Les tapis roulants sont le meilleur choix pour une bonne séance de transpiration à la maison ou à la salle de sport. Mais la sécurité des tapis roulants est essentielle, car si vous ne les utilisez pas correctement, vous risquez des ennuis. Selon la Commission américaine de sécurité des produits de consommation, les tapis roulants causent plus de blessures que les autres équipements d’entraînement. Plus de 22 000 visites aux urgences en 2019 étaient dues à des accidents sur tapis roulant.
De quels genres de troubles parlons-nous ? La programmation habituelle : glissades, tensions musculaires ou torsions et entorses inattendues. Et puis il y a les blessures graves : brûlures, blessures graves à la tête ou fractures osseuses. C’est rare, mais les blessures sur tapis roulant peuvent parfois être mortelles.
«Les tapis roulants sont des équipements lourds – vous devez les utiliser à bon escient», déclare le gourou des tapis roulants Clark Stevenson de Treadmill Doctor.
Mais il ne s’agit pas seulement de la personne qui frappe la ceinture. Les enfants et les animaux domestiques peuvent se retrouver en mauvais état à cause des tapis roulants. Pensez à avril 2021, lorsqu’un expert en sécurité a émis un avertissement concernant le Peloton Tread après un incident tragique avec un enfant. Pas de pédalage doux ici, avoir un tapis roulant, c’est faire de la sécurité une priorité absolue.
Dans quelle mesure la sécurité du tapis roulant est-elle importante pour les enfants ?
Les enfants ne risquent pas seulement de se retrouver coincés. Selon Dana Noffsinger, experte en santé au Nationwide Children’s Hospital, les blessures sur tapis roulant peuvent causer des brûlures plus graves que celles provoquées par une cuisinière chaude. Cela peut se produire si la main d’un enfant est entraînée par la courroie en mouvement, ce qui peut entraîner des dommages graves et durables.
Conseils à suivre pour la sécurité du tapis roulant
Malgré ces dangers, les tapis roulants peuvent être utilisés en toute sécurité avec les précautions appropriées. Voici la vérité :
- Équipement approprié – Portez des vêtements d’entraînement bien ajustés et des chaussures appropriées.
- Échauffement – Préparez vos muscles avec quelques étirements avant la course.
- Clé de sécurité – Attachez toujours cette clé de sécurité sur vous – elle arrêtera le tapis roulant si vous trébuchez.
- Commencez lentement – Montez avant que ça ne bouge. Commencez à un rythme d’escargot, puis reprenez-le.
- Espacez-le : gardez suffisamment d’espace derrière le tapis roulant pour une zone de collision sûre si nécessaire.
- L’entretien est la clé : l’entretien du tapis roulant n’est pas négociable pour un fonctionnement sûr. Kid Watch – Les enfants et les tapis roulants actifs ne font pas bon ménage : gardez-les séparés, sans exception.
Erreurs et sécurité pour les tapis roulants domestiques
Des erreurs courantes peuvent entraîner des effacements. Ne vous approchez pas trop près de la console, ne jouez pas aux montées et descentes avec un tapis roulant en marche et trouvez un rythme confortable sans en faire trop.
Vous avez un tapis roulant dans votre salon ? Super! N’oubliez pas la règle de l’espace : dégagez la queue et gardez-la généreuse. Et les tapis roulants doivent être traités avec respect ; ce ne sont pas des jouets pour les enfants ou les animaux domestiques.
Quand laisser votre enfant utiliser le tapis roulant seul ? Cela dépend de votre jugement, mais en général, les enfants âgés de 12 ans et plus devraient être autorisés. Les adultes aussi doivent s’y habituer. Les foulées sur tapis roulant sont différentes des foulées sur trottoir.
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