Bientôt maman ? Jetez un œil aux choses à éviter en début de grossesse

La grossesse est considérée comme un moment de joie et de bonheur, mais il ne faut pas négliger les choses à éviter en début de grossesse. Surtout, s’il s’agit de votre premier-né, vous devez faire attention aux responsabilités, car quoi que vous fassiez, qu’il soit bon ou mauvais, cela aura des conséquences. Il est donc important de faire des choix conscients pour votre santé et celle de votre bébé.

Pour la santé du fœtus, il suffira de respecter des habitudes saines de base. Fondamentalement, l’abstinence d’alcool, de tabac, une consommation réduite de caféine ou le fait d’éviter le sport peuvent vous éloigner de toutes sortes de blessures et vous aider à rester en bonne santé.

A travers cet article, nous aborderons les choses à éviter en début de grossesse et certains aliments à éviter pendant la grossesse.

5 choses à éviter en début de grossesse

Il y a beaucoup de choses à éviter en début de grossesse (image de Yanalya sur freepik)

Être enceinte n’est pas une tâche facile et il y a de nombreuses choses à faire et à ne pas faire qu’une personne enceinte devrait suivre. Elles sont mentionnées ci-dessous :

Ne consommez pas d’alcool

S'abstenir de consommer de l'alcool (Image de vector_corp sur Freepik) — S’abstenir de consommer de l’alcool (Image de vector_corp sur Freepik)

La consommation d’alcool peut provoquer des anomalies chez le bébé. Cela peut entraîner des anomalies physiques, des déficiences intellectuelles et des problèmes de comportement chez le bébé. Ainsi, l’alcool est un grand non si vous êtes enceinte.

Réduire la consommation de caféine

choses à éviter en début de grossesse (Photo de Mike Kenneally sur Unsplash)

Un excès de caféine peut nuire au développement du fœtus. En effet, il peut facilement traverser le placenta et affecter le fœtus. Cela peut donc entraîner un risque d’interruption de grossesse ou un faible poids du bébé à la naissance.

Évitez les bains chauds et les saunas

Pendant que vous êtes enceinte, si vous pratiquez des activités susceptibles d’augmenter considérablement la température de votre corps, cela peut affecter le bébé et contribuer à des anomalies congénitales. Il est donc conseillé d’éviter les bains chauds et les saunas.

Évitez les sports de contact

Les sports de contact peuvent être risqués pour la femme enceinte et le fœtus en développement, car ils peuvent perturber le placenta, ce qui entraîne des pathologies graves telles qu’un accouchement prématuré ou une fausse couche. Il est donc conseillé de rester loin des sports de contact et de s’adonner à des exercices moins risqués.

Évitez les activités présentant un risque de chute

De nombreuses activités comme le ski, le patinage sur glace et l’escalade sont risquées. Ceux-ci peuvent entraîner une chute et être dangereux pour la santé des femmes enceintes. Les personnes enceintes doivent éviter ces activités pour éviter des chutes inutiles.

Dès le premier trimestre, cela doit être évité. Cela est dû au changement du centre de masse du corps.

Aliments à éviter pendant la grossesse

Quelles sont les choses à éviter en début de grossesse ? (image de gpointstudio sur freepik)

En plus de toutes les choses à faire et à ne pas faire pendant la grossesse mentionnées ci-dessus, il est important de prendre soin de votre alimentation au quotidien. De nombreux aliments doivent être évités et ce sont :

Aliments mal cuits

Il existe toujours un risque de maladies d’origine alimentaire telles que salmonelle et listeria si vous mangez des aliments crus ou insuffisamment cuits. Afin d’éviter de telles conditions, assurez-vous que la personne enceinte ne consomme pas d’aliments crus ou insuffisamment cuits.

Poisson riche en mercure

L'une des choses à éviter en début de grossesse est le poisson avec des niveaux élevés de mercure (Image de Timolina sur Freepik) — L’une des choses à éviter en début de grossesse est le poisson avec des niveaux élevés de mercure (Image de Timolina sur Freepik)

Assurez-vous d’éviter les aliments riches en mercure. Habituellement, les poissons riches en mercure peuvent affecter le système nerveux du fœtus. Les poissons comme le requin, l’espadon, le chinchard et le carreau figurent généralement sur la liste des niveaux élevés de mercure dans le corps.

Produits laitiers non pasteurisés

Quelles sont les choses à éviter en début de grossesse ? (Photo via Mehrshad Rajabi sur Unsplash)

Les produits laitiers comme le lait ou le lait caillé, en particulier ceux non pasteurisés, peuvent avoir un impact sur les femmes enceintes, car ils peuvent provoquer diverses infections bactériennes dans le corps. Ainsi, il vaut mieux éviter les produits non pasteurisés.

Pour un bébé en bonne santé et pour le bien-être de la mère, il est important de suivre les directives ci-dessus.