Lagree vs Pilates : lequel devriez-vous faire ?

Vous devez penser que Lagree et Pilates sont identiques. Cependant, les sciences du sport et des muscles estiment que le Lagree est de loin supérieur au Pilates pour plusieurs raisons. Si vous aimez les entraînements intenses, Lagree est fait pour vous, car il peut cibler des muscles sur lesquels vous n’auriez jamais pensé travailler.

Le Pilates est un programme d’entraînement qui ressemble au yoga et, la plupart du temps, un tapis de sol est nécessaire pour faire de l’exercice. Améliorer la flexibilité est l’objectif principal du Pilates, tout en développant des muscles du bas du dos plus forts pour améliorer la flexibilité. De plus, le Pilates est souvent pratiqué sur une machine appelée Reformer, tandis que Lagree est pratiqué sur le Megaformer, inventé en 2006.

Lagree vs Pilates : Qu’est-ce que le Pilates et ses bienfaits ?

Pilates améliorant la flexibilité (Image d'Alex Shaw/Unsplash) — Pilates améliorant la flexibilité (Image d’Alex Shaw/Unsplash)

Le Pilates est un entraînement de faible intensité qui porte le nom de son père et fondateur Joseph Pilates. En Pilates, il existe 40 à 50 exercices qui permettent de travailler les différents groupes musculaires. Le Pilates nécessite de la concentration et de la concentration, et un entraîneur professionnel est nécessaire pour apprendre les bonnes techniques de Pilates. Chaque exercice a un rythme et un rythme respiratoire différents.

On ne voit pas de résultats immédiatement mais à long terme, cela s’avère très bénéfique . De nombreux joueurs célèbres comme Kobe Bryant, Christiano Ronaldo et Tiger Woods, entre autres, ont attribué au Pilates le mérite de les avoir aidés à rester en forme.

En fait, une heure de Pilates chaque semaine peut apparemment aider à perdre du poids et apporter de nombreux autres avantages pour la santé. Pour les personnes âgées ou celles qui bougent peu, le Pilates peut être la forme d’exercice idéale pour commencer leur parcours de remise en forme.

Les bienfaits du Pilates sont :

En Pilates, nos muscles ne sont pas épuisés et peuvent donc être entraînés plus longtemps
Cela peut remplacer des exercices de musculation plus intensifs.
Ces exercices améliorent la posture, la flexibilité et l’endurance
Le Pilates réduit le stress et améliore notre humeur au quotidien
Le Pilates améliore notre équilibre corporel
Le Pilates favorise une meilleure circulation sanguine et améliore la qualité du sang.

Lagree vs Pilates : Qu’est-ce que Lagree et ses avantages ?

Lagree peut même battre le HIIT et ses avantages (Image de Blocks Fletcher/Unsplash)

Lagree est un entraînement complet du corps de haute intensité, et dans cette forme d’exercice, les muscles sont renforcés, resserrés et tonifiés. Lagree est un entraînement de haute intensité, et il n’y a pas de repos à Lagree comme dans le HIIT. Il y a un effort incessant lors de leur exécution.

Cette forme d’entraînement est basée sur les concepts de base du Pilates mais est considérée comme plus bénéfique que le Pilates. À Lagree, l’entraînement cardio et l’entraînement en résistance sont combinés en un seul, ce qui en fait un super programme d’entraînement.

Il n’existe pas encore de version mat de Lagree. Il faut donc rejoindre un studio ou une salle de sport pour profiter et effectuer l’entraînement, ce qui le rend moins rentable. Depuis que Lagree est sorti des années après le Pilates, de nombreuses personnes ont tendance à considérer le Pilates comme supérieur et à ignorer les nombreux avantages de Lagree.

Les avantages de Lagree sont :

Les muscles sont renforcés, resserrés et tonifiés
Les personnes qui pratiquent Lagree chaque semaine avec un repos et des repas adéquats voient des résultats en un rien de temps.
Lagree peut favoriser une meilleure flexibilité
Lagree entraîne une meilleure tension artérielle et un faible taux de sucre
Le risque de blessure est moindre à Lagree

Lagree vs Pilates : lequel est le meilleur ?

Lagree ou Pilates, lequel choisir ? (Image de Bruce Mars/Unsplash)

Bien que Lagree s’inspire du Pilates, les deux sont très éloignés l’un de l’autre en termes de résultats. Il s’agit d’un entraînement de haute intensité, et si l’on peut faire l’effort, on en obtiendra des résultats. Cependant, si l’on recherche un entraînement de faible intensité, alors il devrait opter pour le Pilates.

La principale différence entre Lagree et Pilates réside dans l’intensité, l’amplitude des mouvements et la quantité variable de résistance. Bien que ces deux formes d’exercice aient montré de nombreux avantages pour le corps , le Lagree offre de meilleurs résultats en termes de perte de poids, d’endurance, de meilleurs muscles et de force.

Par conséquent, avant de choisir entre Lagree et Pilates, il faut comprendre leurs besoins corporels et prendre en considération leurs forces et leurs faiblesses.