Que devriez-vous choisir entre le régime Keto et le régime Ketovore ? Comprendre la différence

De nos jours, les personnes qui se lancent dans une alimentation saine et faible en glucides essaient différents régimes alimentaires, mais il y a toujours eu une lutte entre le régime céto et le régime cétovore pour savoir lequel est le meilleur. En ce qui concerne une alimentation saine, ces deux régimes y contribuent pleinement et fournissent des résultats sains, mais ils diffèrent certainement l’un de l’autre et l’approche de ces régimes est complètement différente.

Cependant, le choix d’un régime alimentaire dépend entièrement des objectifs, des préférences et des considérations de santé d’une personne. Dans cet article, nous discuterons du régime alimentaire céto vs cétovore, de leur prévalence et de la manière dont ils diffèrent les uns des autres.

Différence entre le régime céto et le régime cétovore

Qu'est-ce qu'un régime céto ? (Image de freepik sur freepik) — Qu’est-ce qu’un régime céto ? (Image de freepik sur freepik)

Le régime céto conventionnel contient une routine faible en glucides, riche en graisses et en protéines suffisante, prévue pour activer et équilibrer la cétose. Il constitue une variété de choix et d’alternatives aux aliments à faible teneur en glucides, tels que la viande, les produits laitiers, les graisses saines et les légumes à faible teneur en glucides, ce qui le rend plus fiable que le régime cétovore. L’objectif principal du régime céto est d’induire et de maintenir la cétose dans le corps. Pendant ce temps, le corps brûle les graisses pour lui fournir de l’énergie et non des glucides.

Le régime cétovore est un mélange de régimes cétogènes et carnivores et il s’agit d’un régime alimentaire plus restrictif qui réduit tous les aliments à base de plantes

Dans la lutte contre le régime céto contre cétovore, le cétovore prend ici position car l’objectif principal du régime alimentaire cétovore n’est pas seulement la cétose, mais également l’augmentation de la consommation de nutriments provenant des aliments d’origine animale.

Les régimes céto et cétovore comprennent différentes viandes et aliments contenant des graisses saines, mais le régime cétovore ne favorise que les produits d’origine animale et limite la qualité des huiles impliquées. En outre, le céto comprend une variété de produits laitiers mais le régime cétovore le restreint.

Avantages et considérations du régime céto vs cétovore

Le régime Ketovore comprend des produits d'origine animale (image de freepik sur freepik) — Le régime Ketovore comprend des produits d’origine animale (image de freepik sur freepik)

Tous les aliments inclus dans le régime céto vs cétovore ont leurs avantages particuliers pour la santé. Vous trouverez ci-dessous quelques avantages et quelques points à considérer avant de commencer ces plans de régime :

1. Dans le régime céto vs cétovore, le régime céto contient 70 à 80 % de calories provenant des graisses, 5 à 10 % de glucides et 10 à 20 % de protéines, tandis que dans le régime cétovore, il n’a pas de système de ratio défini mais il conserve les graisses et protéines au préalable car son objectif principal n’est pas seulement la cétose.

2. Le régime céto offre une durabilité pendant une période prolongée, un régime facile à suivre et diverses options. Le régime cétovore contribue à l’apport en nutriments, aux avantages à court terme, à une augmentation du métabolisme et à une approche plus propre de l’apport en nutriments.

3. Le régime céto vs cétovore a ses limites, telles que le régime céto créant des problèmes au début de l’adaptation du régime alimentaire, un risque accru de grippe céto et un déséquilibre des nutriments. Le régime cétovore peut comporter des risques à long terme, aggraver des problèmes de santé préexistants, est complexe à gérer et constitue un régime alimentaire restreint.

4. Les avantages du régime céto vs cétovore ne s’arrêtent pas là, car les deux régimes aident à perdre ces kilos en trop. Le régime Keto aide à gérer le poids par cétose et la gestion de la perte de poids est l’objectif principal du régime cétovore.

5. En comparant le régime céto au régime cétovore, le régime cétovore approche le gain de masse musculaire plus rapidement que le régime céto, car le régime céto manque de choix diversifiés de produits d’origine animale de bonne qualité, contrairement au régime cétovore. Comme le régime céto aide à réguler le taux de sucre dans le sang, le régime cétovore n’est pas capable de le faire.

Les deux régimes ont leurs avantages et leurs inconvénients, mais si vous vous adaptez et continuez à suivre la routine, cela ouvrira la voie à un mode de vie plus sain et à un bien-être général.