Ces bienfaits des dattes Medjool vont vous choquer

Les dattes Medjool, également connues sous le nom de « roi des dattes », sont sucrées avec une saveur caramélisée avec des notes de cannelle et de miel et présentent de nombreux bienfaits pour la santé. Ils sont également doux et sucrés et très amusants à manger.

Ces dates sont originaires du Maroc. De nos jours, les dattes Medjool sont également cultivées dans de nombreux autres pays, comme l’Iran, l’Arabie saoudite, l’Irak, les États-Unis et bien d’autres encore.

Toutes les dattes sont bonnes pour notre santé et peuvent être consommées fréquemment. Cependant, en raison des bienfaits des dattes Medjool, elles peuvent être consommées sept jours sur sept car elles sont riches en fibres et en nutriments.

La plupart des dattes sont séchées lorsqu’elles sont vendues pour être consommées, mais les dattes Medjool sont vendues fraîches. Cela rend les dates Medjool différentes des autres dates. Elles conviennent mieux à un régime car elles ne sont pas déshydratées comme les autres dattes vendues sur le marché. Israël exporte actuellement la majorité des dattes Medjool et détient une part de marché de 60 pour cent.

Les bienfaits des dattes Medjool pour le corps humain

Les dattes Medjool présentent de nombreux avantages (Image de Rauf Alvi/Unsplash)

Les bienfaits des dattes Medjool sont visibles lorsqu’elles sont consommées par les humains. Seulement deux dattes Medjool comptent pour 133 calories, dont 36 grammes de glucides, 2 pour cent de la valeur quotidienne de calcium, 0,8 gramme de protéines et de nombreux autres nutriments nécessaires au corps humain. C’est un réservoir de nutriments minéraux.

Par rapport aux autres dattes, ces dattes contiennent plus de calcium. Étant une source de sucre naturel, ces dattes contiennent beaucoup de calories dans une très petite portion. Il ne faut donc pas en consommer en excès. La plupart des calories contenues dans Medjool proviennent du sucre.

Avantages pour la santé des dattes Medjool

Les dattes Medjool ont des propriétés magiques pour le corps (Image de Suhash Villuri/Unsplash)

Les dattes Medjool ont une teneur élevée en fibres. La plupart des fibres qu’ils contiennent sont insolubles. Le corps ne décompose pas ce type de fibres et contribue donc au transit intestinal. Cela aide à une meilleure digestion et aide à éviter la constipation. Cette fibre nous aide également à nous sentir rassasiés plus longtemps, ce qui peut également contribuer à perdre du poids à long terme.

Étant donné que les dattes Medjool peuvent fournir beaucoup de calories à l’organisme grâce à la consommation d’une poignée seulement de dattes, elles agissent comme un carburant naturel pour l’organisme. C’est la clé et l’avantage. Des recherches ont également montré que la consommation de ce type de dattes peut aider à éviter le diabète de type 2, le cancer du côlon et de nombreuses maladies liées au cœur et aux artères.

Ces dattes sont également riches en potassium. Le potassium est nécessaire à de nombreuses fonctions du corps liées au cœur, aux reins et aux muscles. Ces dates peuvent également réduire les risques de maladies chroniques comme la maladie d’Alzheimer. Les dattes Medjool sont riches en calcium comme mentionné précédemment et favorisent également la santé des os.

Les dattes Medjool et les bienfaits des dattes Medjool sont très variés. Elles sont riches en composés phénoliques. Ces polyphénols et antioxydants réduisent l’inflammation et luttent contre les maladies auto-immunes. De plus, n’importe qui peut remplacer le chocolat, les bonbons ou tout autre produit sucré par des dattes Medjool, car il s’agit d’une alternative très saine.

Comment ajouter les dattes Medjool à votre alimentation

Dessert aux dattes Medjool (Image de Boba Jaglicic/Unsplash)

Les dattes Medjool peuvent être ajoutées à votre alimentation de nombreuses manières différentes et intéressantes. Ils peuvent être utilisés comme garniture pour les flocons d’avoine ou les salades de fruits. Ils peuvent également être consommés avec de la glace ou des shakes. Ils peuvent également être consommés sous forme de sirop car le sirop de dattes Medjool est facilement disponible sur le marché.

Ces dattes peuvent également être consommées sous forme de barres énergétiques aux noix, dans les ragoûts marocains, dans les boules énergétiques, et aussi dans une tonne de plats répartis dans diverses cuisines.

En savoir plus sur les dattes Medjool

Dates de shopping avec votre date (Image de Jonathan J Castellon/Unsplash)

Lorsque vous achetez des dattes Medjool, il faut rechercher des dattes fraîches et saines. Les dattes peuvent être conservées dans un contenant hermétique pendant plus d’un an au réfrigérateur. Même une fois séchée, une datte peut toujours être consommée. Les dattes très dures et à l’odeur aigre ne doivent pas être consommées car elles sont périmées.

Compte tenu des avantages des dattes Medjool et de leur disponibilité facile, tout le monde devrait les ajouter à son alimentation. Il faut les consommer régulièrement mais aussi avec modération. Alors la prochaine fois que vous sortirez en rendez-vous, n’oubliez pas de lui offrir un paquet de dattes Medjool. Cela peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Comme le dit le vieil adage, tout ce qui est spécial doit commencer par quelque chose de sucré. Alors pourquoi ne pas commencer votre rendez-vous par quelques dates ?