Integratori a base di erbe per l’ansia per un domani migliore

Se soffri di ansia, potresti conoscere il sentimento e la paura ad esso associati. Gli integratori a base di erbe per l’ansia possono aiutarti a gestire questa condizione.

Molti di coloro che soffrono di questa condizione preferiscono i rimedi erboristici rispetto ad altri farmaci. Questi rimedi possono ridurre i livelli di ansia e aiutarti a calmarti ogni volta che ti senti nervoso. Inoltre, sono anche economici e facili da ottenere e potrebbero non avere sempre gli stessi effetti collaterali rispetto ai medicinali regolarmente prescritti.

Se stai cercando fonti alternative per trattare i tuoi problemi di ansia, puoi consultare il tuo medico e assumere integratori a base di erbe per l’ansia.

5 integratori a base di erbe per l’ansia

1. Lavanda

Integratori a base di erbe per l'ansia: lavanda (immagine di Annie Spratt/Unsplash) — Integratori a base di erbe per l’ansia: lavanda (immagine di Annie Spratt/Unsplash)

La lavanda è molto più di una semplice pianta dal profumo gradevole. I fiori di questa pianta sono viola e vengono spesso usati nel tè, come olio o come profumo. Può aiutare a sbarazzarsi dell’insonnia, il che è particolarmente utile, poiché l’ansia può rendere difficile per molti dormire la notte.

Pensiamo troppo o ci preoccupiamo di cose che vanno oltre il nostro controllo e, mentre la nostra mente va in spirale, diventa difficile addormentarsi. L’uso della lavanda può calmare i nostri nervi e rinfrescare il nostro cervello senza sedarci e puoi persino inalare la lavanda. È interessante notare che gli effetti sono a breve termine ma impressionanti.

La lavanda viene utilizzata anche in aromaterapia. In questa terapia, questo integratore a base di erbe per l’ansia viene utilizzato per migliorare l’umore e rilassare il corpo umano diminuendo il dolore.

2. Melissa

Integratore a base di erbe per l'ansia: melissa (Immagine di Phillip Larking/Unsplash) — Integratore a base di erbe per l’ansia: melissa (Immagine di Phillip Larking/Unsplash)

Anche questo balsamo proviene dalla stessa famiglia della lavanda. Le foglie di questa pianta odorano leggermente di limone. Questo aroma può aiutarti a ridurre l’ansia, a dormire meglio e a digerire correttamente il cibo. Puoi infonderlo in una bevanda o assumerlo come medicinale. Esiste anche l’olio di melissa che svolge un ruolo importante nei massaggi aromaterapici.

Questo balsamo può essere utilizzato anche per curare il raffreddore. Tuttavia, non abusare di questo balsamo perché può avere molti effetti collaterali. Vai da un medico e chiedi il dosaggio corretto prima di usarlo.

3. Ashwagandha

Ashwagandha può rimuovere lo stress cronico (Immagine di Elisa Ventur/Unsplash)

Questa erba può essere usata per trattare lo stress cronico, poiché proviene da un gruppo di erbe chiamate adattogeni. Ashwagandha può aiutarti a dormire meglio e anche a liberarti dall’ansia. È molto comunemente usato nella medicina indiana per curare le malattie come parte dell’Ayurveda.

Migliorando la funzione cerebrale, questa erba può apparentemente anche aumentare l’attenzione e la concentrazione. Ciò rende il cervello più efficiente, offrendo chiarezza, che può, a sua volta, ridurre lo stress e anche ridurre la risposta allo stress nel corpo diminuendo l’attività dell’HPA (ghiandola ipofisaria ipotalamica). Questa erba è nota anche per aumentare la forza e aumentare il testosterone e la libido negli uomini.

4. Camomilla

Il tè alla camomilla può dare sollievo dall'ansia (Immagine di Irene Ivantsova/Unsplash) — Il tè alla camomilla può dare sollievo dall’ansia (Immagine di Irene Ivantsova/Unsplash)

Sicuramente avrai sentito parlare dei benefici della camomilla. Può calmare i livelli di ansia, che vanno da moderati a gravi. La bevanda a base di camomilla può migliorare la qualità del sonno e prevenire l’insonnia.

Si presenta anche sotto forma di compresse, oli e creme, ma il tè infuso con camomilla è il modo più popolare di consumarlo. Può anche curare molte malattie come febbre, infiammazioni, nausea e molte altre.

5. Agnocasto

Integratori a base di erbe per l'ansia: l'agnocasto può aiutarti a ottenere sollievo dal dolore della sindrome premestruale (immagine di Sydney Sims/Unsplash) — Integratori a base di erbe per l’ansia: l’agnocasto può aiutarti a ottenere sollievo dal dolore della sindrome premestruale (immagine di Sydney Sims/Unsplash)

Se sei una donna che soffre di ansia come parte dei sintomi della sindrome premestruale o appena prima del ciclo, allora l’agnocasto fa per te. Questa erba offre sollievo durante la menopausa e migliora il sonno e l’umore, regolarizzando anche il ciclo mestruale. Questo può far sì che le donne pianifichino correttamente la loro gravidanza sapendo quando ovuleranno.

L’integratore a base di erbe per l’ansia può anche ridurre i livelli di stress, diminuire l’affaticamento e aiutare a prevenire il mal di testa. Può anche causare una maggiore secrezione di dopamina, che può aiutarti a sentirti più motivato e aiutarti a combattere la depressione. Tuttavia, questo frutto ha anche degli effetti collaterali e deve essere utilizzato nel dosaggio corretto.

È possibile ottenere questi integratori a base di erbe per l’ansia in forma liquida o in compresse .

Ricorda che questi integratori a base di erbe per l’ansia dovrebbero essere usati come trattamento collaterale e non si dovrebbe fare affidamento su di essi completamente. Prova a parlare della tua ansia con i tuoi cari e rivolgiti a un terapista della salute mentale per ottenere risultati migliori.