Cioccolato fondente per dimagrire: è efficace?

A chi non piace concedersi ogni tanto un boccone di cioccolato? Tuttavia, il cioccolato fondente per dimagrire è un trucco che potresti non aver mai provato. Se sei un amante dei dolci e ami anche tenere sotto controllo le calorie, allora questa è la barretta perfetta per te.

Il cioccolato fondente contiene meno zucchero, conservanti e additivi. Rispetto al cioccolato al latte, il cioccolato fondente contiene più cacao ed è privo di latte. Molte persone preferiscono le barrette al latte alle barrette di cioccolato fondente per via del gusto. Sono presenti elevate quantità di caffeina, che ne altera il sapore e lo rende amaro per il tipo scuro.

Se preferisci altri tipi di cioccolato, allora vieni, perché potresti cambiare idea dopo aver appreso come il cioccolato fondente può aiutare in una certa misura con la perdita di peso.

In cosa consiste l’hype sul cioccolato fondente?

Scegli il cioccolato fondente per dimagrire rispetto al cioccolato al latte o bianco (Immagine di Rae Wallis/Unsplash)

I cioccolatini sono generalmente classificati in cioccolato al latte, fondente e bianco. Il cioccolato fondente, tuttavia, è più popolare oggigiorno a causa dell’hype creato dai vari marchi che lo vendono. Questo cioccolato è amaro e non zuccherato ed è ottimo per le persone che scelgono la salute piuttosto che il gusto. È fatto con fave di cacao. Se consumi la variante al 100%, otterrai solo cacao.

Quindi è valida la pubblicità del cioccolato fondente ? In un certo senso la risposta è sì, perché contiene molti flavonoli. Rispetto ad altre barrette dolci è quindi più salutare. Questi flavanoli conferiscono proprietà antitumorali e antinfiammatorie al cioccolato. È anche ricco di minerali, che lo rendono ottimo per le nostre ossa. Avere cioccolato non zuccherato può migliorare il tuo umore e aiuta anche a controllare la fame grazie al forte profumo di cacao.

Cioccolato fondente per dimagrire: benefici del cioccolato fondente per dimagrire

Vediamo cosa c’è nel cioccolato fondente per aiutarti a perdere peso.

1. Sazietà della fame

Controlla la fame (Immagine di Siegfried Poepperl/Unsplash)

Mangiare questo tipo di cioccolato può aiutarti a frenare i morsi della fame e soddisfare le tue voglie poiché rallenta la digestione. Se hai il cioccolato fondente stai mangiando qualcosa di dolce ma non così dolce. Può essere un’opzione salutare per il dessert.

Anche l’odore è magico e può ridurre l’ormone grelina. Questo ormone collega il nostro cervello allo stomaco e ci dice quando mangiare. Quando questo ormone viene soppresso, può aiutare a controllare le abbuffate e a farci sentire sazi per il resto della giornata. Se non mangi tanto e si crea un deficit calorico, tendi automaticamente a perdere peso.

2. Umore positivo

Cioccolato fondente per dimagrire e essere felici (Immagine di Luisa Schetinger/Unsplash)

È stato dimostrato che il cioccolato fondente migliora l’umore negli uomini e nelle donne. Questo cambiamento è positivo e può ridurre i livelli di ansia e depressione. Mangiare cioccolato fondente non solo può migliorare il tuo umore ma anche diminuire i livelli di fame.

3. Migliora il metabolismo

Cioccolato fondente per dimagrire: migliora il metabolismo e brucia i grassi (Immagine di Andrea Riezzo/Unsplash)

Il cioccolato fondente è ricco di acidi grassi monoinsaturi. Queste molecole possono aumentare il tuo metabolismo, il che può aiutarti a bruciare i grassi più facilmente. Se ti alleni spesso, puoi consumarlo poiché contiene magnesio che può rilassare i muscoli doloranti. Pertanto, il recupero diventa molto veloce per gli atleti di ogni tipo.

4. Migliori livelli di insulina

Mantiene sotto controllo i livelli di insulina (Immagine di isens usa/Unsplash)

Contiene polifenoli, che sono un composto che aiuta a mantenere livelli adeguati di insulina migliorando la sensibilità all’insulina. Può anche aiutare a controllare lo zucchero nel sangue e può ridurre le possibilità di contrarre il diabete di tipo 1, che è collegato alla malattia dell’aumento di peso. Livelli adeguati di insulina possono anche aiutare lo zucchero in eccesso presente nel flusso sanguigno a essere utilizzato come energia. Questo può portare alla perdita di peso.

5. Un piacere colpevole che nel complesso non è poi così colpevole nella tua dieta quotidiana

Aumenta la frequenza cardiaca a riposo (Immagine di Vladislav Bychkov/Unsplash)

La caffeina contenuta nel cioccolato fondente può alterare il battito cardiaco e farlo battere più velocemente anche a riposo. Quindi, finisci per perdere più calorie. Puoi mangiarlo ogni giorno come dessert o spuntino, ma non mangiarlo troppo perché è anche ricco di calorie. La moderazione è la chiave.

Cioccolato al latte vs cioccolato fondente

Cioccolato al latte o cioccolato fondente (Immagine di Monique Carrati/Unsplash)

Entrambe non sono scelte alimentari essenzialmente salutari. Tuttavia, il cioccolato fondente è l’alternativa migliore poiché contiene meno zucchero e latte. L’elevata quantità di cacao la rende vincente in questo segmento.

Se sei allergico al latte puoi avere la versione fondente dei cioccolatini. Il cioccolato fondente ha potenziali benefici per la salute e il cioccolato fondente per la perdita di peso è efficace.

Non mangiare solo cioccolato fondente per dimagrire. Fai attività fisica regolarmente, scegli uno stile di vita sano e segui una dieta equilibrata, poiché per perdere peso avrai bisogno di un deficit calorico. Puoi crearlo esercitando e controllando i tuoi pasti. Mangia cioccolato, sia al latte che fondente, con moderazione. La vita è più dolce con il cioccolato, ma non puoi compromettere la tua salute solo per la dolcezza.