Qu’est-ce que le stress traumatique lié à la race ? Puis-je y travailler en thérapie ?

Le stress traumatique lié à la race est vécu face à des événements ou des expériences profondément troublants et souvent une menace pour votre sécurité.

Il s’agit d’un type de traumatisme de nature très complexe, mais nombreux sont ceux qui en font l’expérience. Il devient souvent difficile pour les membres de la majorité de reconnaître les défis émotionnels, mentaux et sociaux que peut rencontrer la minorité.

Nous continuons d’être témoins d’atrocités fondées sur la race à travers le monde. Que pouvons-nous faire dans une telle situation ? Nous pouvons devenir plus informés et plus sensibles à ces préoccupations profondément enracinées.

Le stress traumatique fondé sur la race est une détresse psychologique unique dont souffrent les Noirs, les Autochtones et les personnes de couleur (BIPOC) en raison du racisme et de la discrimination.

Les traumatismes liés à la race peuvent traverser les générations. (Image via Vecteezy/Mustafa V)

Qu’est-ce que le stress traumatique lié à la race ?

Il existe différents types de traumatismes qui peuvent nous affecter. (Image via Pexels/Asiama Junior)

Les personnes souffrant de stress traumatique lié à la race sont souvent témoins de discrimination raciale. Il est important de noter que ce que nous percevons et vivons comme un traumatisme peut ne pas être le même pour une autre personne, en particulier si elle a une expérience culturelle unique.

Nous savons désormais qu’il existe différents types de traumatismes et que chaque type peut affecter différemment les individus. Les traumatismes liés à la race peuvent provenir de divers actes de violence. Celles-ci peuvent aller d’actes manifestes de discrimination, de violence physique ou verbale et de crimes haineux à des formes plus subtiles de comportements micro-agressifs et d’inégalités systémiques.

Comme vous pouvez l’imaginer, le stress traumatique lié à la race peut être ressenti non pas par un seul mais par plusieurs membres d’une même communauté. Malheureusement, il peut aussi s’agir d’une forme de traumatisme transgénérationnel qui se transmet au sein des familles.

Puis-je parler des traumatismes liés à la race en thérapie ?

Nombreux sont ceux qui vivent en marge de la société, comment les aider ? (Image via Pexels/Paris Photography)

Oui, les traumatismes liés à la race ne sont pas seulement quelque chose que nous lisons dans l’histoire. Au contraire, ces expériences peuvent être continues pour beaucoup.

De nombreux thérapeutes sont formés pour reconnaître l’intersectionnalité. Cela signifie qu’ils reconnaissent que les clients sont constamment influencés par les systèmes dans lesquels ils sont nés. Ils reconnaissent vos racines historiques et les éléments qui vous ont influencé dans le passé.

Votre thérapeute vous invitera à avoir des conversations sur votre race et les expériences associées à votre identité. La thérapie n’est pas le seul moyen de guérir, mais elle peut être un point de départ pour guérir votre passé.

Parfois, nous ne reconnaissons pas non plus les effets de ces expériences sur nous, et la thérapie peut nous aider à gérer les symptômes du stress traumatique lié à la race. De plus, cela peut nous aider à acquérir un sentiment de liberté émotionnelle .

N’oubliez pas que le traumatisme est souvent une blessure cachée qui peut passer inaperçue. En devenant plus informés et plus conscients, nous reconnaissons les profonds défis auxquels sont confrontées les personnes touchées par le stress traumatique lié à la race.

Cela nous aide à rendre les sociétés plus inclusives et plus sûres. Même si la situation peut sembler idéale, le changement commence par de petits pas.

Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.