Qui n’aime pas savourer une bouchée de chocolat de temps en temps ? Cependant, le chocolat noir pour perdre du poids est une astuce que vous n’avez peut-être jamais essayée. Si vous êtes un amateur de douceurs et que vous aimez également contrôler les calories, alors c’est la barre parfaite pour vous.
Le chocolat noir contient moins de sucre, de conservateurs et d’additifs. Comparé au chocolat au lait, le chocolat noir contient plus de cacao et est sans lait. Beaucoup de gens préfèrent les barres de lait aux barres de chocolat noir en raison de leur goût. Il existe de grandes quantités de caféine, ce qui altère la saveur et la rend amère pour le type foncé.
Si vous préférez d’autres types de chocolat, alors venez, car vous pourriez changer d’avis après avoir appris comment le chocolat noir peut aider dans une certaine mesure à perdre du poids.
Qu’est-ce qui fait le buzz autour du chocolat noir ?
Les chocolats sont généralement classés en chocolat au lait, noir et blanc. Le chocolat noir, cependant, est plus populaire de nos jours en raison du battage médiatique créé par les différentes marques qui le vendent. Ce chocolat est amer et non sucré et convient parfaitement aux personnes qui privilégient la santé plutôt que la saveur. Il est fabriqué à partir de fèves de cacao. Si vous consommez la variante 100 %, vous n’y obtenez que du cacao.
Alors, le battage médiatique sur le chocolat noir est- il valable ? Dans une certaine mesure, la réponse est oui, car il contient beaucoup de flavonols. Comparée à d’autres barres sucrées, elle est donc plus saine. Ces flavanols confèrent au chocolat des propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires. Il est également riche en minéraux, ce qui le rend bon pour nos os. Consommer du chocolat non sucré peut améliorer votre humeur et aide également à contrôler la faim grâce à sa forte odeur de cacao.
Chocolat noir pour perdre du poids : Avantages du chocolat noir pour perdre du poids
Voyons ce que contient le chocolat noir pour vous aider à perdre du poids.
1. Satisfaction de la faim
Manger ce type de chocolat peut vous aider à freiner votre sensation de faim et à satisfaire vos envies car il ralentit la digestion. Si vous consommez du chocolat noir, vous obtenez quelque chose de sucré mais pas si sucré. Cela peut être une option de dessert saine.
Même l’odeur est comme par magie et peut réduire l’hormone ghréline. Cette hormone relie notre cerveau à l’estomac et nous indique quand manger. Lorsque cette hormone est supprimée, elle peut aider à contrôler les crises de boulimie et à nous donner une sensation de satiété pour le reste de la journée. Si vous ne mangez pas beaucoup et qu’un déficit calorique se crée, vous avez automatiquement tendance à perdre du poids.
2. Humeur positive
Il a été démontré que le chocolat noir améliore l’humeur des hommes et des femmes. Ce changement est positif et peut réduire vos niveaux d’anxiété et de dépression. Manger du chocolat noir peut non seulement améliorer votre humeur, mais également diminuer votre faim.
3. Améliore le métabolisme
Le chocolat noir est riche en acides gras monosaturés. Ces molécules peuvent augmenter votre métabolisme, ce qui peut vous aider à brûler les graisses plus facilement. Si vous vous entraînez souvent, vous pouvez en consommer car il contient du magnésium qui peut détendre les muscles endoloris. Ainsi, la récupération devient très rapide pour les sportifs de tout poil.
4. De meilleurs niveaux d’insuline
Il contient des polyphénols, un composé qui aide à maintenir des niveaux d’insuline appropriés en améliorant la sensibilité à l’insuline. Cela peut également aider à contrôler la glycémie et réduire vos risques de développer un diabète de type 1, lié à la maladie de prise de poids. Des niveaux d’insuline appropriés peuvent également aider le sucre supplémentaire présent dans votre sang à être utilisé sous forme d’énergie. Cela peut entraîner une perte de poids.
5. Un plaisir coupable qui ne l’est globalement pas si coupable dans votre alimentation quotidienne
La caféine contenue dans le chocolat noir peut modifier votre rythme cardiaque et le faire battre plus vite même au repos. Ainsi, vous finissez par perdre plus de calories. Vous pouvez le consommer quotidiennement comme dessert ou comme collation, mais n’en mangez pas trop car il est également riche en calories. La modération est la clé.
Chocolat au lait vs chocolat noir
Les deux ne sont pas des choix alimentaires fondamentalement sains. Cependant, le chocolat noir est la meilleure alternative car il contient moins de sucre et de lait. La quantité élevée de cacao en fait un gagnant dans ce segment.
Si vous êtes allergique au lait, vous pouvez consommer la version noire des chocolats. Le chocolat noir a des bienfaits potentiels pour la santé et le chocolat noir pour perdre du poids est efficace.
Ne mangez pas seulement du chocolat noir pour perdre du poids. Faites de l’exercice régulièrement, choisissez un mode de vie sain et adoptez une alimentation équilibrée, car pour perdre du poids, vous aurez besoin d’un déficit calorique. Vous pouvez créer cela en faisant de l’exercice et en contrôlant vos repas. Mangez du chocolat, qu’il soit au lait ou noir, avec modération. La vie est plus douce avec le chocolat, mais vous ne pouvez pas compromettre votre santé uniquement pour la douceur.
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