Guérir d’une rupture est un défi et peut susciter des émotions complexes. Cela peut être particulièrement difficile si nous sentons que nous allons aller jusqu’au bout avec l’autre personne. Notre partenaire influence souvent qui nous devenons et quelle est notre identité. Cependant, cela change le jour où vous décidez de vous éloigner de cette relation. Guérir d’une rupture est important car il est essentiel pour avancer vers le prochain chapitre de notre vie.
Le mot « passer à autre chose » est souvent utilisé par nos amis et les membres de notre famille pour s’éloigner d’une relation amoureuse passée. Même s’il est logique de passer à autre chose, les personnes qui ont vécu un chagrin savent que ce n’est pas si simple. Les professionnels de la santé mentale vous suggèrent plutôt d’aller de l’avant dans cette relation. Cela signifie que vous traitez votre expérience et l’intégrez dans votre vie.
Pourquoi est-il important de guérir d’une rupture ?
Guérir d’une rupture relationnelle est non seulement important mais également nécessaire pour reprendre le contrôle de votre vie. Une rupture est la perte de quelqu’un dans votre vie, votre identité et vos expériences avec votre partenaire. Il est important de gérer cette perte, car les tâches inachevées peuvent avoir un impact sur notre santé émotionnelle . Il devient essentiel de bien compartimenter nos expériences et de les stocker dans notre boîte à souvenirs.
La plupart d’entre nous ressentent une tristesse et une colère intenses après une rupture. Nous pouvons vivre cela pour une autre personne ou pour nous-mêmes. D’une certaine manière, beaucoup d’entre nous traversent les cinq étapes du deuil après une rupture. Oui, le deuil n’est pas seulement associé à la mort de quelqu’un mais aussi à une rupture.
Si certains d’entre nous peuvent gérer seuls l’expérience d’une rupture, d’autres peuvent avoir besoin de l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Existe-t-il un meilleur moyen de surmonter le chagrin ?
Il n’existe pas une seule et meilleure façon de guérir d’une rupture. Il est important de prendre son temps pour guérir et gérer cette perte. Voici quelques façons de guérir d’une rupture :
- Prenez le temps de faire votre deuil et d’être dans vos sentiments. Il n’y a pas de période stipulée pour laquelle vous devez faire votre deuil ; prends autant de temps que tu veux.
- Identifiez et réintégrez les choses qui vous déclenchaient initialement. Il est naturel que vous évitiez certains déclencheurs qui vous rappellent votre ex. Cependant, ne limitez pas vos expériences de vie à cette relation.
- Demandez conseil à un professionnel si besoin. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide lorsque vous en avez le plus besoin.
- Essayez de penser à votre responsabilité et à votre rôle dans la rupture. Y a-t-il quelque chose dans notre comportement ou dans nos attentes qui a contribué à la chute ? En faisant cela, vous évitez le jeu du blâme et avancez sans ressentir de ressentiment.
Étant donné que le voyage après votre rupture peut être isolant, il est important de rester en contact avec vos proches. Même si l’espace laissé par votre ex-partenaire peut mettre du temps à se combler, essayez de rester connecté à vos proches. Dans le processus, essayez de vous pardonner, ainsi qu’à votre partenaire. Ce voyage est plus facile à dire qu’à faire ; cependant, guérir d’une rupture est possible. Essayez de penser à ce sur quoi vous contrôlez et avancez dans la relation.
Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.
Articles connexes:
Essayez le défi Pilates de 14 jours de Bailey Brown et voyez les résultats
22:42
Le juge Frank Caprio lutte contre le cancer du pancréas avec un appel à la prière
22:40
Le musicien emblématique Karl Wallinger est décédé à 66 ans
22:38
Laisser un commentaire