Top 10 des États américains susceptibles de devenir une zone bleue, selon la dernière étude

Chaque fois que le terme « zone bleue » est utilisé, les États-Unis ne sont généralement pas pris en compte. La zone bleue a été inventée par Dan Buettner, explorateur du National Geographic et journaliste, lors de ses voyages à travers le monde pour enquêter sur les raisons de la durée de vie considérablement plus longue de certaines sociétés dans le monde.

Ces zones sont généralement considérées comme des îles isolées ou des lieux rares où les individus qui ont vécu longtemps et heureux mangent sainement, font de l’exercice fréquemment, dorment bien la nuit et connaissent de faibles niveaux de stress. La plupart du temps, ce que l’Américain typique fait rarement, voire jamais.

Ces « zones » comprennent cinq endroits sur la planète où les gens vivent le plus longtemps et conservent leur meilleure qualité de vie jusqu’à un âge avancé. Les modes de vie de ces lieux : Ikaria, Grèce ; Sardaigne, Italie ; Okinawa, Japon ; Péninsule de Nicoya, Costa Rica – partagent des caractéristiques liées à une espérance de vie prolongée.

Les 10 États américains les plus susceptibles de devenir des zones bleues sont révélés par des recherches récentes.

Quels États américains sont susceptibles de devenir des zones bleues ?

Les personnes vivant dans ces zones ont une durée de vie plus longue. (Image via Unsplash/Alyson McPhee)

Une nouvelle étude menée par Forbes Health a examiné des données sur des aspects tels que l’activité physique, le sommeil, le sentiment d’appartenance à une communauté, l’espérance de vie et les régimes alimentaires complets à base de plantes afin de déterminer quels États américains ont le meilleur potentiel de conversion en zone bleue. la ligne.

Les dix États suivants ont la plus forte probabilité de devenir des zones bleues :

Vermont
New York
Massachusetts
Connecticut
Rhode Island
New Hampshire
Oregon
Hawaii
Maine
Californie

Quel est le lien entre les zones bleues et la longévité ?

Les gens suivent un mode de vie sain dans ces zones. (Image via Unsplash/Becca Tapert)

Plusieurs variables conduisent à la durée de vie observée dans ces zones :

1) Pratiques nutritionnelles :

Régimes à base de plantes : Les personnes qui vivent dans ces régions ont généralement une alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes. Les antioxydants, les fibres et d’autres nutriments abondent dans ces régimes.

Apport calorique modéré : Les personnes vivant dans cette zone suivent généralement un régime hypocalorique, prenant en moins de calories que le régime occidental typique.

2) Décisions de style de vie :

Activité physique : Les personnes vivant dans cette zone se promènent, jardinent ou participent régulièrement à d’autres activités physiques de faible intensité<. un i=3>.

Sentiment de communauté solide : Dans ces zones, les liens avec le monde extérieur et un sentiment d’acceptation sont essentiels. Des liens sociaux solides réduisent le stress et offrent un soutien émotionnel, deux éléments qui améliorent le bien-être général.

Vivre avec un but Les résidents de cette zone ont souvent un sens distinct de l’orientation et du but de la vie. Cela implique souvent de jongler avec l’emploi, la famille et l’engagement communautaire.

3) Facteurs environnementaux :

Eau et air propres : Avoir accès à de l’eau et de l’air propres est une condition préalable à de telles zones, ce qui est bon pour la santé générale.

Mouvements naturels : Les activités quotidiennes physiquement saines incluent des mouvements naturels comme la marche, le jardinage et le travail manuel. Les personnes vivant dans ces zones se livrent à de telles activités.

4) Génétique :

La longévité observée dans ces zones est en grande partie due à des facteurs liés au mode de vie, même si certains experts spéculent également que la génétique pourrait être impliquée. La longévité et la santé peuvent être influencées par des variables génétiques spécifiques.

N’oubliez pas qu’il n’y a pas de recette secrète pour vivre en Zone Bleue : il s’agit plutôt d’une combinaison de plusieurs éléments. Un régime alimentaire à base de plantes, une activité physique fréquente, des relations sociales étroites et un sens du devoir ne sont que quelques-unes des valeurs qui peuvent aider les gens à vivre mieux et peut-être plus longtemps.