Se pensi che sia una follia e dovresti astenervi, ecco alcuni benefici dell’acqua fredda che potrebbero farti cambiare idea.
Senza dubbio un bagno in acqua calda è più rilassante e a chi non piace sedersi in una vasca piena di acqua calda? Ma sapevi che un bagno in acqua fredda può ridurre lo stress, renderti più attivo e persino aiutarti a perdere peso?
Quando sei in una vasca piena di ghiaccio o acqua fredda, la tua mente cercherà solo di scacciare la sensazione di freddo e dimenticherai le altre preoccupazioni, il che può darti un po’ di sollievo. Diamo ora un’occhiata ai benefici dell’acqua fredda che ti lasceranno a bocca aperta.
8 benefici dell’acqua fredda che ti lasceranno a bocca aperta
1. Migliore circolazione sanguigna
Quando sei immerso nell’acqua fredda o stai facendo un bagno ghiacciato, il tuo corpo si sforza di mantenere la sua temperatura interna, nello stesso modo in cui cerca di farlo quando sei ad altitudini più elevate e in climi più freddi.
Mentre il corpo cerca di mantenere la temperatura, aumenta la circolazione sanguigna, che fa circolare sangue fresco in tutte le parti del corpo, il che aiuta anche le persone con pressione alta o gli atleti che vogliono recuperare velocemente. Il sangue inizia a muoversi e a fluire rapidamente e, di conseguenza, otteniamo un sistema circolatorio migliore.
2. Aumento del metabolismo
Anche se potresti aver sentito dire che bere acqua fredda direttamente dal congelatore può farti ingrassare, è falso. Bere acqua ghiacciata può effettivamente aumentare il tuo metabolismo a riposo e aiutarti a bruciare più calorie, il che contribuirà alla tua vita sana e alla perdita di peso.
Inoltre, quando fai un bagno ghiacciato, il tuo corpo brucia i grassi per ottenere calore, per mantenere la temperatura interna, il che può aiutarti a perdere peso .
3. Pelle perfetta
Bere acqua fredda può aiutarti a ottenere una pelle naturalmente luminosa e la terapia con acqua ghiacciata viene utilizzata per trattare diverse condizioni della pelle e può aiutare a chiudere i pori della pelle e a impedire che batteri o sporco entrino nella pelle. Fare un bagno ghiacciato può ridurre il rossore, il gonfiore o qualsiasi tipo di infiammazione della pelle.
4. Aumenta la tua presenza di spirito
Fare un bagno ghiacciato al mattino presto può aumentare la tua capacità di attenzione e aiutarti a rimanere più concentrato per l’intera giornata. Vediamo molti atleti praticarlo ogni giorno per aumentare anche la loro resistenza mentale.
5. Ti rende coraggioso
Fare un bagno in acqua ghiacciata non è da tutti e devi sfidare te stesso e allenare la tua mente per entrare in una vasca piena di ghiaccio. Inizialmente sarà molto difficile e potresti provare dolore che ti farà venir voglia di arrenderti, ma una volta che avrai successo, sentirai l’adrenalina scorrere nelle tue vene e la tua mente sarà allenata per situazioni difficili come questa.
Situazioni come questa non ti spaventeranno più e vincerai la battaglia tra il corpo e la mente.
6. Disintossica il tuo corpo
L’acqua fredda può rimuovere tutte le tossine dal corpo e purificare il sistema. Se continui a bere 4-5 bicchieri di acqua fredda ogni giorno, il tuo sistema immunitario verrà rafforzato poiché non si verificherà alcun tipo di accumulo di tossine.
7. Idratazione
Puoi bere acqua fresca per idratarti invece di bere acqua normale poiché l’acqua fredda può essere facilmente assorbita dallo stomaco e aiuta nella reidratazione. Puoi anche provare versioni più fredde di seltzer o acqua gassata se vuoi salire di livello nel tuo gioco di bere.
8. Migliora il tuo umore
Un bagno in acqua fredda o una doccia fredda possono davvero svegliarti e aumentare le tue endorfine, il che ti renderà più felice. La terapia con acqua fredda viene utilizzata per trattare la depressione e l’ansia ma ad oggi non ci sono prove scientifiche sufficienti per dimostrarlo.
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