Le régime de Jared Goff : son secret pour être un athlète champion

Dans le monde aux enjeux élevés de la NFL, où les prouesses physiques et la condition physique de pointe sont primordiales, le parcours de Jared Goff se démarque. Le quarterback des Rams de Los Angeles, repêché pour la première fois en 2016, a été confronté à un défi unique au début de sa carrière : un déficit enzymatique qui l’empêchait de traiter efficacement les protéines.

Cette condition, découverte par l’entraîneur de force et de vitesse Ryan Flaherty, a été un tournant crucial dans le développement athlétique de Goff. Adapter son alimentation pour compenser cette carence a non seulement transformé sa condition physique, mais a également souligné l’importance d’une nutrition personnalisée dans le sport.

L’histoire de Goff est un exemple remarquable de capacité à surmonter les barrières physiologiques grâce à des stratégies alimentaires adaptées, ce qui le distingue dans une ligue où la forme physique est essentielle.

La refonte nutritionnelle de Jared Goff

Jared Goff (Image via Instagram/@jaredgoff)

Le déficit enzymatique de Goff constituait un obstacle important. Les régimes traditionnels riches en protéines et les suppléments comme les boissons protéinées au lactosérum, aliments de base pour les athlètes, étaient inefficaces pour lui. C’est une énigme que Flaherty a résolue en analysant les analyses de sang de Goff.

Découvrir que Goff ne pouvait pas décomposer correctement les protéines a été crucial. Tel que rapporté par Fox Sports et Heavy, le remède impliquait une refonte du régime alimentaire – une consommation élevée de viandes maigres comme le poulet, la dinde et le poisson, associée à des suppléments de probiotiques et d’acides aminés. Cette approche était révolutionnaire pour Goff, qui avait eu du mal à prendre du poids malgré des régimes d’entraînement rigoureux.

Ce changement de régime alimentaire a eu des effets profonds. Le poids de Goff est passé de seulement 205 livres à 222 livres, un gain crucial pour son rôle de quart-arrière. Les changements se reflétaient également dans sa force et son conditionnement. Goff a établi des records personnels dans diverses levées, marquant une amélioration significative de ses capacités physiques globales.

Son parcours souligne le rôle essentiel de la nutrition dans la performance sportive, en particulier pour les athlètes confrontés à des problèmes de santé uniques. Le cas de Goff illustre à quel point un régime alimentaire bien conçu et personnalisé peut être aussi crucial que l’entraînement lui-même, permettant aux athlètes de surmonter leurs limitations génétiques ou liées à la santé et d’exceller dans leur domaine.

Formation et performances

Le programme d’entraînement de Goff, essentiel à ses performances sur le terrain, est aussi exigeant que son alimentation. Consommant entre 4 000 et 5 000 calories par jour pendant les périodes d’entraînement, comme il l’a partagé avec le Players Tribune, l’apport calorique de Goff reflète les besoins énergétiques élevés d’une élite de la NFL. quart-arrière.

Ce régime alimentaire rigoureux, nécessaire pour maintenir la masse musculaire et répondre aux exigences physiques de la NFL, met en évidence la planification méticuleuse et la discipline requises à les plus hauts niveaux du sport professionnel.

De plus, la capacité de Jared Goff à soulever 495 livres en cinq répétitions et à maintenir un pourcentage de graisse corporelle d’environ 12 %, comme le rapporte le GRAY Journal. . Cela démontre l’efficacité de son entraînement et de son régime alimentaire sur mesure.

Ses ajustements alimentaires, combinés à un programme d’entraînement rigoureux, illustrent l’approche globale nécessaire pour réussir dans le sport professionnel.

L’intégration de stratégies nutritionnelles spécifiques pour surmonter sa déficience enzymatique, ainsi qu’un programme d’entraînement ciblé, ont joué un rôle déterminant dans le développement physique et les réalisations de Goff sur le terrain.

De plus, l’histoire de Jared Goff offre un aperçu de l’évolution de la compréhension de la nutrition et de l’entraînement des athlètes. Cela souligne l’importance des stratégies de santé personnalisées dans le sport professionnel, où les approches universelles sont souvent moins efficaces. L’expérience de Goff est une source d’inspiration et une leçon sur l’importance de s’adapter aux besoins de santé individuels pour atteindre l’excellence sportive.

La transformation de Jared Goff d’un athlète universitaire mince en un quart-arrière robuste de la NFL est un témoignage remarquable de l’importance d’une nutrition et d’un entraînement personnalisés dans le sport professionnel. Son parcours met en évidence le rôle crucial de la compréhension et de l’adaptation à ses besoins physiologiques uniques.

Au départ confronté à des difficultés dues à un déficit enzymatique qui empêchait l’absorption des protéines, Jared Goff a suivi un régime alimentaire personnalisé, qui comprenait les viandes maigres, les probiotiques et les suppléments d’acides aminés ont considérablement amélioré sa masse musculaire et sa force.

Cette stratégie nutritionnelle, combinée à un programme d’entraînement discipliné impliquant un apport calorique élevé et des entraînements rigoureux, a joué un rôle déterminant dans son évolution pour devenir un formidable quarterback.