Des modes d’exercice célèbres que vous connaissez très peu

Les modes en matière d’exercice peuvent sembler n’être que des tendances passagères, mais elles sont en réalité très importantes pour faire bouger toutes sortes de personnes. Grâce aux réseaux sociaux et aux célébrités, ces nouveaux styles d’entraînement apparaissent et se répandent rapidement.

Il s’agit d’une nouvelle approche de l’exercice, le rendant amusant et moins intimidant pour les personnes qui ne pratiquent pas les entraînements traditionnels.

Ce qui est cool avec ces modes, c’est qu’elles suscitent l’enthousiasme des gens pour le fitness. Pour beaucoup, c’est le premier pas vers un mode de vie plus sain. Et il y a aussi cette ambiance sociale chez eux.

Lorsque vous participez à une tendance fitness, vous faites partie d’un groupe, ce qui le rend plus motivant et plus agréable.

Des modes d’exercice que vous connaissez très peu

Exercices à la mode (Image via Instagram/@)

Jazzercise (années 1960 à aujourd’hui) : Créé par Judi Sheppard Missett à la fin des années 1960, Jazzercise combinait la musique jazz avec la danse, la force et entraînement en résistance. Il a atteint son apogée dans les années 1980 et continue aujourd’hui. Son impact a été significatif, en particulier pour les femmes, transformant l’exercice en une activité amusante et accessible, rompant avec les routines d’entraînement traditionnelles et plus rigides.

Aérobic (années 1970 à 1990) : Jane Fonda a attiré l’attention du grand public aérobic dans les années 1980, déclenchant une tendance massive du fitness. L’aérobic a dynamisé l’industrie du fitness, en popularisant les entraînements de groupe à haute énergie. Son attrait général résidait dans ses routines d’exercices dynamiques et rythmées, qui rendaient le fitness engageant et sociable, une rupture avec les régimes d’entraînement solitaires.

Tae Bo (années 1990 – début des années 2000) : Développé dans les années 1990 par Billy Blanks, le Tae Bo est une fusion du taekwondo et de la boxe. Cette approche innovante a réinventé le cardio kickboxing, offrant une forme d’exercice engageante et stimulante. Il mélange des techniques d’arts martiaux avec du cardio rapide, attirant ceux qui recherchent des entraînements intenses et énergiques.

Pilates (années 1990 à aujourd’hui) : Bien que développé au début du 20e siècle, Pilates s’est imposé popularité dans les années 1990. Il a influencé les routines de conditionnement physique à l’échelle nationale en mettant l’accent sur la force et la flexibilité de base. Le Pilates met l’accent sur les mouvements et la respiration contrôlés, offrant une approche distincte du conditionnement et de l’alignement du corps.

Zumba (années 2000 à aujourd’hui) Créée dans les années 1990 et popularisée dans les années 2000, la Zumba combine la danse latine avec l’entraînement par intervalles et en résistance. Il a acquis une reconnaissance mondiale pour avoir popularisé le fitness basé sur la danse d’une manière accessible, attirant un large public grâce à sa nature énergique et inclusive.

CrossFit (années 2000 à aujourd’hui) À partir de 2000, le CrossFit est devenu extrêmement populaire à la fin des années 2000. Il a révolutionné le monde du fitness avec des entraînements de haute intensité et un fort aspect communautaire. Les mouvements variés et fonctionnels à haute intensité du CrossFit ont attiré ceux qui recherchent des expériences d’entraînement stimulantes et communautaires.

Yoga (années 2000 à aujourd’hui) Pratiqué depuis des siècles, le yoga a connu un regain de popularité en Occident dans les années 2000. Il a introduit une approche holistique du bien-être, combinant des pratiques physiques, mentales et spirituelles. La polyvalence et l’adaptabilité du yoga l’ont rendu attrayant auprès de divers groupes démographiques, favorisant le bien-être général.

Camps d’entraînement (années 2000 à aujourd’hui) : La montée en puissance des camps d’entraînement de haute intensité de style militaire a marqué les années 2000. Ces programmes ont introduit un nouveau niveau de discipline et d’intensité dans le conditionnement physique en groupe, attirant des personnes recherchant des programmes d’entraînement rigoureux et structurés offrant des résultats tangibles en matière de forme physique et d’endurance.

Technologie de fitness portable (années 2010 à aujourd’hui) : Les années 2010 ont marqué l’émergence des trackers de fitness et des montres intelligentes. Cette technologie a permis un suivi personnalisé des progrès de la condition physique et des mesures de santé, rendant l’auto-surveillance et la définition d’objectifs de remise en forme plus accessibles et basés sur des données, attrayants pour les amateurs de fitness férus de technologie.

HIIT (années 2010 à aujourd’hui) : L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) a gagné en popularité dans les années 2010. Connu pour son efficacité et son gain de temps, le HIIT est devenu un favori du fitness scientifiquement soutenu. Son attrait réside dans sa capacité à proposer des entraînements rapides et intenses, idéaux pour les modes de vie modernes et trépidants.

Plateformes de fitness en ligne et cours virtuels (années 2020 à aujourd’hui) : La pandémie de COVID-19 a mis en évidence la nécessité de cours de fitness en ligne et d’entraînements virtuels. Ces plates-formes offraient des moyens flexibles et accessibles de maintenir des routines de remise en forme à domicile, s’adressant à ceux qui ne pouvaient pas assister aux cours de sport ou qui recherchaient une commodité dans leur parcours de remise en forme.

Au fil des décennies, l’évolution des Exercise Fads reflète l’évolution des attitudes et des besoins de la société. Chacun d’entre eux revêt une importance capitale dans l’évolution de l’industrie du fitness dont nous faisons partie aujourd’hui.