Ci sono molti consigli per sbarazzarsi delle vertigini, è la sensazione di essere sbilanciati, sonnolenti o storditi. Le vertigini non sono una malattia; invece, è un sintomo di diverse condizioni. La maggior parte degli episodi di vertigini sono minori e si verificano come episodi isolati. Le vertigini occasionali non sono nulla di cui preoccuparsi.
Tuttavia, le vertigini possono essere accompagnate da mal di testa, vomito, nausea, debolezza alle braccia o alle gambe, sensazione di fiato corto e difficoltà a parlare.
Se le vertigini persistono per un lungo periodo di tempo e influiscono sulla qualità della vita, è fondamentale consultare un medico.
Fortunatamente, esistono alcuni rimedi casalinghi contro le vertigini che possono aiutarti rapidamente a riprendere il controllo di te stesso. Questi funzionano a lungo termine per prevenire il verificarsi di attacchi di vertigini.
Suggerimenti per sbarazzarsi delle vertigini
1) Elettroliti
Quando una persona ha vertigini oltre alle estremità fredde e sudorazione abbondante, potrebbe essere dovuto a bassi livelli di glucosio nel sangue o disidratazione. In questi casi, è fondamentale fornire al paziente una fonte urgente di zucchero ed elettroliti.
2) Trova stabilità
Quando le vertigini ti fanno girare costantemente la testa, è fondamentale stabilizzarti. Cerca di stare fermo e di muoverti il meno possibile.
Concentra lo sguardo su un oggetto fermo e immobile di fronte a te. Aiuterà il tuo cervello a organizzarsi senza causare immediatamente nausea.
3) Prova movimenti lenti
Mantieni i movimenti morbidi e costanti per evitare il pericolo di vertigini. movimenti o attività specifiche.
Alzarsi velocemente o tenere la testa di lato continuano a provocare vertigini; dovrebbero essere modificati o evitati.
4) Trova uno spuntino
Fare uno spuntino può aiutare con bassi livelli di zucchero nel sangue. I carboidrati, in particolare. Prova a mangiare un toast o una barretta proteica per quel picco istantaneo.
Questo potrebbe aiutarti a tornare rapidamente ai normali livelli di zucchero nel sangue. Se soffri spesso di questo tipo di vertigini, consultare un medico può essere d’aiuto.
5) Terapia
Troppo stress potrebbe anche provocare vertigini nelle persone. Alcune persone potrebbero trarre profitto dalla terapia, indipendentemente dal fatto che i loro sintomi non siano causati da una condizione psicologica.
La psicoterapia, comunemente nota come “terapia della parola”, consente di identificare comportamenti problematici e sostituirli con alternative costruttive. Esistono numerosi tipi di psicoterapia.
6) Bere acqua prima di mangiare
Mangiare può causare un calo della pressione sanguigna , provocando vertigini e stordimento. Tuttavia, puoi alleviare questa condizione, nota come ipotensione postprandiale, consumando una tazza d’acqua venti minuti prima di mangiare.
Questo non solo aiuta con eventuali vertigini causate da bassi livelli di pressione sanguigna, ma ti aiuterà anche a mantenere un peso sano.
7) Avvisa le gambe
Non alzarsi dal letto la mattina presto. Invece, fai oscillare le gambe oltre il bordo del materasso e sollevale gradualmente fino alla posizione seduta.
Aspetta un momento o due e poi alzati gradualmente. Ciò consente alla pressione sanguigna di regolarsi, il che potrebbe ridurre le vertigini .
8) Farmaci
Se avverti vertigini mentre fai un giro in un parco a tema, voli o navighi, la medicina può salvarti la vita.
Esistono numerosi prodotti farmaceutici da banco che aiutano ad alleviare le vertigini. Gli antistaminici possono ridurre la nausea e le vertigini associate.
Tuttavia, i farmaci anti-ansia dovrebbero essere affrontati con attenzione; può svilupparsi una dipendenza. L’emicrania può occasionalmente indurre vertigini; trattamenti corrispondenti possono alleviare queste manifestazioni.
Il termine “vertigini” ha significati diversi per persone diverse. Poiché il segno è ambiguo e può essere innescato da una serie di ragioni, determinare come ridurre le vertigini può richiedere una procedura di tentativi ed errori.
Fortunatamente, in genere non ha cause gravi ed è spesso curabile con semplici rimedi casalinghi.
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