelle stesse calorie per bilanciare. Per perdere peso effettivamente, dovrai bruciare almeno 13.500 calorie.

Importanza di mangiare diecimila calorie ogni giornoimmagine proveniente da Pexels / Foto di anastasia)

Onestamente, nessuna persona equilibrata direbbe a qualcun altro di mangiare 10.000 calorie al giorno per un lungo, lungo periodo di tempo.

A meno che tu non stia cercando di aumentare di peso considerevolmente o che il tuo lavoro richieda ore di rigoroso lavoro fisico, ad esempio come nuotatore olimpico professionista, un apporto giornaliero di 10.000 calorie potrebbe portare alla rovina per il tuo corpo poiché fatica a tenere il passo con tutta la nutrizione che gli dai.