Que devez-vous savoir sur le style d’attachement anxieux évitant et comment il affecte vos relations ?

Le style d’attachement anxieux évitant représente un mélange d’attachements malsains qui peuvent affecter votre relation. Cela fait de nombreuses années que la théorie de l’attachement a été introduite, mais elle reste toujours d’actualité ! L’attachement est primaire et primitif. Cela signifie que nos relations principales déterminent quand et comment nous formons des relations.

La plupart du temps, la première relation que nous formons est avec nos principaux soignants, c’est-à-dire les parents. Notre premier attachement se développe avec notre mère. De nombreux professionnels et chercheurs en santé mentale mettent l’accent sur ces relations précoces. Votre style d’attachement se développe également à partir de cela et des années que vous passez avec vos soignants.

Les premières relations affectent nos styles d’attachement adultes. (Image via Vecteezy/okan ekinci)

Qu’est-ce que le style d’attachement évitant et anxieux et quel est son impact sur nos relations adultes ?

Nos relations sont influencées par la façon dont nous nous lions avec tout le monde. (Image via Vecteezy/Margarita Sivkova)

Les Styles d’attachement ne sont pas seulement associés aux relations amoureuses, mais apparaissent le plus souvent dans celles-ci. Si nous retraçons les origines de ce style d’attachement, les enfants peuvent avoir été élevés avec des signaux confus ou des messages contradictoires. Par exemple, ils peuvent parfois recevoir de l’amour et du soutien, mais au moment où ils en ont le plus besoin, on ne s’occupe pas d’eux.

Si vous le remarquez, cela signifierait que l’enfant a grandi dans beaucoup d’incertitude et de confusion. Même s’ils aspirent à l’affection, ils ne savent pas comment la rechercher. Ce modèle émerge lentement sous la forme du style d’attachement anxieux évitant.

En tant qu’adulte, vous recherchez de l’affection et de la reconnaissance, mais vous craignez également le rejet. Ceci est caractéristique d’un style d’attachement anxieux. De plus, vous adoptez des comportements d’évitement pour éviter de vous blesser. La caractéristique fondamentale de ce style d’attachement est peut-être la peur de la séparation ou de l’abandon.

Existe-t-il un moyen de changer ce style d’attachement ou d’y faire face ?

Les styles d’attachements ne se limitent pas aux relations amoureuses. (Image via Vecteezy/Maria Fedotova)

Avec un style d’attachement anxieux évitant, vous avez toujours l’impression d’être sur des montagnes russes d’émotions. Vous voulez être avec quelqu’un, mais vous ne pouvez pas être avec lui. Vous voulez être aimé, mais vous ne voulez pas être blessé. D’une certaine manière, vous oscillez toujours entre deux extrêmes.

Prendre conscience de ses besoins et de ses peurs est souvent la première étape d’une thérapie ou en dehors de celle-ci. Vous vous rendrez compte qu’il y a tellement de personnes qui luttent avec leurs styles d’attachement.

Le but de la thérapie n’est pas de vous pousser à adopter un style d’attachement sain mais plutôt de vous aider à gérer vos peurs et votre anxiété. L’approche reste réaliste et vous aide à construire des mécanismes d’adaptation pour maintenir les relations. Il est possible que vous vous attachiez trop rapidement, mais que vous souhaitiez également partir au moindre signe potentiel de blessure. Cependant, grâce à la thérapie, vous apprenez à remettre en question vos hypothèses et à gérer votre style d’attachement évitant et anxieux.

Si vous sentez que vous êtes quelqu’un avec un style d’attachement anxieux évitant, essayez de contacter un professionnel. Lentement et régulièrement, vous pouvez surmonter les schémas de négligence et d’abandon de votre enfance. Cela vous permet de vivre une vie plus épanouie et vous aide à retrouver confiance dans vos relations.

Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.