Le sens du but peut conduire à une longévité accrue, selon une étude

Vous souhaitez augmenter votre longévité ? Cela peut être aussi simple que de trouver un but à votre vie. Une étude révolutionnaire menée par l’Université de Boston, présentée dans Preventive Medicine, offre un aperçu remarquable : avoir un sens aigu du but pourrait vous aider à vivre plus longtemps. Ciblant les adultes de plus de 50 ans, l’étude a révélé un lien solide entre un fort sentiment d’utilité dans la vie et un risque de décès plus faible.

Les personnes qui ont déclaré avoir un sens plus élevé à leur mission présentaient souvent un risque plus faible de mortalité précoce, quel que soit leur sexe ou leur race. L’étude a même révélé qu’un objectif de vie bien déterminé pourrait constituer un atout important pour la santé. De telles découvertes indiquent que la recherche d’un but pourrait non seulement améliorer la qualité de nos dernières années, mais potentiellement ajouter plus d’années à notre vie !

Augmentez votre longévité avec un simple changement de perspective

Avoir le désir d'accomplir le but de votre vie (Image via Unsplash/Valeriia Miller) — Avoir le désir d’accomplir le but de votre vie (Image via Unsplash/Valeriia Miller)

Alors, qu’est-ce que cela signifie lorsqu’ils parlent du « but de la vie » ? C’est cette chose qui vous fait vous lever le matin. C’est la force motrice qui inspire vos objectifs. Cela peut aller du sourire de votre petit-enfant au livre que vous écrivez ou au projet communautaire que vous dirigez.

Lorsque les gens n’ont pas de but, ils peuvent se sentir désespérés. Ils n’ont peut-être pas la motivation nécessaire pour mener une vie active et saine. Pensez-y. Qu’est-ce qui vous pousse à bien manger, à faire du sport ou à passer une bonne nuit de sommeil ? Souvent, c’est le désir d’atteindre votre objectif, votre principale raison.

Lors d’un entretien en 2006, le but de la vie des participants a été quantifié à l’aide des échelles de bien-être psychologique Ryff. Les scores allaient de 1 (faible) à 6 (élevé). Malheureusement, des scores plus faibles étaient corrélés à un risque de mortalité accru au cours de la période de suivi de l’étude.

Les chercheurs ont conclu qu’un fort sentiment d’utilité dans la vie coïncide souvent avec une longévité prolongée. Ils sont arrivés à cela après avoir analysé les données de plus de 13 000 participants – trouvant le risque de décès le plus faible (15,2 %) chez ceux qui ont le sens du but le plus élevé, par opposition à ceux qui ont le plus faible (36,5 %).

Un objectif de vie simple peut mener à une vie plus épanouissante

Le secret de la longévité – Se fixer le bon objectif (Image via Unsplash/Danica Tanjutco) — Le secret de la longévité – Fixer le bon objectif (Image via Unsplash/Danica Tanjutco)

Les chercheurs ont suivi près de 7 000 adultes. Ils ont observé que de nombreuses personnes ayant un but vivaient plus longtemps. Ceux qui avaient un but dans la vie avaient un risque réduit de mourir par rapport à ceux dont les objectifs étaient moins clairs.

Mais pourquoi se sentir plus épanoui ou plus motivé vous rend-il en meilleure santé ou augmente-t-il la longévité ? Eh bien, l’étude suggère que lorsque les gens ont un but, ils peuvent mieux prendre soin d’eux-mêmes. Ils pourraient bien manger, bien dormir, faire de l’exercice et même consulter régulièrement leur médecin.

De plus, certaines études ont montré que ceux qui ont un sens plus élevé du but à atteindre obtiennent de meilleurs résultats face à certains problèmes de santé. Ceux-ci vont des troubles du sommeil et des accidents vasculaires cérébraux à la dépression et au diabète.

Même s’il est clair qu’avoir un but à atteindre est bénéfique, il est essentiel de dire aux gens qu’ils n’ont pas besoin de gravir le mont Everest ou de guérir une maladie pour trouver leur but. Des tâches simples et quotidiennes, comme prendre soin d’un animal de compagnie ou jardiner , peuvent nous donner tout autant de dynamisme.

La communauté scientifique est convaincue que les rôles et objectifs significatifs que les gens jouent et poursuivent dans la vie peuvent conduire à un mode de vie plus sain. À mesure que notre communauté vieillit, il est essentiel de prendre en compte tous les facteurs susceptibles de favoriser la longévité et une meilleure santé.

Ainsi, à mesure que nous avançons, cela vaut la peine de réfléchir à ce qui donne un but à votre vie. Les experts de la santé souhaitent véritablement savoir si le ciblage des objectifs de la vie pourrait devenir une stratégie d’intervention en matière de santé.

En savoir plus sur son impact constitue une étape passionnante vers la compréhension de l’influence du bien-être mental sur la santé physique. Et qui sait? Peut-être que bientôt, parallèlement aux prescriptions et aux conseils de santé, les médecins inciteront les patients à trouver eux aussi leur but.