Saviez-vous qu’écouter des mots apaisants pendant que vous dormez pouvait en fait être bon pour votre cœur ? Oui, tu l’as bien lu. Pendant que vous êtes au pays des rêves, entendre des mots gentils peut aider votre cœur à se détendre. Il ne s’agit pas simplement d’une supposition farfelue ; les scientifiques ont fait un travail sérieux pour le découvrir.
Entendre de belles paroles pendant votre sommeil pourrait être bon pour votre cœur, selon une étude
Des chercheurs de l’Université de Liège en Belgique et de l’Université de Fribourg en Suisse ont réalisé une nouvelle étude. Ils ont étudié de près le comportement du cœur pendant le sommeil. Ils voulaient voir si le cœur faisait quelque chose de différent lorsque les gens entendaient différents types de mots pendant leur sommeil.
Leurs travaux ont même été publiés dans le Journal of Sleep Research, qui a montré quelque chose de cool. Lorsque les gens dormaient et entendaient des paroles apaisantes et agréables, leur cœur ralentissait dans le bon sens. Mais s’ils entendaient n’importe quels vieux mots qui ne vous faisaient pas ressentir grand-chose, le cœur ne changeait pas.
Normalement, lorsque nous sommes éveillés et détendus, notre cœur bat environ 60 à 100 fois par minute. Mais lorsque nous dormons, le rythme est censé ralentir jusqu’à environ 40 à 50 battements.
Selon ces gens intelligents, si votre cœur ralentit parce que vous entendez des mots relaxants, cela signifie que vous dormez très bien .
Étudier le rôle du cœur dans le bien-être du sommeil
Athena Demertzi, responsable d’un laboratoire à l’Université de Liège qui étudie la manière dont notre cerveau et notre corps fonctionnent ensemble, a déclaré que même si nous ne sommes pas éveillés pour discuter ou penser comme nous le faisons pendant la journée, notre cerveau et notre cœur écoutent toujours.
Ils réagissent à ce qui se passe autour de nous. Ainsi, les choses que nous entendons pendant que nous dormons peuvent affecter la qualité du repos de notre corps.
Avant cela, le même groupe de chercheurs avait découvert qu’écouter des mots apaisants n’aidait pas seulement votre cœur. Cela peut également vous aider à dormir plus profondément et à vous sentir mieux reposé le matin. Et maintenant, leur nouvelle étude montre que ces choses peuvent réellement se produire à la fois dans le cœur et dans le cerveau .
Christina Schmidt, professeur à l’Université de Liège, rappelle que la plupart du temps, lorsque les scientifiques étudient le sommeil, ils ne s’intéressent qu’au cerveau. Mais ces résultats suggèrent qu’il vaut également la peine d’examiner le cœur et d’autres parties du corps pour vraiment comprendre le sommeil.
Dormir suffisamment est vraiment important pour rester en bonne santé. Les Centers for Disease Control and Prevention nous disent que nous devrions essayer de dormir au moins sept heures chaque nuit. Mais il ne s’agit pas seulement de passer suffisamment de temps au lit. Il est également important que le sommeil que nous obtenons fasse réellement son travail : nous permettre de nous sentir reposés et permettre à notre corps de bien fonctionner.
Manquer un sommeil de qualité peut entraîner de graves problèmes au fil du temps. Cela augmente les chances de faire face à des problèmes comme l’hypertension artérielle, des problèmes de sucre (diabète), de prendre des kilos en trop, de se sentir très déprimé (c’est la dépression) ou même d’avoir une grave crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
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