Voici ce qui se passe lorsque vous consommez 10 000 calories par jour

Bien que le défi des 10 000 calories ait été inspiré par des vidéos de mukbang, il a gagné en popularité après que Dwayne « The Rock » Johnson a commencé à mettre en ligne d’énormes jours de triche via ses comptes de réseaux sociaux.

Un jour de triche est souvent défini comme une personne mangeant des quantités importantes d’aliments normalement interdits tout en suivant un régime ou en adhérant à un régime alimentaire et à un plan d’entraînement stricts. Les culturistes et plusieurs aficionados réguliers du fitness aiment les journées de triche une fois par semaine ou par mois, et beaucoup aiment soumettre ce type de films sur YouTube.

Les YouTubers tentent de consommer 10 000 calories en une seule journée afin de plaire aux téléspectateurs, et le défi s’avère plus difficile qu’il n’y paraît.

Célébrités qui ont tenté le défi des 10 000 calories

1) Ryan Lochte

L’un des athlètes olympiques les plus titrés de l’histoire de la natation américaine. Avec 12 médailles, dont six d’or, il est devenu le deuxième meilleur nageur masculin de l’histoire des Jeux olympiques, derrière son coéquipier Michael Phelps.

Cette gigantesque table de repas semble être un problème, mais c’est la nourriture que le nageur Ryan Lochte consomme pour dynamiser ses muscles lors des exercices quotidiens difficiles qu’il effectue pour maintenir son statut d’élite. Il semble avoir servi une paire de poulets, un plateau de macaronis au fromage et un assortiment d’asperges.

Inconvénients d'avoir 10 000 calories par jour (image provenant de Pexels / Photo de Valeria) — Inconvénients d’avoir 10 000 calories par jour (image provenant de Pexels / Photo de Valeria)

2) André Rush

Andre Rush, célèbre chef et vétéran des combats militaires, consomme entre 6 000 et 10 000 calories chaque jour pour maintenir son poids et maintenir son style de vie.

Rush, 47 ans, pèse environ 175 livres et, même s’il ne vérifie pas les macros ou les calories, il tente de consommer 60 % de protéines et 20 % de glucides et de graisses.

Rush exhorte les gens à comprendre que son régime alimentaire lui est propre et ne conviendrait pas à la majorité d’entre nous.

Importance d'avoir dix mille calories chaque jour (image provenant de Pexels / Photo d'ella Olsson) — Importance d’avoir dix mille calories chaque jour (image provenant de Pexels / Photo d’ella Olsson)

« Mettez en pratique ce que je prêche, pas ce que je fais, car mon style de vie est différent du vôtre », a-t-il déclaré. « Je sais quoi faire, mais j’ai aussi adapté mon mode de vie à mon corps. »

3) Hafthór Júlíus Björnsson

Hafthór Júlíus Björnsson, surnommé « La Montagne » dans Game of Thrones sur HBO, est une figure imposante.

Ses exploits réels sont aussi impressionnants que sa présence à l’écran. Beaucoup se souviennent encore de la scène dramatique de Ser Gregor Clegane il y a six ans à King’s Landing, mais hors écran, Björnsson n’a jamais cessé d’exceller.

En 2016, il a surpris tout le monde en annonçant les détails de son alimentation quotidienne. Ils étaient stupéfiants : un apport massif de 10 000 calories réparties sur 12 repas par jour.

Il a partagé son plan de régime avec les fans, qui ressemblait à :

Que se passe-t-il lorsque vous mangez 10 000 calories ?

Certaines personnes, comme l’homme le plus fort de Grande-Bretagne, Eddie Hall, et la star olympique de natation Michael Phelps, consomment 10 000 calories chaque jour. Ils ont besoin de ces calories car une activité rigoureuse est pour eux presque un travail à temps plein.

Écoutez, manger trop peut être difficile pour n’importe qui. Je veux dire, 10 000 calories, c’est plus que quadruple ce que la plupart des gens mangent. Cela peut vraiment stresser votre corps, en particulier certaines parties comme le foie et les reins. Ces éléments souffrent lorsque quelqu’un tente de relever un défi de 10 000 calories lorsqu’il se sent stressé.

Manger autant de calories par jour signifie brûler ces mêmes calories pour équilibrer. Pour réellement perdre du poids, vous devrez brûler au moins 13 500 calories.

Importance de manger dix mille calories chaque jour (image provenant de Pexels / Photo d'Anastasia) — Importance de manger dix mille calories chaque jour (image provenant de Pexels / Photo d’Anastasia)

Honnêtement, aucune personne raisonnable ne dirait à quelqu’un d’autre de manger 10 000 calories par jour pendant très, très longtemps.

À moins que vous ne cherchiez à prendre beaucoup de poids ou que votre travail n’exige des heures de travail physique rigoureux (par exemple, en tant que nageur olympique professionnel), un apport quotidien de 10 000 calories peut entraîner une catastrophe pour votre corps, car il a du mal à suivre toute la nutrition que vous lui donnez.