Les tactiques de manipulation émotionnelle sont utilisées pour rechercher le contrôle. Malheureusement, nous sommes parfois sous l’influence de ce contrôle et ne pouvons pas le voir.
Il est important de reconnaître et de prendre conscience des différents types de tactiques utilisées. Cette reconnaissance vous aide à vous protéger du préjudice potentiel qu’une relation peut vous causer.
Si la manipulation émotionnelle est souvent évoquée dans le cadre des relations amoureuses, n’importe qui peut s’y livrer. Les contextes les plus rares incluent les amitiés et le lieu de travail. En reconnaissant les tactiques, vous protégez également les autres personnes qui pourraient y être soumises.
Six tactiques courantes de manipulation émotionnelle
Même si la violence physique est apparente, la violence psychologique est de nature insidieuse. Certaines de ces techniques sont intentionnelles, c’est-à-dire que la personne vous tend un piège dans lequel vous tombez.
Cependant, il arrive parfois que des gens adoptent ces tactiques involontairement, surtout s’ils les ont appris chez eux. Quelle que soit l’intention, les tactiques de manipulation émotionnelle peuvent vous nuire.
En voici six courants que vous devez connaître :
#1 Déplacer les poteaux de but
Imaginez que vous jouez au football, mais chaque fois que vous essayez d’atteindre un but, le poteau du but change automatiquement de position.
Cela peut être une expérience exaspérante et vous donner l’impression de perdre à chaque fois. Une personne narcissique est susceptible de modifier ses attentes ou ses normes et de vous faire sentir que vous ne vous portez pas bien.
#2 Bombardement d’amour
Le love bombing est l’une des techniques de manipulation les plus courantes . Une personne vous remplit soudainement d’amour, de soins et d’attention, mais le seul motif derrière ces comportements est d’établir un contrôle.
#3 Agression passive
La manipulation émotionnelle n’est pas toujours manifeste et directe, car elle peut parfois prendre la forme d’ un comportement passif-agressif . Le manipulateur vous lancera des critiques de manière subtile. Ils peuvent s’en prendre à vos sentiments ou faire des commentaires sarcastiques sur votre comportement.
#4 Mentir ou déni
La plupart des manipulateurs nient les mensonges au pied de la lettre. Cela signifie que même si vous leur montrez des preuves de leurs mensonges, ils peuvent les nier. C’est souvent parce qu’ils ne veulent pas assumer la responsabilité de leurs actes.
#5 Fil d’Ariane
Vous avez peut-être remarqué que beaucoup de personnes qui vivent avec des manipulateurs continuent de rester en couple.
En tant qu’étranger, vous pourrez peut-être constater les effets négatifs, mais la victime tombe dans le piège du fil d’Ariane, où le manipulateur fournit par intermittence de petits gestes d’affection, vous obligeant à rester pour le fil d’Ariane.
#6 Éclairage au gaz
Les modèles de gaslighting sont fréquemment reconnus dans la culture pop et les médias sociaux. C’est aussi l’une des tactiques de manipulation émotionnelle les plus néfastes.
Dans ce cas, une personne vous amène fréquemment à remettre en question vos émotions, vos pensées et vos croyances. En tant que victime, vous vous sentirez toujours coupable d’exprimer vos émotions.
Beaucoup d’entre nous continuent de vivre dans des relations émotionnellement violentes ; il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Cependant, une chose qui différencie considérablement les relations abusives des relations non abusives est le sentiment de sécurité.
Vous sentez-vous en sécurité lorsque la personne utilise diverses tactiques de manipulation émotionnelle ? Il peut être difficile de s’éloigner d’une relation, mais nous devons les quitter lorsque cela est nécessaire. Les tactiques de manipulation émotionnelle ne devraient pas dicter votre santé mentale.
Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.
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