Les chercheurs ont découvert que la prise quotidienne de multivitamines pourrait rendre un grand service au cerveau des personnes âgées.
Une étude récente a testé les effets d’une supplémentation quotidienne en multivitamines et minéraux (MVM) sur la fonction cérébrale des personnes âgées. Selon l’étude publiée sur PubMed, la consommation quotidienne de multivitamines a montré un impact assez important sur l’amélioration de la cognition globale, y compris la mémoire.
Les multivitamines stimulent la puissance cérébrale chez les personnes âgées, selon une étude
L’étude médicale a porté sur plus de 21 000 adultes aux États-Unis âgés d’au moins 60 ans. Quant à ce qu’ils prenaient, cela comprenait un supplément quotidien de MVM. L’objectif était d’examiner comment ces multivitamines affectaient leur fonction cérébrale sur deux ans.
Ce qu’ils ont découvert était une amélioration légère mais révélatrice de la cognition globale – le processus mental total d’acquisition de connaissances et de capacités intellectuelles, y compris la mémoire, l’attention et le raisonnement. Plus précisément, ceux qui prenaient des multivitamines ont montré un changement plus favorable dans la mémoire épisodique, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se souvenir des événements passés.
Ce travail important faisait partie du plus grand projet COSMOS, abréviation de COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study. Bien que l’accent ait été mis sur les multivitamines, l’étude a également pris en compte les effets d’un supplément d’extrait de cacao. Après tout, qui ne voudrait pas d’une excuse pour savourer du chocolat si cela pouvait vous aider à garder l’esprit vif ?
L’étude COSMOS comprenait trois sous-études, chacune comptant des milliers de participants. Mais nous nous concentrons sur les résultats de la partie MVM de COSMOS, appelée COSMOS-Clinic.
Alors, que retenir de tout cela ?
En bref, l’étude a révélé des avantages assez impressionnants liés à la prise quotidienne d’un supplément multivitaminé. Au cours d’une période de deux ans, les personnes âgées participant à l’étude qui prenaient quotidiennement leurs multivitamines ont constaté un changement plus favorable dans leur mémoire épisodique. C’est le genre de souvenir qui nous permet de nous rappeler les détails des expériences et des événements, de penser à ce que vous avez fait le week-end dernier.
Les chercheurs affirment que ce changement équivaut à reculer d’environ deux ans les aiguilles d’une horloge vieillissante. C’est exact! L’utilisation régulière de multivitamines quotidiennes pourrait potentiellement se traduire par le fait que les personnes âgées auraient la fonction cognitive d’elles-mêmes plus jeunes.
Néanmoins, les auteurs de cette étude s’empressent de souligner que cela ne signifie pas que les multivitamines sont une solution miracle contre le vieillissement cérébral. Comme la plupart des choses, cela a du sens avec modération et dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain.
Et bien sûr, il est essentiel de discuter avec votre professionnel de la santé avant de vous lancer dans une nouvelle routine de supplémentation. Ils peuvent vous expliquer comment les multivitamines pourraient répondre à vos besoins de santé spécifiques et vous indiquer si c’est une bonne idée pour vous de les ajouter à votre routine quotidienne.
En fin de compte, il semble que nos aînés aient peut-être raison. Se pourrait-il que la prise quotidienne de multivitamines soit une étape simple vers la préservation de nos fonctions cognitives et de notre mémoire à mesure que nous vieillissons ? Compte tenu de ces éléments de preuve, cela vaut peut-être la peine d’y réfléchir.
Après tout, si une multivitamine quotidienne peut nous aider à garder l’esprit vif jusqu’à un âge avancé, c’est une opportunité qui mérite d’être explorée, n’est-ce pas ?
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