Démence précoce : découverte des principaux risques et stratégies de prévention

Dans le cadre d’un progrès significatif vers la compréhension de la démence précoce, la dernière étude de l’Université d’Exeter et de l’Université de Maastricht, rapportée dans JAMA Neurology, fournit des informations essentielles.

Cette recherche approfondie, analysant les comportements de plus de 350 000 personnes de moins de 65 ans au Royaume-Uni, dévoile 15 principaux facteurs contribuant au développement de la démence à un âge précoce.

Les résultats sont cruciaux, car ils révèlent un mélange de facteurs génétiques immuables et d’éléments modifiables du mode de vie. Il propose de nouvelles orientations en matière de prévention et de sensibilisation.

Explorer les facteurs de risque de Démence

Plus tôt vous pourrez le repérer, mieux vous pourrez y faire face (Image via Unsplash/Adrian Swancar)

L’isolement social apparaît comme un risque majeur, au même titre que les niveaux d’éducation formelle et le statut socio-économique inférieurs.

La génétique joue également un rôle, notamment la présence de deux copies du gène APOE lié à la maladie d’Alzheimer. Des éléments du mode de vie comme la consommation excessive d’alcool et l’abstinence totale sont mis en avant comme des risques, ce qui ajoute à la complexité du problème.

D’autres facteurs incluent une carence en vitamine D, une perte auditive et des taux élevés de protéine C-réactive, qui indiquent une inflammation. La fragilité physique, indiquée par une force de préhension plus faible, et l’hypotension orthostatique, un type d’hypotension artérielle, y contribuent également.

Les maladies chroniques comme les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et les maladies cardiaques augmentent encore le risque. La recherche souligne de manière importante que si certains facteurs sont immuables, d’autres sont sous notre contrôle et sujets à modification en fonction de nos choix de mode de vie.

Stratégies de style de vie préventives

En réponse à l’étude, les experts de la santé soulignent l’importance des modifications du mode de vie. Le Dr Arman Fesharaki-Zadeh de la Yale School of Medicine préconise une activité physique régulière, soulignant ses nombreux avantages sur les fonctions neurocognitives et l’amélioration de l’humeur.

Plus tôt vous pourrez le repérer, mieux vous pourrez y faire face (Image via Unsplash/Usman Yousaf)

En outre, il souligne l’importance d’un régime alimentaire nutritif, en particulier méditerranéen et riche en légumes, huile d’olive, poisson et baies, connus pour leurs propriétés protectrices du cerveau.

Le rôle de l’engagement mental et social est tout aussi crucial. Les activités qui sollicitent le cerveau, comme l’acquisition de nouvelles compétences, la participation à des séminaires éducatifs et la participation à des interactions sociales, contribuent de manière significative à la santé cognitive.

Les techniques de gestion du stress comme la pleine conscience et le yoga sont recommandées pour améliorer l’humeur. Le Dr Fesharaki-Zadeh souligne que ces pratiques, bien que non exhaustives, sont fondamentales pour maintenir la santé cognitive et potentiellement réduire le risque de développer une démence précoce.

L’étude souligne l’importance de mesures proactives pour atténuer le risque de démence précoce. En adoptant des modes de vie plus sains, en nous concentrant sur le bien-être physique, mental et social, nous pouvons influencer certains des facteurs de risque modifiables, en proposant une approche proactive dans ce domaine difficile de la santé.