Vivre une vie bien remplie au-delà de 100 ans peut sembler un objectif ambitieux. Mais il ne s’agit pas seulement de manger des légumes ou d’aller à la salle de sport : il est également vital de surveiller régulièrement votre santé. Et nous ne parlons pas seulement d’une visite annuelle chez votre médecin lorsque vous n’êtes pas en forme, il s’agit également d’examens de santé de routine.
Les bilans de santé annuels sont extrêmement importants et deviennent encore plus nécessaires à mesure que l’on vieillit. Des études suggèrent que les personnes de plus de 80 ans doivent consulter leur médecin tous les trois mois. Mais si vous avez entre 65 et 80 ans et que vous êtes en bonne santé, une visite annuelle devrait faire l’affaire.
Lors de ces examens de santé réguliers, il y a un test essentiel à demander : une prise de sang annuelle.
Pourquoi une prise de sang annuelle pour une vie longue et en bonne santé ?
Les analyses de sang annuelles devraient figurer sur votre liste une fois que vous atteignez la quarantaine. Mais de quoi s’agit-il ? Eh bien, il vérifie les niveaux de vitamines dans votre sang et le fonctionnement de vos organes comme les reins et le foie, et pour les hommes, il existe un test supplémentaire d’antigène spécifique de la prostate. Une simple prise de sang permet d’obtenir de nombreuses informations.
Ces contrôles annuels peuvent aider à détecter rapidement des problèmes de santé graves. L’objectif ici est d’étouffer dans l’œuf tout problème potentiel avant qu’il ne devienne un véritable casse-tête.
La santé physique n’est pas la seule chose
La santé physique est un élément important pour vivre une bonne et longue vie, mais elle ne représente pas l’ensemble du problème. Cela souligne également l’importance de votre bien-être mental. La recherche montre que les gens heureux ont tendance à vivre plus longtemps que ceux qui sont dans les dépotoirs.
En vieillissant, on peut se sentir seul. Les enfants quittent la maison, vous ne travaillez plus et vous ne sortez peut-être pas autant. Cela peut vous faire sentir isolé et conduire à la dépression .
Étapes pour mener une vie d’un siècle
En plus de ces tests de routine et de ces contrôles de santé mentale, vos habitudes quotidiennes jouent un rôle important. Manger de la bonne nourriture et rester actif – tout cela contribue grandement à vous aider à vivre quelques années de plus. Même 15 minutes d’exercice léger par jour peuvent faire la différence !
Si nous sommes réels, de nombreux facteurs déterminent notre durée de vie. La façon dont nous vivons au quotidien en est une grande partie. Mais des contrôles réguliers donnent une bonne idée précoce des problèmes de santé potentiels. Combinez tout cela et vous serez sur la bonne voie pour atteindre cet objectif centenaire .
Pour conclure, rester en bonne santé n’est pas seulement une question d’exercice ou d’aliments que vous mangez. Garder une trace de votre santé en effectuant des examens annuels et, plus important encore, en effectuant ce test sanguin annuel peut être la clé pour bénéficier d’une espérance de vie longue et en bonne santé.
Personne ne dit qu’il faut survivre à tout le monde et devenir centenaire. Mais cela ne ferait pas de mal de prendre soin de votre vie et de votre santé.
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