Hai mai pensato di usare l’ashwagandha per l’ansia? O forse è la prima volta che ne senti parlare. In entrambi i casi, sapere perché le persone amano le pillole di Ashwagandha è positivo, soprattutto quando si tratta di sentirsi bene.
Ashwagandha, un potente estratto vegetale, può aiutarci ad affrontare lo stress. Cresce principalmente in Africa, Medio Oriente, India e Cina. È un arbusto che ha fiori gialli e bacche rosse che sembrano lamponi.
Ora tutti affrontiamo lo stress. È il modo in cui il nostro corpo affronta situazioni difficili o rischiose. Le cause dello stress potrebbero essere varie: lavoro, scuola, relazioni, denaro, salute.
E l’ansia? È quando ci sentiamo spaventati, preoccupati o a disagio. È qui che Ashwagandha può venire in nostro soccorso.
Diamo uno sguardo più approfondito a come può aiutarci ad alleviare lo stress e l’ansia.
Ashwagandha per l’ansia
A causa dei nostri programmi frenetici, la preoccupazione e l’ansia sono diventate parte della nostra vita. Tutti hanno sperimentato l’ansia ad un certo punto, al lavoro, a scuola o all’università.
Tuttavia, potresti preoccuparti se la tua ansia perde il controllo e inizia a interferire con la tua vita normale.
Se ci si sente ansiosi per un lungo periodo di tempo, la preoccupazione e lo stress possono far ammalare fisicamente qualcuno, poiché coloro che lottano con problemi di salute mentale tendono a perdere il sonno e ad avere problemi digestivi.
Potresti aver provato a modificare il tuo modo di pensare, meditato, cercato consulenza o usato altre tattiche.
Pensa di usare Ashwagandha per l’ansia per aiutarti. Questo metodo naturale sta diventando sempre più conosciuto in America. Perché? Perché può ridurre lo stress e la preoccupazione.
Le persone usano Ashwagandha da centinaia di anni.
È una parte fondamentale dell’Ayurveda, un’antica medicina indiana. L’ashwagandha è usata per trattare molte malattie, inclusi i reumatismi e l’insonnia. Questa erba potrebbe anche migliorare il tuo sonno.
Ti aiuta ad apparire più vigile durante le ore di veglia dopo aver dormito abbastanza profondamente durante la notte.
Di conseguenza, l’ashwagandha può essere utile a chi ha difficoltà a calmare la mente attiva prima di andare a letto.
Questa erba può aiutarti a sentirti meglio. I sintomi di ansia si ridurranno quando il livello di stress diminuisce.
L’ashwagandha sembra contrastare le funzioni del sistema nervoso simpatico diminuendo la sovrapproduzione di ormoni dello stress, consentendo ai nostri sistemi di far fronte allo stress e ripristinare l’equilibrio.
Il GABA è un neurotrasmettitore rilassante che può aiutare nell’ansia e nel rilassamento. È stato dimostrato che l’Ashwagandha aumenta i livelli di GABA in tutto il cervello; questo può aiutare ad alleviare l’ansia e indurre il rilassamento.
Quanto ashwagandha dovrei prendere per l’ansia?
L’Ashwagandha per l’ansia è disponibile in varie forme, come pillole in polvere, capsule ed elisir.
Le dosi non dovrebbero essere superiori a 1.000 milligrammi al giorno e dovrebbero comprendere un minimo di 6 mg di witanolidi. Questa quantità è considerata salutare per un minimo di tre mesi, forse più a lungo, ma le prove scientifiche sono insufficienti.
A causa dei suoi benefici contro l’ansia e lo stress, l’ashwagandha per l’ansia viene spesso utilizzato insieme alle pillole con formula antistress. È probabile che la combinazione di prodotti botanici antistress abbia un effetto ancora maggiore, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Ashwagandha può anche aumentare il testosterone . Alcuni pazienti che hanno consumato enormi quantità di ashwagandha hanno sperimentato un aumento del desiderio sessuale insieme a sensazioni di maggiore vigilanza o energia.
Se noti effetti collaterali, riduci il dosaggio o contatta un esperto sanitario.
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