Les personnes souffrant de dépression peuvent utiliser la thérapie olfactive pour faciliter le rappel de souvenirs personnels, comme le suggère une étude publiée dans JAMA Network. L’étude a porté sur 32 personnes diagnostiquées avec un trouble dépressif majeur.
La dépression est un problème de santé mentale grave qui affecte nos souvenirs d’événements et d’expériences spécifiques. Il a été constaté que les personnes souffrant de dépression sont susceptibles de se souvenir de souvenirs catégoriques, de nature plus générale.
Des pensées telles que « Je suis un échec », « Je ne peux rien faire de bien » proviennent souvent de souvenirs catégoriques. Les chercheurs voulaient comprendre s’il y aurait une différence dans le rappel des souvenirs lorsque les signaux différaient. Les résultats peuvent nous aider à déterminer des traitements alternatifs pour améliorer la mémoire chez les personnes atteintes de TDM.
Quel est le lien entre l’odorothérapie et la dépression ?
L’un des principaux symptômes de la dépression est que les individus peuvent éprouver des difficultés à se souvenir de souvenirs spécifiques. Les chercheurs ont présenté aux participants certains signaux verbaux et olfactifs pour évoquer un souvenir spécifique. Il a été constaté que les signaux olfactifs entraînaient un rappel plus élevé chez les participants souffrant de sentiments de dépression. Par rapport au moment où ils recevaient des signaux verbaux, ils ont également déclaré avoir des souvenirs plus vifs et plus stimulants.
On peut émettre l’hypothèse que la thérapie olfactive conduit alors à un rappel plus élevé. Il est intéressant de noter que les individus étaient également susceptibles de se souvenir de souvenirs plus positifs, même lorsqu’on ne leur avait pas demandé de le faire. Ces résultats attirent notre attention sur un lien important : la dépression et l’amygdale.
Anygdala est le centre émotionnel de notre cerveau. Lorsqu’une personne opte pour une thérapie olfactive, elle se souvient presque immédiatement d’un souvenir associé à cette odeur. Beaucoup d’entre nous apprécient le parfum des produits fraîchement sortis du four, les parfums qui nous rappellent des expériences positives et, dans certains cas, les odeurs corporelles qui nous rappellent la présence de l’être cher.
En utilisant la thérapie olfactive, les personnes souffrant de dépression peuvent être capables de se remémorer des souvenirs positifs spécifiques. Cela améliorera également leur humeur et brisera éventuellement leurs schémas de pensée négatifs .
Améliorer la mémoire d’expériences positives spécifiques peut aider à gérer la dépression. Vous avez peut-être remarqué qu’une personne atteinte de TDM est susceptible de partager des souvenirs négatifs ou de ruminer des expériences négatives . Cependant, que se passe-t-il lorsqu’ils commencent à se connecter à des souvenirs positifs ?
Cela peut simplement signifier intégrer des odeurs agréables dans votre vie quotidienne. Ils peuvent déclencher des souvenirs positifs et vous faire apprécier davantage ces expériences sensorielles. Un inconvénient possible est que certaines odeurs peuvent également déclencher des souvenirs négatifs. En travaillant avec un professionnel dans un environnement sécuritaire, vous pourrez identifier des indices qui vous aideront à susciter des souvenirs positifs !
Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.
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