À 39 ans, Katy Perry est l’une des stars de la pop les plus en forme de la scène musicale. Même après la maternité, l’interprète de « Firework » a réussi à conserver son niveau de forme impressionnant et son teint radieux, grâce à sa routine d’exercice rigoureuse et à ses habitudes alimentaires nutritives.
Récemment, Katy a ébloui ses fans aux MTV Video Music Awards 2024 aux côtés de son fiancé, Orlando Bloom. Sur le tapis rouge emblématique de New York à l’UBS Arena, elle a présenté un superbe soutien-gorge asymétrique associé à une élégante robe longue, affichant avec assurance son ventre tonique, qui scintillait sous les lumières.
Son régime alimentaire quotidien commence par une bonne hydratation, en privilégiant l’eau et les autres liquides pour rester rafraîchie tout au long de la journée. Lors de ses tournées et événements, elle opte pour trois à cinq petits repas afin de gérer efficacement son apport calorique.
Pour son petit-déjeuner, elle choisit généralement des œufs accompagnés d’une banane, tandis que ses déjeuners sont riches en protéines. Au dîner, elle déguste des légumes verts, de la soupe ou des pâtes. En combinant un régime alimentaire discipliné et un exercice régulier, Katy atteint ses objectifs de remise en forme.
Voici un aperçu de son interview de 2023 avec Women’s Magazine, où elle a partagé ses habitudes alimentaires :
Katy Perry donne la priorité à l’hydratation dès le départ
Les matinées de Katy commencent par une bonne hydratation, ce qui reflète sa compréhension de l’importance de l’eau pour la santé. Dans une interview avec Women’s Health, elle a révélé qu’elle s’assurait de boire beaucoup d’eau avant de savourer sa première tasse de café chaque jour.
Pour démarrer ses matinées, elle incorpore également du vinaigre de cidre de pomme, du jus de céleri et d’autres liquides sains chargés de sels minéraux.
De plus, la gratitude est un thème récurrent dans sa routine matinale.
« Je commence toujours ma journée avec un mantra de gratitude, même si je me sens un peu mal à cause du manque de sommeil », a-t-elle déclaré.
Katy opte pour plusieurs petits repas par jour
Perry préfère répartir sa consommation alimentaire en trois à cinq petits repas par jour. Son petit-déjeuner se compose généralement de bananes et d’œufs durs, « quelque chose de léger mais énergisant pour bien commencer la journée ».
Au déjeuner, elle apprécie les salades ou les soupes, agrémentées d’une généreuse portion de protéines comme du poulet, du poisson ou des noix. Ses dîners suivent généralement le même schéma, avec parfois des pâtes une ou deux fois par semaine.
« J’ai commencé à dîner plus tôt, comme beaucoup de gens le recommandent, mais c’est simplement parce que ma fille a aussi un horaire plus tôt. Avant, je dînais au restaurant à 20 heures et si quelqu’un m’invitait à ce moment-là, je ne pouvais plus manger », a-t-elle fait remarquer.
La marque de Katy, « De Soi », aide à maintenir l’équilibre alimentaire
Fondée en 2022 par Katy Perry et Morgan McLachlan, De Soi est spécialisée dans les boissons sans alcool. Ces boissons soigneusement élaborées soutiennent sa forme physique tout en garantissant qu’elle ne manque pas de saveur.
« De Soi capture l’essence du « plaisir avec retenue », ce qui correspond parfaitement à mon style de vie », explique-t-elle. « Je n’ai aucune réticence à apprécier à la fois les boissons alcoolisées et la sobriété. Je suis un véritable mélange, et je crois que De Soi incarne bien cela. »
Bien qu’elle ne soit pas fan, Katy s’engage à s’entraîner régulièrement
Katy souhaite rendre ses séances d’entraînement agréables, car l’exercice n’est pas son passe-temps favori.
« Ce n’est pas ce que j’attends avec impatience dans ma journée, à moins que je danse, que je fasse du snowboard ou que je fasse quelque chose de similaire », a-t-elle partagé.
Elle prévoit de se rendre trois à quatre fois par semaine à la salle de sport, en combinant musculation et exercices à main levée. De plus, Katy aime faire de la randonnée et jouer au pickleball avec des amis proches. Même si elle n’est pas très enthousiaste à l’idée de faire de l’exercice, elle trouve souvent cela incroyablement gratifiant.
« Après une séance intense, je me suis sentie plus heureuse que jamais », se souvient-elle. « Nous avons tous discuté en groupe après la séance et j’ai remarqué que mon humeur était inhabituellement élevée. »
Devenir mère a profondément influencé la vision de la vie de Katy Perry. Elle ne se concentre plus sur sa forme physique mais sur le temps passé avec sa fille.
« Je veux consacrer tous mes moments libres à être présente et engagée en tant que mère », a-t-elle exprimé.
« J’ai accepté la maternité à 35 ans. J’ai le sentiment d’avoir accompli de nombreux objectifs de vie, ce qui me rend prête à assumer le rôle de mère. J’ai été témoin de nombreux spectacles incroyables, et celui-ci est le plus beau », a-t-elle partagé.
Katy et Orlando Bloom ont accueilli leur fille, Daisy Dove Bloom, le 26 août 2020.
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