Un régime hormonal sain contre l’acné peut vous aider à obtenir la peau de verre souhaitée. Les boutons, un problème de peau courant, ne concernent pas seulement les adolescents mais aussi les adultes. Le lien entre boutons et alimentation reste controversé. Cependant, il est considéré comme un moyen bénéfique d’aider votre peau.
Diverses raisons, telles que l’hérédité et les hormones, peuvent provoquer des boutons. Pourtant, l’alimentation peut aussi l’influencer. Certaines études ont montré que certains aliments pouvaient provoquer des boutons, tandis que d’autres aidaient réellement à contrer les éruptions cutanées.
Les boutons existent généralement sur les parties du corps dotées de glandes sébacées. Les hormones peuvent avoir un impact sur ces glandes et vous pouvez repérer des boutons sur le visage, le dos, la poitrine ou le cou.
Régime hormonal contre l’acné
1) Concombre
Les concombres sont riches en vitamines A, C, E et en acides aminés. Tous ces nutriments contribuent à lutter contre le développement de l’acné. Les concombres sont excellents car vous pouvez les manger sans vous soucier du contrôle des portions. Alors incluez-les dans votre déjeuner ou comme collation avant le dîner pour aider votre peau à s’éclaircir naturellement.
2) Curcuma
Cette racine d’Asie du Sud, traditionnellement utilisée en thérapie ayurvédique depuis des milliers d’années, contient des qualités anti-inflammatoires naturelles qui, lorsqu’elles sont utilisées par voie topique, peuvent aider à soulager les irritations dues à l’acné. En principe, il peut aider à lutter contre l’acné lorsqu’il est consommé ; par conséquent, vous devriez essayer.
3) Fruits
Une peau saine peut bénéficier des fruits car ils contiennent des nutriments et des substances anti-âge. Si vous souffrez d’acné, des fruits comme la citrouille, les myrtilles, la papaye, le kiwi et les oranges peuvent vous aider. Inclure une seule portion de fruits ou de légumes dans votre alimentation est simple.
4) Betterave
Les betteraves et le jus de betterave sont bénéfiques pour notre peau car ils peuvent aider à réduire les cicatrices d’acné, les rides et les taches brunes. Les betteraves sont riches en vitamine C, ce qui aide à réduire l’excès de sébum de votre peau et peut éviter les poussées d’acné et l’acné. Les betteraves sont riches en bétalaïnes, qui sont des pigments.
5) Papaye
La Papaye, un fruit fréquemment présent dans les produits de soins de la peau, contient une enzyme digestive appelée papaïne. Et quel effet cela a-t-il ? Il élimine les cellules mortes de la peau, débouche les pores, diminue les cicatrices d’acné, hydrate la peau et éloigne les éruptions cutanées.
Ses minéraux et vitamines contribuent à améliorer la souplesse de la peau et à lisser les rides lorsqu’ils sont pris.
6) Avocats
Il est riche en vitamines et en lipides anti-inflammatoires et donnera de l’éclat au teint.
De plus, cela le rend moins sensible à l’inflammation, réduisant ainsi les poussées d’acné. L’avocat aide notre peau en réduisant la production de sébum et l’acné.
7) Les huîtres
Les huîtres sont des aphrodisiaques bien connus, mais l’essentiel de notre histoire est qu’elles sont riches en zinc.
Ce minéral guérit l’acné à plusieurs niveaux : il élimine les germes qui causent l’acné, diminue l’inflammation et aide à réguler la production de sébum.
Ainsi, selon vos envies, les huîtres peuvent toutes les satisfaire en un seul dîner (clin d’œil). Assurez-vous simplement que les huîtres sont cultivées de manière durable.
8) Ail
L’L’ail est un autre superaliment anti-inflammatoire. L’ail contient de l’allicine, un composé naturel qui détruit de nombreux virus et bactéries que votre corps peut combattre, et il s’est avéré efficace pour réduire l’inflammation de l’acné.
Veuillez garder à l’esprit qu’il est peu probable que les modifications alimentaires à elles seules soient une panacée contre l’acné, car d’autres variables telles que l’hérédité et les fluctuations hormonales jouent également un rôle important. En revanche, suivre une alimentation équilibrée et saine peut être bénéfique pour la santé générale de notre peau.
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