Si vous avez une toux humide depuis un certain temps, vous vous demandez peut-être comment éliminer naturellement le mucus dans les poumons. Les mucosités et les muqueuses indiquent généralement une infection sous-jacente, alors ne les laissez pas s’accumuler.
Les mucosités et les muqueuses sont les symptômes d’une infection plus profonde et ne doivent pas être négligées. Lorsqu’une personne est malade ou souffre de problèmes de santé chroniques, cela devient plus évident.
Lorsque nous respirons, nous attirons d’innombrables bactéries et particules autour de nous. Fondamentalement, si ces envahisseurs ne restent pas piégés dans le système de filtrage du corps lorsqu’ils se dirigent vers les poumons, ils adhéreront à la surface chargée de mucus. La bonne nouvelle est que de minuscules structures ressemblant à des cheveux, appelées cils, aident à éliminer ces parasites. Sur ce, voyons comment éliminer le mucus des poumons.
Comment se débarrasser naturellement du mucus dans les poumons
1) Humidificateurs naturels
L’air sec peut perturber votre nez et votre gorge, obligeant votre corps à produire davantage de mucus pour y faire face.
L’utilisation d’humidificateurs naturels comme des vases à fleurs dans votre chambre pourrait faciliter le sommeil, garder le nez dégagé et prévenir les maux de gorge.
2) Gingembre
Le gingembre peut agir comme un décongestionnant biologique ainsi qu’un antihistaminique. Les qualités antivirales et antibactériennes du gingembre peuvent aider à soulager la congestion thoracique en asséchant le mucus supplémentaire et en favorisant son évacuation. Boire du thé au gingembre plusieurs fois par jour peut aider à éliminer l’excès de mucus.
3) Se gargariser
Se gargariser avec de l’eau tiède salée peut aider à éliminer le mucus au fond de la gorge. Cela pourrait aider en cas de mal de gorge.
Si vous ne souhaitez pas vous gargariser avec de l’eau salée, il existe un moyen plus simple et plus efficace de traiter les mucosités fines : une solution saline.
La solution saline est une solution d’eau salée qui peut être appliquée soit sous forme de spray nasal, soit utilisée dans un pot neti. Il est accessible en vente libre et constitue un moyen efficace de dégager vos sinus.
4) Respiration profonde
Les respirations profondes aident les poumons à devenir plus forts. Ces pratiques respiratoires dégagent vos poumons, comme des exercices physiques pulmonaires.
Ils éliminent le mucus collant. Vous pouvez apprendre la respiration profonde auprès d’un inhalothérapeute. Vous pouvez le faire à la maison pour garder vos poumons clairs.
5) Boire de l’eau
Ne pas boire suffisamment d’eau peut augmenter la plaque dentaire dans vos voies respiratoires. En fait, moins d’eau rend le mucus plus épais et plus difficile à éliminer.
Buvez beaucoup d’eau, car elle aide à fluidifier le mucus dans la gorge, ce qui facilite la toux et l’évacuation des voies respiratoires. L’eau tiède est bien plus agréable à boire.
6) miel et eau citronnée
Le miel et le jus de citron ont des propriétés expectorantes en raison de leur teneur élevée en vitamine C et en antioxydants. Il peut aider à réduire l’irritation des voies respiratoires, ce qui aide à soulager la toux et à accélérer la guérison de la grippe et du rhume.
De plus, le miel aide à humidifier l’épi et à minimiser l’irritation des tissus, contribuant ainsi à soulager la toux.
7) Thym
Le thym est un moyen efficace de traiter divers problèmes respiratoires , notamment la toux et la bronchite. Les feuilles de thym contiennent des flavonoïdes, qui aident à réduire l’inflammation (gonflement).
Il calme également les muscles des poumons, ouvrant ainsi les voies respiratoires. Pour préparer le thé au thym, faites bouillir des feuilles de thym écrasées. Après ébullition, couvrez votre tasse d’eau de thym, laissez-la reposer un moment, puis filtrez-la ensuite. Buvez cette boisson aux herbes pour bénéficier de ses avantages.
8) Ananas
L’ananas contient une enzyme appelée bromélaïne. Cette enzyme peut vous aider à respirer. Il aide votre corps à décomposer le mucus et à réduire l’enflure.
Si vous ajoutez de l’ananas à vos repas, vous constaterez peut-être une baisse de la quantité de mucus produite par votre corps. Vos poumons fonctionneront également mieux.
Le rhume et la toux ne sont pas dangereux. Cependant, s’ils sont ignorés, ils peuvent entraîner des maladies plus graves, comme les mucosités.
Les mucosités se produisent lorsque votre corps combat les infections dans vos poumons et votre trachée. À la maison, il existe de nombreux remèdes qui peuvent aider à éliminer la congestion thoracique.
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