La hernie constitue un problème de santé grave nécessitant un traitement médical. Différents types de hernies peuvent survenir dans différentes parties du corps. Prenons par exemple une hernie hiatale. Cela signifie que la partie supérieure de votre estomac est perturbée. Le résultat? Votre diaphragme pousse vers le haut et vers votre poitrine, ce qui peut créer des problèmes de santé.
L’alimentation à elle seule ne peut pas réparer une hernie, mais manger certains aliments tout en évitant d’autres peut vous aider à mener une vie plus confortable. Un régime pour la hernie hiatale peut traiter bon nombre de ses symptômes.
Lorsque vous avez une hernie, votre alimentation doit se concentrer sur quelques caractéristiques essentielles, telles qu’une digestion douce, éviter certains aliments nocifs et inflammatoires et réduire le risque de problèmes d’estomac et gastro-intestinaux (GI).
Régime hernie hiatale
Aliments bons à consommer si vous souffrez de cette pathologie :
1) Protéine
Les protéines sont un composant nécessaire à la réparation et au développement des tissus du corps. De nombreuses sources de protéines animales contiennent des niveaux élevés de graisses nocives, ce qui peut conduire à l’obésité.
Une augmentation de poids peut exercer une pression supplémentaire sur le système digestif et la hernie. Le poisson blanc, le poulet sans peau, le yaourt, le beurre de cacahuète et le lait faible en gras sont autant de sources de protéines maigres qui peuvent vous aider à obtenir plus de protéines sans ajouter de matières grasses.
2) Bananes
Les bananes recouvrent la muqueuse de l’œsophage enflammé (tuyau alimentaire), protégeant ainsi du reflux acide.
Les bananes contiennent de la pectine, une fibre soluble qui facilite le transport des aliments le long du tube digestif. Consommez deux bananes par jour pour bénéficier de leurs bienfaits.
3) Jus d’aloe vera
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et calmantes, cela peut aider à soulager certains symptômes de hernie. Les gens utilisent régulièrement du jus d’aloe vera pour profiter de ses bienfaits pour la santé.
De plus, consommer ce jus avant chaque repas peut réduire votre risque de hernie.
4) Guggul
Le guggul, une plante, peut améliorer le métabolisme, favoriser la perte de poids, gérer le cholestérol, réduire l’inflammation, améliorer la santé digestive et souvent agir comme laxatif. Il est utile pour les personnes souffrant de hernie inguinale : ses propriétés anti-inflammatoires peuvent soulager l’enflure et la douleur.
5) Des aliments riches en fibres
Les aliments riches en fibres, comme les flocons d’avoine, le riz brun, le pain à base de grains entiers et les fruits et légumes frais, peuvent améliorer la digestion et arrêter la constipation.
Il est préférable d’opter pour des légumes et des fruits mous et cuits (carottes cuites, avocats et haricots verts bien cuits), car ils sont plus faciles à digérer et remplis de vitamines et de minéraux.
6) Eau
L’eau joue un rôle important en favorisant une bonne digestion et en gardant votre corps sous contrôle. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau chaque jour sans en boire des quantités excessives à la fois.
Boire trop d’eau sur une courte période peut provoquer des ballonnements, ce qui peut être douloureux pour une personne souffrant d’une hernie.
7) Aliments complets
Les flocons d’avoine et les grains entiers, riches en minéraux et en fibres, sont une meilleure option que les grains raffinés, ainsi que les produits à base de farine comme la farine blanchie, qui sont classés comme glucides « vides ».
Ceux-ci sont utiles pour contrôler le reflux acide. Les aliments entiers ne sont pas aussi transformés et ne provoquent pas de hernies hiatales.
8) Des graisses saines
Certains aliments gras peuvent aggraver les symptômes de la hernie hiatale . Les huiles de cuisson malsaines ont été associées à des difficultés digestives et à des brûlures d’estomac, ce qui est une mauvaise nouvelle pour les patients atteints de hernie.
Les protéines sont importantes. Votre corps en a besoin pour réparer et faire croître ses tissus. Mais les protéines animales peuvent souvent contenir beaucoup de mauvaises graisses. Savez-vous ce que cela peut causer ? Obésité.
L’alimentation joue un rôle important dans la gestion des symptômes de la hernie hiatale. Dans certaines circonstances, la nourriture est le principal déclencheur de la hernie hiatale. En effet, certains aliments irritent l’estomac ainsi que la muqueuse du tube digestif.
Cependant, pour les personnes qui ne présentent pas de symptômes, il suffit de modifier leur alimentation pour éviter les substances qui provoquent la formation d’acide.
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