Bonne nouvelle pour les rêveurs : c’est sain, confirme une nouvelle étude

Rêveurs éveillés, votre heure est venue. Une étude récente suggère que la rêverie, souvent perçue négativement, pourrait être bonne pour la santé.

La plupart d’entre nous se souviennent peut-être qu’on leur a dit, étant enfants, « d’arrêter de rêver et de faire attention ». Même aujourd’hui, des études suggèrent que laisser l’esprit vagabonder peut nous conduire à nous sentir malheureux, car cela aboutit souvent à entrer dans un cycle de pensées négatives.

Voici quelques nouvelles passionnantes qui vont à l’encontre de ce point de vue : un groupe de chercheurs nous dit maintenant que nous devons rêver davantage.

Les rêveurs peuvent stimuler la créativité et la résolution de problèmes

La rêverie peut briser les schémas négatifs de notre cerveau (Image via Unsplash/JR korpa)

Erin Westgate, professeur de psychologie renommé et auteur principal de l’étude, déclare :

« La rêverie est l’une des tâches les plus importantes de notre cerveau. »

Elle dit que rêver ou « penser pour le plaisir » présente de nombreux avantages pour la santé. Néanmoins, Westgate déplore qu’il s’agisse d’un outil que nous n’utilisons pas suffisamment, le comparant à un muscle sous-développé que nous devrions exercer davantage.

L’étude a révélé qu’étant donné la liberté, les gens ont souvent du mal à rêver ou à penser pour le plaisir. La plupart des individus trouvent cela quelque peu ennuyeux par rapport à d’autres activités. Une raison possible à cela, comme le suggère l’étude, est que les gens ne savent pas à quoi penser pour rêver agréablement.

Ce manque de pensée axée sur le plaisir chez les adultes a conduit à une pratique consistant à rester concentrés sur le présent tout en évitant toute forme d’errance mentale. Des recherches antérieures ont montré que laisser l’esprit vagabonder nous conduit souvent à entrer dans un cycle de pensées négatives ou de rumination, des habitudes qui peuvent nuire à notre bien-être.< /span>

La rêverie est différente de l’errance mentale ou de la rumination négative

Reconnecte le cerveau (Image via Unsplash/Rob Walsh)

Le cerveau est configuré de telle manière qu’environ la moitié de notre temps est consacré à l’errance mentale. Des études récentes révèlent que cela nous aide à trouver des solutions innovantes aux problèmes. La découverte suggère que la rêverie peut avoir des aspects positifs et inexplorés.

Contrairement à l’errance mentale et à la rumination, la rêverie consiste à « penser pour le plaisir », selon Westgate et son équipe. Mais c’est plus difficile qu’on ne le pense. C’est peut-être la raison pour laquelle des découvertes antérieures montrent que la rêverie au travail peut conduire à des idées plus créatives.

Il est intéressant de noter que la rêverie est une activité cognitivement éprouvante mais enrichissante. Westgate le dit :

« En rêvassant, vous êtes l’acteur, le réalisateur, le scénariste et le public d’une performance mentale ».

Même si vous avez l’impression de ne rien faire, votre cerveau fonctionne. Il a été constaté que les rêveurs peuvent bénéficier de nombreux avantages pour la santé, notamment un bien-être accru et une meilleure tolérance à la douleur.

Peut être sain pour les rêveurs adultes (Image via Unsplash/Harold Wihnjolds)

L’équipe de recherche a testé si les adultes pouvaient réapprendre à rêver efficacement, un peu comme nous l’avons fait lorsque nous étions enfants.

Pour ce faire, ils ont guidé les participants à avoir des « pensées significatives », mais les résultats n’ont pas été aussi gratifiants que prévu. Les participants ont trouvé la réflexion guidée moins agréable que leurs rêveries habituelles.

Cependant, lorsque les participants étaient invités à réfléchir à des sujets agréables et significatifs, leur plaisir augmentait considérablement – 50 % de plus que lorsqu’on leur demandait de réfléchir à n’importe quel sujet de leur choix.

Il est révélateur que les rêveurs possèdent une compétence qui peut non seulement définir l’humanité, mais également nous permettre d’imaginer de nouvelles réalités. Cependant, rêver est difficile et la capacité de bien le faire ne vient pas naturellement à beaucoup.

La bonne nouvelle est qu’avec de la pratique, nous pouvons tous améliorer notre capacité à rêver – un exercice mental qui peut améliorer notre état émotionnel et nous rendre plus heureux. De plus, les rêveurs réguliers peuvent utiliser cette compétence à leur avantage lorsqu’ils se sentent stressés.