La paralysie de l’analyse peut affecter considérablement notre santé mentale et émotionnelle. Comme le mot l’indique, une analyse excessive peut conduire à une zone bloquée. Malheureusement, il nous arrive parfois de trop compliquer et de trop réfléchir.
Généralement, l’un des moyens d’atteindre un objectif ou un résultat commence par une analyse active des plans d’action potentiels. Nous nous asseyons devant une liste énorme, souvent interminable, de résultats basés sur les meilleures informations disponibles.
Beaucoup de gens restent bloqués à ce stade et ne passent jamais à l’étape tout aussi importante de faire avancer les choses. La paralysie de l’analyse nous empêche d’avancer et nous rend extrêmement craintifs.
Même si prendre des risques n’est pas toujours la meilleure option, une analyse excessive et une réflexion excessive peuvent nous empêcher d’agir.
Qu’est-ce que la paralysie de l’analyse ?
La paralysie de l’analyse est un obstacle au processus de prise de décision. Même si nous avons pu être bloqués en prenant différentes décisions, nous restons parfois bloqués dans le processus.
Cela nous empêche non seulement d’être efficaces, mais favorise également la procrastination. Il peut y avoir diverses causes sous-jacentes à cette paralysie.
L’un des plus courants est le perfectionnisme malsain. Comme vous ne pouvez pas risquer de vous tromper, vous avez extrêmement peur de commettre des erreurs. Naturellement, ce processus prend du temps et vous pouvez également devenir extrêmement dur envers vous-même si vous n’atteignez pas le résultat idéal.
Comment sortir de la paralysie de l’analyse
Trois moyens rapides pour briser la boucle redoutable de la réflexion excessive :
- Sortez : être dans la nature aide aussi beaucoup (il suffit de laisser le téléphone à la maison), car la nature contient souvent toutes les réponses. Lorsque vous êtes assis dans votre espace avec tous vos appareils, vous subissez une surcharge d’informations.
- Faites confiance à votre instinct : nous sommes tellement déconnectés de ce que signifie suivre notre intuition que cela conduit à une telle paralysie que souvent les gens ne prennent tout simplement pas de décision. Les gens se langagent des décisions pendant des semaines ou des années. Parfois, prendre des risques peut être le bon choix.
- Éloignez-vous des regrets : nous posons des questions, nous les posons encore et encore, encore et encore. Si nous prenons finalement une décision, nous sommes déçus parce que quelqu’un d’autre a acheté ou fait quelque chose qui semble mieux, et maintenant ce que vous avez acheté ou fait est une perte totale de temps et d’argent. Lorsque vous remarquez que vous faites cela, éloignez-vous immédiatement.
La paralysie de l’analyse est le signe d’une peur de l’échec et d’un trop grand nombre de jeux de rôle « et si » pour des scénarios qui ont une infime chance de se produire.
C’est un piège et vous n’êtes pas obligé de tomber dans le piège. Faites autant de recherches et d’évaluations d’options que nécessaire, mais n’en faites pas plus. C’est ce qui différencie un penseur excessif de quelqu’un qui prend des mesures décisives. Tous deux se lancent dans la recherche, mais le premier s’y retrouve coincé.
Lorsque vous avez une idée claire du plan d’action dans votre tête, sa mise en œuvre dans le monde réel devrait se traduire par des étapes simples, directes et fondées sur la conviction pour vous donner les meilleurs résultats. N’oubliez pas que vous n’êtes pas toujours obligé de douter de vos décisions et de devenir la proie de la paralysie de l’analyse.
Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.
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