Avez-vous ri pendant votre sommeil ? Est-ce sain pour vous ?

Rire pendant son sommeil n’est peut-être pas dangereux, mais il peut être intéressant d’en comprendre les mécanismes.

Le sommeil n’est pas facultatif mais essentiel à notre bon fonctionnement. Le sommeil est si fondamental que nous le tenons souvent pour acquis, mais le sommeil est intimement lié à notre santé mentale et émotionnelle. Nous trouvons très amusant de voir des nourrissons ou des enfants rire pendant leur sommeil, mais nous pouvons trouver étrange de le voir chez les adultes.

L’idée la plus répandue est que rire est lié au rêve. Comme vous le savez peut-être, nous passons par différentes phases de sommeil. Nous ne rêvons pas toujours et ne nous souvenons pas toujours du contenu du rêve.

Cependant, durant ces étapes, nous pouvons sourire, rire ou parfois même passer à l’acte. Bien qu’il s’agisse d’une expérience courante et typique, dans certains cas, cela peut créer des difficultés pour vous.

Est-ce typique de rire pendant son sommeil ?

Rire pendant le sommeil peut être lié à vos rêves et bien plus encore. (Image via Vecteezy/Mladen Mitrinovic)

Le rire pendant le sommeil est-il un trouble neurologique ? Généralement non. Il est possible que vous rêviez de votre famille lors d’un événement, que vous riez avec votre partenaire ou que vous vous détendiez et riez simplement avec vos amis.

Rêver est un processus normal et il existe de nombreuses théories sur le pourquoi et le comment nous rêvons. L’un des rôles du sommeil et du rêve est qu’ils ont des fonctions réparatrices.

Parfois, ce qui n’est pas abordé dans la conscience peut apparaître dans nos rêves. Selon les psychologues et les théoriciens, les rêves sont la porte d’entrée vers l’inconscient. L’inconscient est un réservoir de rêves, de désirs et de peurs cachés.

Cependant, tout excès n’est pas bon pour votre santé émotionnelle. À quelle fréquence avez-vous ri pendant votre sommeil ? Est-ce que cela interfère avec votre comportement au réveil ?

Lorsque vous êtes confronté à des comportements que vous ou les membres de votre famille trouvez un peu inhabituels, vous pouvez demander l’aide d’un professionnel. Cela peut être le signe d’un trouble du sommeil potentiel, comme le trouble du comportement en sommeil paradoxal, qui peut présenter un risque pour votre sécurité émotionnelle et physique.

Y a-t-il des effets positifs à rire pendant son sommeil ?

Vous pourriez être surpris d’entendre parler de ces avantages. (Image via Vecteezy/Maria Markevich)

Il est intéressant de noter que rire pendant son sommeil peut avoir peu d’avantages potentiels pour votre santé. Généralement, si vous riez, cela signifie que le contenu du rêve est positif.

Même si vous avez vécu une journée de travail difficile, dormir avec des rêves heureux peut vous rajeunir mentalement et vous faire sentir plus léger. Même si les recherches ne sont pas claires, le cerveau a peut-être sa propre façon de faire face au stress et à d’autres situations.

Vous avez peut-être remarqué que si vous regardez un film d’horreur ou quelque chose de similaire, vous pourriez vivre des rêves au contenu négatif. Il semble que le cerveau recycle constamment du contenu.

Ainsi, des expériences heureuses peuvent générer un contenu de rêve heureux. Bien que les effets positifs soient moins explorés, ils ont du sens pour améliorer notre résilience mentale. Au fur et à mesure que vous traversez les étapes du sommeil, laissez les souvenirs heureux s’infiltrer.

Rire pendant le sommeil n’est pas problématique en soi et peut potentiellement avoir des effets positifs.

Il est important de garder un œil ouvert lorsque vos habitudes de sommeil deviennent atypiques, car elles peuvent présenter un risque.

Les comportements liés au sommeil, comme rire pendant le sommeil, suscitent la curiosité. Des recherches supplémentaires pourraient être nécessaires pour tirer des conclusions supplémentaires.

Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.

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