Quelques faits nutritionnels moins connus sur les Hot Cheetos que vous devriez connaître

Les données nutritionnelles des Hot Cheetos peuvent être un élément très préoccupant si vous suivez un régime alimentaire sain mais que vous ne voulez pas manquer votre collation croustillante et au fromage préférée. Les Hot Cheetos ne contiennent pas les ingrédients les plus sains, car ils contiennent de grandes quantités de calories, de sodium et de graisses, ce qui peut déstructurer votre régime, surtout si vous essayez de perdre du poids.

Avec une planification structurée, vous pouvez les intégrer à votre alimentation comme gâterie occasionnelle si vous les conservez en petites portions et savourez un repas copieux.

Dans cet article, nous vous expliquerons tout sur la valeur nutritive des Hot Cheetos, afin que vous puissiez suivre votre régime alimentaire, tout en savourant cette délicieuse collation.

Valeur nutritive des Cheetos chauds

Cheetos chauds (Image via Unsplash/Ryan Quintal)

Graisses, calories et cholestérol

Les principaux éléments qui composent les Hot Cheetos sont les graisses, les calories et le cholestérol. Les valeurs nutritives des Hot Cheetos incluent près de 170 calories par portion de 1 à 1 once, soit environ 21 morceaux, dont 100 calories proviennent des graisses. Les Hot Cheetos contiennent 11 grammes de graisses totales, dont près de 1,5 gramme de graisses saturées, mais ils ne contiennent ni gras trans ni cholestérol.

Consommer des aliments riches en calories et en graisses, tels que les fast-foods comme Hot Cheetos, augmente le risque d’obésité, de prise de poids et de problèmes cardiaques.

La FDA recommande aux individus de ne pas consommer plus de 65 grammes de graisses totales et moins de 200 grammes de graisses saturées par jour. Cette mesure est basée sur un régime alimentaire de 2 000 calories par jour et peut donc varier en fonction des différents besoins alimentaires.

Sodium

Un autre élément présent en grande quantité dans la valeur nutritive des Hot Cheetos est le sodium. Près de 250 milligrammes, soit environ 10 % de notre apport quotidien recommandé. Cela peut ne pas sembler très important, mais c’est bien supérieur aux mesures de sécurité de l’American Heart Association.

Ils recommandent fortement de limiter la consommation de sodium à seulement 1 500 milligrammes par jour pour se protéger des maladies cardiaques. Ainsi, consommer un paquet de cette collation attrayante sur une longue période peut vous rendre vulnérable à différentes maladies cardiaques.

Informations nutritionnelles supplémentaires sur les Cheetos chauds

Les Hot Cheetos peuvent contenir des informations nutritionnelles supplémentaires (Image via Pexels/Erik Mclean)

Si vous recherchez une certaine quantité de protéines dans votre collation préférée, vous constaterez que Hot Cheetos propose deux grammes de protéines. Bien qu’il n’y ait pas de pourcentage recommandé de protéines à consommer par jour par la FDA, un adulte devrait consommer en moyenne au moins 50 grammes de protéines chaque jour.

Avec chaque portion, Hot Cheetos contient 15 grammes de glucides totaux, soit cinq pour cent de sa valeur quotidienne. Cette quantité totale de glucides comprend moins d’un gramme de fibres alimentaires et aucun sucre. Par conséquent, à ce stade, nous avons réalisé que vous ne pouvez pas compter sur Hot Cheetos si vous souhaitez tonifier votre corps.

Cependant, vous pouvez continuer à manger cette collation en quantité limitée, en l’ajoutant à une bonne alimentation et à de l’exercice régulier, tout en perdant du poids et en ayant un bon physique.

Dans les faits nutritionnels de Hot Cheetos, même si nous ne trouvons pas beaucoup de nutriments sains, cette collation fournit cependant des vitamines et des minéraux essentiels. Avec chaque portion de Hot Cheetos, vous remplissez environ deux pour cent de votre apport quotidien recommandé en fer et en riboflavine, ainsi qu’environ quatre pour cent de l’apport quotidien recommandé en vitamine E, en thiamine et en niacine.

Les ingrédients de Hot Cheetos comprennent également du lait et du soja, donc si vous avez des allergies à l’un de ces deux, vous ne devriez pas consommer cette collation.

Comme pour tous les fast-foods, bien que les informations nutritionnelles de Hot Cheetos puissent satisfaire vos besoins quotidiens recommandés en nutriments, vous n’êtes pas obligé de sacrifier complètement votre collation préférée si vous suivez un régime de perte de poids. Si vous maintenez un mode de vie sain, mangez les bonnes choses dans les bonnes proportions et faites régulièrement de l’exercice, vous pouvez profiter de cette collation dans de petites proportions tout en conservant un bon corps.