Suppléments à base de plantes contre l’anxiété pour un avenir meilleur

Si vous souffrez d’anxiété, vous connaissez peut-être le sentiment et la peur qui y sont associés. Les suppléments à base de plantes contre l’anxiété peuvent vous aider à gérer cette maladie.

Beaucoup de personnes souffrant de cette maladie préfèrent les remèdes à base de plantes aux autres médicaments. Ces remèdes peuvent diminuer les niveaux d’anxiété et vous aider à vous calmer lorsque vous vous sentez nerveux. De plus, ils sont également bon marché et faciles à obtenir, et n’entraînent pas toujours autant d’effets secondaires que les médicaments régulièrement prescrits.

Si vous recherchez des sources alternatives pour traiter vos problèmes d’anxiété, vous pouvez consulter votre professionnel de la santé et prendre des suppléments à base de plantes contre l’anxiété.

5 suppléments à base de plantes pour l’anxiété

1. Lavande

Suppléments à base de plantes pour l'anxiété : Lavande (Image d'Annie Spratt/Unsplash) — Suppléments à base de plantes pour l’anxiété : Lavande (Image d’Annie Spratt/Unsplash)

La lavande est bien plus qu’une simple plante au bel arôme. Les fleurs de cette plante sont violettes et sont souvent utilisées dans le thé, comme huile ou comme parfum. Cela peut aider à se débarrasser de l’insomnie, ce qui est particulièrement bénéfique, car l’anxiété peut rendre difficile le sommeil la nuit pour beaucoup.

Nous avons l’intention de trop réfléchir ou de nous inquiéter de choses indépendantes de notre volonté, et à mesure que notre esprit s’emballe, il devient difficile de s’endormir. Utiliser de la lavande peut calmer nos nerfs et rafraîchir notre cerveau sans nous endormir, et vous pouvez même inhaler de la lavande. Il est intéressant de noter que les effets sont à court terme mais impressionnants.

La lavande est également utilisée en aromathérapie. Dans cette thérapie, ce supplément à base de plantes contre l’anxiété est utilisé pour améliorer l’humeur et détendre le corps humain en atténuant la douleur.

2. Mélisse

Supplément à base de plantes contre l'anxiété : Mélisse (Image de Phillip Larking/Unsplash) — Supplément à base de plantes contre l’anxiété : Mélisse (Image de Phillip Larking/Unsplash)

Ce baume est également issu de la même famille que la lavande. Les feuilles de cette plante ont une odeur légèrement citronnée. Cet arôme peut vous aider à réduire votre anxiété, à mieux dormir et à digérer correctement les aliments. Vous pouvez l’infuser dans une boisson ou l’avoir comme médicament. Il existe également de l’huile de mélisse qui joue un rôle important dans les massages d’aromathérapie.

Ce baume peut également être utilisé pour soigner un rhume. Cependant, n’abusez pas de ce baume car il peut avoir de nombreux effets secondaires. Allez chez un médecin et demandez le bon dosage avant de l’utiliser.

3. Ashwagandha

L'Ashwagandha peut éliminer le stress chronique (Image d'Elisa Ventur/Unsplash) — L’Ashwagandha peut éliminer le stress chronique (Image d’Elisa Ventur/Unsplash)

Cette herbe peut être utilisée pour traiter le stress chronique, car elle provient d’un groupe d’herbes appelées adaptogènes. L’Ashwagandha peut vous aider à mieux dormir et également à vous débarrasser de l’anxiété. Il est très couramment utilisé en médecine indienne pour traiter des maladies dans le cadre de l’Ayurveda.

En améliorant les fonctions cérébrales, cette plante peut apparemment également augmenter l’attention et la concentration. Cela rend le cerveau plus efficace, offrant une clarté, ce qui peut, à son tour, réduire le stress et également réduire la réponse au stress dans le corps en diminuant l’activité de l’HPA (glande hypothalamo-hypophysaire). Cette plante est également connue pour augmenter la force et stimuler la testostérone et la libido chez les hommes.

4. Camomille

Le thé à la camomille peut soulager l'anxiété (Image d'Irene Ivantsova/Unsplash) — Le thé à la camomille peut soulager l’anxiété (Image d’Irene Ivantsova/Unsplash)

Vous devez avoir entendu parler des bienfaits du thé à la camomille. Il peut calmer votre niveau d’anxiété, allant de modéré à sévère. La boisson à base de camomille peut améliorer la qualité du sommeil et prévenir l’insomnie.

Il se présente également sous forme de comprimés, d’huiles et de crèmes, mais le thé infusé à la camomille est la façon la plus populaire de le consommer. Il peut également guérir de nombreuses maladies comme la fièvre, l’inflammation, les nausées et bien d’autres encore.

5. Gattilier

Suppléments à base de plantes pour l'anxiété : le gattilier peut vous aider à soulager la douleur du syndrome prémenstruel (Image de Sydney Sims/Unsplash) — Suppléments à base de plantes pour l’anxiété : le gattilier peut vous aider à soulager la douleur du syndrome prémenstruel (Image de Sydney Sims/Unsplash)

Si vous êtes une femme qui souffre d’anxiété dans le cadre de vos symptômes du syndrome prémenstruel ou juste avant vos règles, alors le gattilier est fait pour vous. Cette plante offre un soulagement pendant la ménopause et améliore le sommeil et l’humeur, régularisant également le cycle menstruel. Cela peut amener les femmes à bien planifier leur grossesse en sachant quand elles ovuleront.

Le supplément à base de plantes contre l’anxiété peut également réduire les niveaux de stress, diminuer la fatigue et aider à prévenir les maux de tête. Cela peut également entraîner une sécrétion accrue de dopamine, ce qui peut vous aider à vous sentir plus motivé et à combattre la dépression. Cependant, ce fruit a aussi ses effets secondaires et doit être utilisé au bon dosage.

Vous pouvez obtenir ces suppléments à base de plantes contre l’anxiété sous forme liquide ou de comprimés .

N’oubliez pas que ces suppléments à base de plantes contre l’anxiété doivent être utilisés comme traitement secondaire et qu’il ne faut pas s’y fier entièrement. Essayez de parler de votre anxiété à vos proches et consultez un thérapeute en santé mentale pour de meilleurs résultats.