Comment les jeux Cozy améliorent l’expérience du joueur et stimulent le bien-être mental

Les jeux de type « cosy » sont devenus une tendance majeure dans le monde du jeu vidéo, se révélant être bien plus que de simples passe-temps divertissants. Des recherches récentes suggèrent que ces titres de loisir peuvent offrir des avantages en matière de soulagement du stress similaires à ceux procurés par les pratiques de méditation consciente. Des jeux célèbres tels que Stardew Valley et Animal Crossing ont considérablement accru la popularité du genre « cosy », en particulier à la suite de la pandémie de COVID-19, incitant les chercheurs à explorer leur impact profond sur la santé mentale des joueurs.

Un rapport révélateur de Reuters présente une série d’études menées au cours des deux dernières années, examinant les bienfaits pour la santé mentale des jeux de société. Une étude remarquable, impliquant 80 étudiants de l’Université du Wisconsin-La Crosse, a spécifiquement évalué les qualités anti-stress des jeux de société par rapport à celles de la méditation consciente.

L’étude publiée en 2021 a mesuré l’efficacité de jouer à un jeu occasionnel comme Flower, développé par Thatgamecompany, par rapport à une séance de méditation de pleine conscience de 20 minutes pour réduire le stress.

« À notre grande surprise, il n’y avait pas vraiment de différence entre les deux formes d’intervention.Pour la tension artérielle et la fréquence cardiaque, il n’y avait pas de différence statistiquement significative entre jouer à un jeu vidéo et pratiquer la méditation », a déclaré Wong.

Michael Wong, professeur adjoint au département de psychiatrie et de neurosciences comportementales de l’Université McMaster, a souligné le nombre croissant de recherches qui mettent en évidence les avantages que peuvent apporter les jeux vidéo. Il a déclaré : « À mesure que de plus en plus de recherches ont été menées sur les jeux vidéo, nous commençons à reconnaître qu’ils peuvent en réalité offrir de nombreux avantages.»

Des recherches suggèrent que les jeux de société peuvent améliorer la santé mentale

Pourraient-ils rivaliser avec la méditation de pleine conscience ?

Dans un monde rempli d’incertitudes et de stress, il est essentiel de trouver des moyens efficaces de gérer l’anxiété pour le bien-être général. Il a été démontré que les jeux de détente font bien plus que simplement réduire la tension artérielle et le rythme cardiaque. Selon diverses études référencées dans l’article de Reuters, ces jeux peuvent également accroître la satisfaction de vie et servir d’outils précieux pour gérer le TDAH et même le deuil. Les thérapeutes ont commencé à utiliser ces jeux pour aider les individus à identifier et à exprimer leurs émotions.

Les jeux de société peuvent certes procurer du plaisir et de la détente, mais ils ne remplacent pas une thérapie professionnelle ou des médicaments sur ordonnance. Si vous êtes confronté à des problèmes liés à la dépression ou à d’autres problèmes de santé mentale, il est essentiel de consulter un médecin ou de contacter des ressources locales en matière de santé mentale.

Les jeux vidéo sont devenus des outils innovants pour promouvoir la compréhension de la santé mentale. Des titres comme Vampire Therapist introduisent les concepts de la thérapie cognitivo-comportementale de manière ludique, tandis que des jeux comme Kind Words encouragent les sentiments de gratitude et d’altruisme. De plus, le scénario principal de Disney Dreamlight Valley explore des thèmes profonds de santé mentale, notamment à travers son personnage connu sous le nom de Forgotten, incitant les joueurs à s’engager dans une réflexion introspective.

L’attrait des titres comme Animal Crossing et Stardew Valley

Cultiver le succès tout en gardant la détente

La vallée des contes de fées dans la vallée de Dreamlight de Disney

L’essor d’ Animal Crossing: New Horizons pendant la pandémie a mis en évidence sa capacité unique à créer des liens et à apporter du réconfort au milieu du chaos. Bien que les confinements soient terminés, la paix que ces jeux offrent reste attrayante. Les turbulences mondiales en cours continuent d’inciter de nombreuses personnes à chercher du réconfort dans les environnements apaisants de Stardew Valley, où les joueurs peuvent s’engager dans des tâches simples et interagir avec des PNJ amicaux.

Ces jeux permettent aux joueurs de progresser à leur propre rythme, sans pression ni danger. Ils peuvent favoriser un sentiment d’accomplissement tout en atténuant l’anxiété et en améliorant la santé cardiaque. Bien que les jeux cosy ne doivent jamais être considérés comme un substitut à un avis médical, les résultats de ces études confirment que passer du temps avec des jeux cosy peut favoriser la relaxation et le bien-être mental.

Source : Reuters

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