La tiroide fa aumentare di peso? Esplorare modi per gestirlo

La tiroide fa aumentare di peso? La domanda rimane nella mente di molti mentre salgono sulla bilancia, notando numeri che sembrano salire senza spiegazione. La tiroide, una ghiandola piccola ma potente situata nel collo, orchestra il metabolismo e l’energia.

Quando non funziona correttamente, in particolare in condizioni come l’ipotiroidismo, può effettivamente far pendere la bilancia. Tuttavia, la relazione tra funzione tiroidea e peso è complessa e sfaccettata. Mentre sveliamo questa intricata connessione, è fondamentale capire che l’aumento di peso non è un sintomo a sé stante, ma un pezzo del puzzle in un quadro più ampio della tua salute.

La tiroide fa aumentare di peso?

La tiroide provoca aumento di peso (Immagine via Unsplash/Diana Polekhina)

È un argomento che emerge continuamente, soprattutto quando quei subdoli chili di troppo iniziano ad apparire dal nulla. Quindi, la tiroide causa davvero aumento di peso? Ebbene sì, può, ma non è così semplice come potresti pensare.

Pensa alla tua tiroide come al termostato del tuo corpo. Regola la velocità con cui funziona il motore del tuo corpo, che chiamiamo metabolismo. Quando non funziona bene, in particolare quando è lento (per te è ipotiroidismo), il tuo metabolismo rallenta a passo d’uomo. Questo può portare ad un aumento di peso, ma di solito non è come se improvvisamente avessi guadagnato 20 chili durante la notte. È più come uno spostamento lento e frustrante sulla bilancia.

Ma ecco la cosa interessante: non tutti quelli con una tiroide traballante metteranno su chili. E il peso che potresti aumentare di solito non è enorme, ma ragazzi, può essere ostinato cambiare!

Inoltre, spesso è solo una parte di tutta una serie di altri sintomi fastidiosi, come sentirsi sempre stanchi, avere freddo quando tutti gli altri stanno bene e avere la pelle più secca di un deserto.

La tiroide provoca aumento di peso (Immagine tramite Unsplash/Siora Photography)

E non dimentichiamoci, la tua tiroide non agisce da sola qui. Altri fattori legati allo stile di vita, come cosa mangi, quanto ti muovi e la tua salute generale, giocano un ruolo importante nel gioco del peso. Quindi, se i tuoi jeans ti sembrano un po’ più stretti e ti stai chiedendo se la colpa è della tiroide, potrebbe valere la pena parlare con il tuo medico.

Possono aiutarti a capire cosa sta succedendo e metterti sulla strada giusta per sentirti di nuovo te stesso.

Modi efficaci per gestirlo

Ricevi la diagnosi giusta: per prima cosa, conferma che è effettivamente la tua tiroide a causare il problema. Un semplice esame del sangue effettuato dal medico può controllare i livelli di ormone tiroideo. Se sono fuori controllo, potresti avere a che fare con l’ipotiroidismo. Sapere con certezza è come avere la chiave giusta per una serratura: rende tutto più semplice.

Farmaci per la tiroide: se la tua tiroide è ipoattiva, farmaci come la levotiroxina possono cambiare le regole del gioco. Sostituiscono l’ormone tiroideo mancante, accelerando il metabolismo. Non è una soluzione da un giorno all’altro, ma molte persone iniziano a sentirsi più energiche e notano una stabilizzazione del peso nel tempo.

La tiroide provoca aumento di peso (Immagine via Unsplash/Piret Ilver)

Consapevolezza: no, non è necessario seguire una dieta estrema. Ma essere consapevoli di ciò che mangi può aiutare a gestire l’aumento di peso. Gli alimenti ricchi di iodio, selenio e zinco possono supportare la funzione tiroidea. Inoltre, tenere d’occhio l’apporto calorico aiuta perché, siamo onesti, un metabolismo lento non brucia le patatine in eccesso così rapidamente.

Esercizio fisico regolare: muoversi non è utile solo per perdere peso; è ottimo per la salute generale. Trova qualcosa che ti piace, che si tratti di ballare, camminare o nuotare. L’attività fisica regolare aumenta il metabolismo e i livelli di energia, facilitando il controllo del peso .

Gestione dello stress: hai mai notato come lo stress peggiori tutto, compreso il peso? Lo stress altera i livelli di cortisolo, il che può portare ad un aumento di peso. Tecniche come lo yoga, la meditazione o anche una buona vecchia chiacchierata con gli amici possono tenere sotto controllo lo stress.

La tiroide provoca aumento di peso (Immagine via Unsplash/Diana Ploekhina)

Controlli regolari: tieni d’occhio i livelli della tiroide, anche se stai assumendo farmaci. A volte è necessario aggiustare le dosi. Controlli regolari con il tuo medico assicurano che tutto sia come dovrebbe essere.

Quindi la tiroide fa aumentare di peso? sì, e gestire l’aumento di peso correlato alla tiroide non è una questione di soluzioni rapide. Si tratta di fare scelte coerenti e sane. Con il giusto approccio, pazienza e supporto, puoi gestire il tuo peso e sentirti al meglio di te stesso.