Il fumo aiuta a perdere peso?

Il fumo e i suoi effetti sulla salute sono ormai da tempo sotto esame. Una domanda che spesso ci si pone è: il fumo fa dimagrire? Il fumo e l’obesità sono due delle principali cause di gravi problemi di salute in tutto il mondo. Tuttavia, una tendenza che sta prendendo piede ultimamente è l’uso del fumo per il controllo del peso.

Alcune persone sono del parere che, nonostante i suoi effetti estremamente dannosi sulla salute, il fumo potrebbe essere la risposta alla perdita di peso. Anche se questo è certamente falso, l’idea probabilmente deriva dal fatto che i fumatori spesso pesano meno delle persone che non fumano.

La relazione tra fumo e peso corporeo

Collegamento tra fumo e peso corporeo (Immagine via unsplash/pawel czerwinski)

Diversi studi dimostrano che i fumatori di solito pesano meno delle persone che non fumano. La ricerca condotta dall’Institute of Health and Wellbeing, University of Glasgow, Glasgow, Regno Unito, afferma che i fumatori hanno meno probabilità di diventare obesi, il che può dare qualche vantaggio alla gente l’idea che potrebbe essere una soluzione per perdere peso.

Spiega anche che i fumatori adulti di solito aumentano di peso quando smettono di fumare. Nel corso del tempo, hanno avvertito, il fumo può portare ad un aumento di peso e ad altri effetti negativi sulla salute. Questo rende il fumo un trucco per perdere peso? Per saperlo, diamo un’occhiata a come il fumo influisce sul peso corporeo.

In che modo il fumo influisce sul peso corporeo?

Impatto sul peso corporeo (Immagine tramite freepik/ rawpixel)

La scienza dietro l’impatto del fumo sulla perdita di peso è complessa e la ricerca è in corso. Tuttavia, una teoria che ha attirato l’attenzione suggerisce che il fumo potrebbe aumentare il metabolismo, portando a un tasso più elevato di consumo calorico.

Il fumo può aumentare l’adrenalina, il che può ridurre la fame e far bruciare più calorie al corpo. Tuttavia, questa scarica di adrenalina porta anche ad un aumento della pressione sanguigna, della frequenza respiratoria e della frequenza cardiaca. Ciò significa che l’effetto negativo complessivo del fumo sulla salute mette in ombra di gran lunga i benefici del metabolismo.

Il ruolo della nicotina

Effetto della nicotina sul nostro corpo (Immagine via Unsplash/afif ramdhasuma)

La nicotina, la sostanza che crea dipendenza dal fumo, potrebbe sopprimere la fame e ridurre il numero di calorie assunte. Tuttavia, questo effetto non dura a lungo e può portare a mangiare troppo e aumentare di peso una volta che l’impatto della nicotina svanisce.

Recenti studi condotti dall’Università dell’Arkansas per la scienza medica, Little Rock, AR, mostrano che la nicotina può attivare il sistema di ricompensa del cervello. Questo può accelerare il metabolismo e ridurre la fame.

Tuttavia, questi effetti positivi sono solitamente temporanei. Inoltre, questi stessi studi evidenziano anche gli effetti negativi del fumo. Anche se è vero che i fumatori tendono a pesare meno dei non fumatori, l’elevato rischio per la salute derivante dal fumo supera di gran lunga qualsiasi potenziale beneficio in termini di perdita di peso.

Iniziazione al fumo e cambiamento di peso

L'inizio del fumo e il suo impatto (Immagine via Unsplash/ andres siimon) — L’inizio del fumo e il suo impatto (Immagine via Unsplash/ andres siimon)

Iniziare a fumare può ridurre il peso corporeo, suggeriscono gli studi. Ma se questo è vero, l’esercizio fisico e un’alimentazione sana rappresentano ancora metodi migliori per perdere peso. Infatti, è importante sapere che iniziare a fumare può portare ad un aumento di peso solo nel tempo.

La ricerca ha dimostrato che i fumatori di solito aumentano di peso dopo aver smesso di fumare. Anche chi continua a fumare spesso ingrassa. Le ragioni più importanti includono l’aumento dell’appetito e i cambiamenti metabolici. La resistenza all’insulina, in cui le cellule del corpo diventano meno reattive all’insulina, potrebbe aumentare l’aumento di peso nei fumatori di lunga data. Ciò può far sì che il corpo immagazzini più grasso e diventi meno efficiente nel bruciare calorie.

L’impatto negativo del fumo sulla salute

I danni causati dal fumo (Immagine via Freepik)

Anche se i fumatori possono pesare meno di quelli che non fumano, tieni presente che il fumo comporta gravi rischi per la salute. Può causare gravi problemi, incluso un aumento del rischio di morte. Gli scienziati hanno scoperto che il fumo potrebbe aumentare il metabolismo in alcuni, portando a un maggiore consumo calorico.

Tuttavia, questo leggero aumento può dipendere da vari fattori individuali e, in definitiva, il fumo potrebbe effettivamente ridurre i livelli complessivi di energia e attività fisica , danneggiando il metabolismo.

In conclusione, fumare può sembrare attraente per il controllo del peso, ma ricorda che tutti i potenziali effetti positivi sono tutti dovuti alla nicotina. Questa sostanza che crea dipendenza è contenuta nel tabacco e può portare a molti problemi di salute. L’effetto più dannoso della nicotina è che crea dipendenza. Una persona potrebbe iniziare con poche sigarette e poi finire per fumarne molte, con conseguenti gravi danni alla salute.

Sebbene gli individui debbano fare le proprie scelte, la conoscenza e la comprensione sono essenziali. Sapere che gli effetti negativi del fumo superano di gran lunga qualsiasi possibile effetto dimagrante è fondamentale quando si considera il fumo come un metodo per perdere peso.