I benefici del tè al ginsen sono infiniti. Aiutano con i benefici del tè al ginseng: aumento di energia, supporto immunitario, migliore cognizione e altro ancora. È una tisana ricavata dalle radici della pianta del ginseng. Il ginseng è un’erba perenne che cresce prevalentemente nel Nord America e in alcune parti dell’Asia.
L’uso del ginseng risale a migliaia di anni fa nella medicina cinese. Il ginseng è stato a lungo utilizzato come rimedio erboristico pensato per aumentare l’energia, abbassare i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo, ridurre lo stress, favorire il rilassamento e rafforzare il sistema immunitario.
Il tè al ginseng ha un sapore terroso e un po’ amaro. Viene spesso addolcito con miele o aromatizzato con cannella, limone o menta per attenuare l’amarezza. Il tè ha un colore marrone chiaro, giallastro.
Sebbene il ginseng venga utilizzato in vari modi a scopo medicinale, consumarlo come tè è un modo semplice e comune per ottenere i potenti benefici di questo venerato rimedio a base di erbe.
Benefici stimolanti del bere il tè al ginseng
Il tè al ginseng contiene composti attivi chiamati ginsenosidi che hanno proprietà stimolanti. Ciò può fornire diversi vantaggi:
1) Fornisce energia
I ginsenosidi contenuti nel tè al ginseng possono aiutare a combattere la stanchezza e ad aumentare i livelli di energia in modo naturale. Gli studi dimostrano che il ginseng può migliorare le prestazioni fisiche e la resistenza. Le proprietà antiossidanti aiutano anche a combattere lo stress ossidativo che causa affaticamento.
2) Migliora l’attenzione e la concentrazione
La ricerca indica che il ginseng può apportare benefici alla funzione cognitiva, comprese la memoria di lavoro e l’attenzione. Una revisione ha rilevato che il ginseng ha contribuito a migliorare la funzione cerebrale, le prestazioni e la concentrazione negli adulti sani. Gli effetti benefici sono probabilmente dovuti all’aumento del flusso sanguigno e della formazione di neuroni nel cervello.
3) Migliora la funzione cognitiva
È stato dimostrato che il ginseng influisce positivamente sulle capacità cognitive. Studi sull’uomo dimostrano che può migliorare la memoria, il comportamento e l’umore nelle persone con lieve deterioramento cognitivo. Si ritiene che il ginseng influenzi l’attività dei neurotrasmettitori, con conseguente stimolazione della crescita dei nervi e aumento dell’attività neuroprotettiva nel cervello.
4) Benefici antinfiammatori
Il tè al ginseng contiene potenti proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l’infiammazione in tutto il corpo. L’infiammazione cronica è collegata a numerose condizioni di salute, quindi ridurre l’infiammazione può fornire benefici diffusi.
È stato dimostrato che i ginsenosidi presenti nel ginseng inibiscono la produzione di citochine infiammatorie. Le citochine sono proteine di segnalazione cellulare che svolgono un ruolo chiave nella stimolazione delle risposte infiammatorie.
Limitando la produzione in eccesso di citochine, il tè al ginseng può sopprimere l’infiammazione non necessaria.
5) Salute del cuore
È stato dimostrato che bere il tè al ginseng promuove la salute del cuore in diversi modi. Innanzitutto, gli studi indicano che il ginseng può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. I composti ginsenosidi e gintonina presenti nel ginseng agiscono come vasodilatatori, rilassando le pareti dei vasi sanguigni e consentendo al sangue di fluire più liberamente. Ciò riduce lo stress sul cuore e sul sistema cardiovascolare.
6) Proprietà antitumorali
Il tè al ginseng contiene potenti antiossidanti che possono aiutare a prevenire danni cellulari e mutazioni del DNA, che sono fattori di rischio per lo sviluppo del cancro.
È stato dimostrato che i ginsenosidi del ginseng inibiscono la crescita del tumore e le metastasi negli studi sugli animali e in provetta. Sebbene la ricerca sull’uomo sia limitata, uno studio ha scoperto che l’assunzione quotidiana di estratto di ginseng per 12 settimane ha migliorato i livelli di antiossidanti nel sangue nei pazienti affetti da cancro.
7) Gestione del diabete
Molteplici studi hanno dimostrato i benefici del ginseng nella gestione del diabete. In uno studio, i pazienti con diabete di tipo 2 hanno assunto ginseng ogni giorno per 12 settimane. Alla fine dello studio, avevano livelli di glucosio nel sangue a digiuno significativamente più bassi rispetto al gruppo placebo.
Anche i livelli di emoglobina A1c (HbA1c) erano ridotti, indicando un migliore controllo della glicemia a lungo termine.
8) Salute della pelle
È stato dimostrato che il tè al ginseng ha proprietà antietà che promuovono una pelle sana e dall’aspetto giovane. I ginsenosidi presenti nel ginseng influenzano positivamente l’invecchiamento della pelle. Aiutano a promuovere la produzione di collagene, che mantiene la pelle compatta ed elastica riducendo le rughe.
Il ginseng contiene anche antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV del sole. L’esposizione ai raggi UV può causare linee sottili, rughe, macchie scure e altri segni dell’invecchiamento.
Gli antiossidanti contenuti nel tè al ginseng proteggono la pelle a livello cellulare e prevengono la formazione di rughe e danni solari. Gli studi hanno scoperto che gli estratti di ginseng possono ridurre la comparsa delle rughe e rallentare la degradazione del collagene.
Come preparare il tè al ginseng
Preparare correttamente il tè al ginseng è importante per ottenere tutti i benefici per la salute. Ecco alcuni suggerimenti:
– Se possibile, utilizzare la radice di ginseng fresca. Anche il ginseng essiccato funziona, ma potrebbe essere meno potente.
– Utilizzare 1-2 cucchiaini di radice di ginseng essiccata per tazza d’acqua. Per la radice fresca, utilizzare circa cinque fette sottili per tazza.
– Portare l’acqua a ebollizione dolce, non a ebollizione completa. L’ebollizione eccessiva può danneggiare i composti del ginseng.
– Lasciare in infusione il ginseng per 3-5 minuti. Lasciare in infusione troppo a lungo può renderlo amaro.
– È possibile utilizzare un infusore per il tè, una pallina da tè o un filtro per il tè sfuso per mettere in infusione. Ciò facilita la rimozione del ginseng.
– Aggiungi il dolcificante desiderato come miele o limone mentre il tè è in infusione. Questo infonde il sapore.
– Bere quando il tè si è leggermente raffreddato, ma è meglio consumarlo caldo. Il calore aiuta a estrarre i benefici del ginseng.
– Puoi riutilizzare la radice di ginseng già messa in infusione una volta per una seconda infusione. Basta aggiungere altra acqua calda e lasciare in infusione ancora un po’.
Seguire queste semplici linee guida ti aiuterà a ottenere il massimo dalla tua tazza di tè al ginseng!
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