La route vers la gloire : entraînement ouvert CrossFit 2024 24.1

La communauté CrossFit du monde entier est en effervescence alors que le CrossFit Open Workout 24.1 2024 démarre, dévoilant son premier défi et marquant officiellement le début d’une nouvelle saison CrossFit.

Cette annonce survient avec beaucoup d’attente alors que les athlètes du monde entier se préparent à participer à cet événement annuel qui non seulement teste les limites physiques, mais classe également les participants dans un classement mondial. L’objectif ultime pour beaucoup est une place convoitée aux CrossFit Games, où sont couronnés les plus forts du monde.

Entraînement ouvert CrossFit 24.1 2024

CrossFit Open Workout 24.1 (Image via Instagram/@jpjr_fit)

CrossFit Open Workout 24.1, comme détaillé dans la récente annonce en direct, est un mélange épuisant d’arrachés d’haltères et de burpees latéraux sur l’haltère.

Conçu pour pousser les athlètes dans leurs retranchements, l’entraînement suit un schéma de répétitions classique « 21-15-9 », connu pour son efficacité brutale et sa capacité à défier même les CrossFitters les plus chevronnés.

Voici ce qu’implique l’entraînement :

21 bribes d’haltères, bras 1
21 burpees latéraux sur haltère
21 bribes d’haltères, bras 2
21 burpees latéraux sur haltère
15 bribes d’haltères, bras 1
15 burpees latéraux sur haltère
15 bribes d’haltères, bras 2
15 burpees latéraux sur haltère
9 bribes d’haltères, bras 1
9 burpees latéraux sur haltère
9 bribes d’haltères, bras 2
9 burpees latéraux sur haltère

Que souhaitez-vous savoir

Les concurrents disposent d’une limite de 15 minutes pour terminer la série, accumulant un formidable 180 répétitions. Les charges désignées (Rx’d) pour l’exercice sont de 50 livres pour les hommes et de 35 livres pour les femmes, offrant un test rigoureux aux participants de tous les niveaux de compétence.

Entraînement ouvert CrossFit (Image via Instagram/@jpjr_fit)

Le défi inaugural du CrossFit Open Workout 24.1 a été dévoilé lors d’une diffusion en direct qui a vu s’affronter les meilleurs prétendants au CrossFit, jetant les bases de ce qui devrait être une saison passionnante. Parmi les participants se trouvait Brent Fikowski, un compétiteur expérimenté qui a offert son point de vue sur le podcast Open in the Men’s Health.

Le CrossFit Open est un portail permettant à des milliers de participants de démontrer leurs prouesses physiques et de rivaliser avec leurs homologues du monde entier. CrossFit Open Workout 24.1, avec sa composition simple mais intense, capture l’essence du CrossFit : fusionnant puissance , agilité et endurance dans un ensemble dense et de haute intensité.

Alors que les participants se préparent à affronter ce premier obstacle, la communauté attend avec impatience de découvrir qui sortira vainqueur et d’établir le tempo des compétitions à venir.

Entraînement ouvert CrossFit (Image via Instagram/@crossfit1124)

Pour ceux qui souhaitent participer ou suivre les progrès, des descriptions complètes des exercices et des détails de notation sont accessibles, s’adaptant à une gamme d’ étapes de condition physique , du Rx’d/Scaled aux Foundations.