Vous ressentez des palpitations cardiaques ? Voici votre guide pour l’arrêter immédiatement

Avez-vous déjà vu votre cœur sauter un battement ou y ajouter un battement supplémentaire ? Si cette sensation est courante chez vous, c’est probablement le bon moment d’en parler à votre spécialiste de la santé, car vous ressentez des palpitations cardiaques.

Bien que cette condition ne soit généralement pas préoccupante, son observation régulière peut être gênante et peut être due à un problème de santé sous-jacent. La plupart des gens en souffrent généralement à cause de l’apparition d’une anxiété, mais ce n’est pas la seule raison. Cela pourrait également être dû à une grossesse ou à la consommation de caféine ou d’alcool.

Dans cet article, nous discuterons davantage des palpitations cardiaques, de leurs causes et de la manière de les arrêter immédiatement.

Qu’est-ce qui cause les palpitations cardiaques ?

Quelles sont les causes pour lesquelles le cœur saute un battement ou ajoute un battement ? (Image de stefamerpik sur Freepik)

Les palpitations cardiaques peuvent vous donner l’impression que votre cœur palpite et que votre rythme cardiaque est anormal. Parfois, la cause de cette maladie peut être due à une maladie cardiaque ou à une valvule cardiaque anormale.

Des facteurs communs

Les facteurs courants pouvant contribuer à la sensation de flottement pourraient être dus à la consommation d’alcool ou de caféine. L’alcool déclenche la fibrillation auriculaire, qui provoque des palpitations dues au rythme irrégulier du cœur. De même, la caféine augmente la fréquence cardiaque, ce qui peut être responsable de palpitations.

Facteurs émotionnels

Les palpitations peuvent souvent être dues à nos émotions comme le stress, l’anxiété et la peur. C’est notre corps qui réagit à ces émotions provoquant des palpitations.

Médicaments

Souvent, divers médicaments, notamment ceux achetés en vente libre, peuvent provoquer des palpitations. Si les conditions persistent, il est préférable d’en parler à votre médecin.

De plus, il peut y avoir d’autres causes à cette maladie, comme la grossesse, l’apnée du sommeil ou une thyroïde hyperactive.

Quel est le traitement pour cela ?

Comment se débarrasser des palpitations cardiaques ? (Image de zinkevych sur Freepik)

Pour obtenir la solution exacte à ce problème, le meilleur moyen est d’en comprendre la cause. Connaître la cause résout la moitié du problème, car il ne vous reste plus qu’à vous concentrer sur la recherche de la solution. Si cela est dû à un problème de santé sous-jacent, le traitement est la seule solution.

Cependant, si cela est dû à votre mode de vie, y apporter de petits changements peut être utile.

Techniques de relaxation

Comme indiqué ci-dessus, le stress peut jouer un rôle important dans l’apparition de palpitations. Ainsi, la pratique de la méditation, des techniques de respiration profonde et la pratique du yoga peuvent réduire le stress. De plus, prendre de courtes pauses et tenir régulièrement un journal peut également aider à réduire les palpitations.

Réduction ou abstinence de la consommation de stimulants

La consommation de tabac, de caféine, de cocaïne, d’alcool et même de certains médicaments destinés à la santé mentale peuvent être à l’origine d’un tel problème. Ainsi, l’abstinence ou la réduction des stimulants peuvent la réduire et également vous épargner d’autres problèmes de santé.

Stimulation du nerf vague

Les nerfs vagues sont connectés au cœur ainsi qu’au cerveau. Ainsi, les stimuler peut efficacement calmer vos palpitations. Cela peut être réalisé en mettant des glaçons sur votre visage pendant quelques secondes et en vous lavant le visage à l’eau froide.

Rester hydraté

La Déshydratation peut également être à l’origine de palpitations cardiaques, car elle peut provoquer un déséquilibre des électrolytes du corps. Consommer suffisamment d’eau peut réduire considérablement la déshydratation et, par conséquent, réduire les palpitations cardiaques.

Les palpitations cardiaques sont un phénomène courant. Comprendre les causes de cette situation est nécessaire et pratiquer les techniques susmentionnées peut éviter ou réduire considérablement les palpitations cardiaques. Toutefois, si la situation persiste, il est préférable d’en parler à votre expert en soins de santé.