Envie de faire une cure de désintoxication pulmonaire ? Voici 7 façons de nettoyer vos poumons

Si vous fumez ou êtes exposé à des polluants, en raison des effets de l’industrialisation, alors la désintoxication pulmonaire entre en jeu. Les poumons sont une partie essentielle du corps et nous aident à respirer en apportant de l’oxygène et en rejetant du dioxyde de carbone. Il est donc important pour nous de les nettoyer ou de les détoxifier, de temps en temps, si nous souffrons de difficultés respiratoires.

La plupart du temps, les poumons s’auto-nettoient, mais nous devons quand même nous assurer de les contrôler, pour éviter l’asthme, la bronchite ou tout autre problème de ce genre. Vous pouvez modifier votre mode de vie, faire de l’exercice ou même détoxifier vos poumons avec des remèdes naturels.

Découvrons maintenant comment détoxifier les poumons et quelles sont les meilleures façons de suivre pour obtenir des poumons propres.

Comment réaliser une détox pulmonaire ?

Essentiel:

1. Se procurer un purificateur d’air

Investissez dans un purificateur d’air pour une désintoxication pulmonaire et une meilleure santé pulmonaire. (Image de Pranav Babu/Unsplash)

Ces derniers temps, la qualité de l’air s’est dégradée, notamment dans les villes métropolitaines, en raison du développement massif et de l’industrialisation. Même dans nos maisons, l’air que nous respirons peut contenir des polluants et des particules de poussière invisibles, ce qui rend essentiel l’achat d’un purificateur d’air pour votre maison. Il s’agit d’un équipement important dans lequel investir si vous recherchez une meilleure santé pulmonaire, pour vous et votre famille.

2. Rester actif

Les exercices cardio et aérobiques jouent un rôle important dans la désintoxication pulmonaire. (Image de Gabin Vallet/Unsplash)

Lorsque vous courez, faites du vélo ou faites toute forme d’exercice cardio, vous avez une respiration rapide, ce qui peut augmenter l’apport d’oxygène à tous vos organes, éliminant ainsi le CO2 de votre système. Votre corps apprend à obtenir plus d’oxygène et à produire moins de dioxyde de carbone, ce qui peut garder les poumons sains et propres. Alors continuez à faire de l’exercice pour rester en forme et respirer sainement, car l’exercice vous aidera à augmenter votre capacité pulmonaire.

3. Se rendre à une station de montagne

Allez dans les collines pour respirer un air pur. (Image d'Edan Cohen/Unsplash) — Allez dans les collines pour respirer un air pur. (Image d’Edan Cohen/Unsplash)

Nous visitons souvent des régions vallonnées, où l’air est frais, où il y a beaucoup de verdure et moins de pollution. Cela peut être meilleur non seulement pour votre santé mentale, mais aussi pour vos poumons, car les tissus de vos poumons peuvent se développer une fois qu’ils sont alimentés par beaucoup d’air frais. Ainsi, prendre une pause dans votre travail et visiter un endroit isolé et moins pollué peut aider vos poumons à guérir à court terme.

4. Arrêtez de fumer

Arrêtez de fumer pour commencer une désintoxication pulmonaire. (Image de Mathew Macquarrie/Unsplash)

Fumer ou inhaler des substances nocives peut nuire à tous vos organes, provoquer des inflammations et augmenter les risques de cancer, car les vapeurs sortant d’une vape ou d’une cigarette sont toxiques et cancérigènes. Arrêtez immédiatement et vous vous sentirez mieux car vos poumons commenceront à guérir quelques minutes après avoir brûlé votre dernière cigarette.

Cette habitude peut également nuire aux personnes à côté de vous car elles inhalent la fumée passive, qui est considérée comme plus nocive. Alors arrêtez-vous et sauvez-vous ainsi que les gens autour de vous.

5. Utilisez un masque

Utilisez un masque à l'extérieur. (Image d'Onder Ortel/Unsplash) — Utilisez un masque à l’extérieur. (Image d’Onder Ortel/Unsplash)

Lorsque vous vous rendez sur un chantier ou en voyage, pensez à porter un masque. Il couvre votre nez et votre bouche. Non seulement cela vous épargnera des virus comme le COVID-19, mais cela vous aidera également à éviter de respirer les polluants présents dans l’air, qui provoquent des lésions pulmonaires.

Prenez l’habitude d’utiliser un N95, en particulier dans les villes métropolitaines ou les zones de construction, où il y a beaucoup de particules dans l’air, non visibles à l’œil nu, ce qui peut entraîner des lésions pulmonaires et des allergies à la poussière.

6. Boire des tisanes

Détox pulmonaire avec des tisanes (Image de Vitolda Klein/Unsplash)

Boire du thé à la camomille ou au gingembre à la maison peut aider à la désintoxication pulmonaire. Tout ce dont vous avez besoin est de l’eau chaude, du miel et des feuilles de thé. Prenez l’habitude d’en boire une tasse ou deux par jour, au lieu de consommer des boissons gazeuses ou gazeuses. Outre la désintoxication pulmonaire, ils contiennent plusieurs ingrédients qui peuvent avoir des effets positifs sur votre santé.

7. Mangez des légumes et des légumes-feuilles

Les légumes-feuilles peuvent aider au processus de désintoxication pulmonaire. (Image de Pille R Priske/Unsplash)

Le chou frisé, le brocoli ou d’autres légumes-feuilles riches en antioxydants peuvent aider à détoxifier les poumons, car ils contiennent de la chlorophylle, qui peut éliminer toutes les substances toxiques de votre corps et améliorer la fonction pulmonaire. Vous pouvez également commencer à manger des aliments anti-inflammatoires , pour réduire tout type d’infection pulmonaire ou respiratoire qui affecte votre respiration.

Aucun remède ne peut effectuer une désintoxication pulmonaire du jour au lendemain, alors soyez patient, maintenez un mode de vie décent et réduisez tout ce qui peut compromettre la santé de vos poumons. Restez à l’intérieur autant que possible, pratiquez des exercices de respiration profonde et essayez les remèdes mentionnés ci-dessus pour avoir des poumons sains et fonctionnels et profiter de chaque respiration que vous prenez.