Una persona altamente sensibile è qualcuno che mostra una maggiore sensibilità agli stimoli fisici, emotivi o sociali.
Prima di capire da dove deriva o i potenziali modi per gestirlo, è importante notare che essere altamente sensibili non è un disturbo. Piuttosto, è un tratto della personalità. Il termine è stato coniato per la prima volta dalla dottoressa Elaine Aron per descrivere individui che provano emozioni intense.
I tratti di una persona altamente sensibile spesso includono il provare profondamente emozioni sia positive che negative. Sono più vulnerabili a provare emozioni rispetto ad altri in un ambiente altamente stimolante.
Inoltre, sono persone con un forte senso di empatia e compassione. Sebbene essere sensibili non sia di per sé un problema, gli individui con questa caratteristica sono spesso considerati “troppo bisognosi” o “troppo permalosi”.
Diagnosi di persona altamente sensibile
Poiché l’elevata sensibilità non è una condizione di per sé, non sono disponibili test diagnostici per determinarla.
Tuttavia, ci sono alcuni inventari che i professionisti della salute mentale possono utilizzare per valutare il tuo livello di sensibilità. Anche contattare un terapista è a tua discrezione. Se ritieni che la tua sensibilità stia influenzando la tua vita, ha senso rivolgerti a un professionista.
I professionisti generalmente osservano le tue esperienze di vita, i tratti della personalità e la storia passata prima di valutare in che modo la sensibilità ti influenza. Puoi anche imparare a regolare come ti senti, soprattutto in contesti professionali.
Evita di cercare test online per la sensibilità emotiva. Piuttosto, rivolgiti a un professionista che possa aiutarti a identificare modelli emotivi e di pensiero.
Quali sono le cause dell’HSP?
Le ragioni per essere una persona altamente sensibile possono essere molteplici. Alcuni potrebbero avere problemi di sensibilità sensoriale .
Non è solo la loro mente che prova sentimenti per gli altri, ma anche i loro corpi. Naturalmente, può essere un’esperienza davvero travolgente. Finisci per provare emozioni così intensamente e sentirti influenzato da tutto ciò che ti circonda.
È anche possibile che ci siano alcuni cambiamenti interni che rendono il tuo cervello più sensibile di altri. Il tuo cervello vede potenzialmente due volte emotivamente di quello che è.
Una potenziale ragione è che potresti essere cresciuto in un ambiente altamente stimolante. Significa che sei cresciuto sentendoti estremamente emotivo e non avevi le risorse per affrontarlo. La sensibilità emotiva è anche legata alle esperienze traumatiche passate.
Essere una persona altamente sensibile è generalmente una miscela di tratti della personalità. La nostra vita personale si evolve nel tempo, quindi riflettere sui nostri modelli passati può essere utile per comprenderne l’origine.
Ciò porta naturalmente la nostra attenzione alla domanda: esiste un trattamento per le persone altamente sensibili?
Dipende in gran parte da quanto sia dirompente la tua sensibilità. Vorresti essere in terapia perché il tuo funzionamento è interrotto o perché lo consideri potenzialmente “non cool”? In ogni caso, la terapia può aiutare a gestire lo stress quando si è una persona altamente sensibile .
Essere una persona emotivamente sensibile in una cultura invalidante e guidata dal punto di vista cognitivo può essere difficile.
Ricorda, essere emotivamente sensibile è spesso vantaggioso non solo per te, ma anche per gli altri intorno a te.
Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.
Cosa ne pensi di questa storia? Raccontacelo nella sezione commenti qui sotto.
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