De nos jours, nous sommes tous rivés à nos écrans, qu’il s’agisse de téléphones, de tablettes ou de Macs. Il est parfois utile de savoir précisément combien de temps nous passons devant l’écran, surtout si l’on cherche à réduire son temps d’écran ou si l’on souhaite simplement y voir plus clair. Heureusement, macOS intègre la fonctionnalité Temps d’écran, qui simplifie grandement le suivi et la gestion de l’utilisation de l’appareil. Toutefois, si vous n’y êtes pas habitué, il peut être un peu déroutant de s’y retrouver. De plus, des options pratiques, comme la définition de limites d’utilisation des applications ou la programmation de périodes d’arrêt, permettent de garder le contrôle.
Parfois, le principal problème est simplement que « ça ne fonctionne pas ».Il se peut que Temps d’écran soit activé, mais que les données affichées soient inexactes, ou que les paramètres refusent d’être enregistrés. Vous pourriez également rencontrer des problèmes où activer/désactiver la fonction ne semble avoir aucun effet, ou que certaines restrictions ne bloquent pas les applications comme prévu. Si cela vous semble familier, ne vous inquiétez pas. L’objectif principal est de s’assurer que Temps d’écran est correctement activé et qu’il enregistre bien les données que vous souhaitez. Il est un peu frustrant de constater que les options semblent cachées dans différents menus, ou que les dernières mises à jour d’Apple modifient l’emplacement des paramètres, mais une fois que vous aurez compris le fonctionnement, tout se déroulera sans problème.
Comment activer Temps d’écran sur Mac
Activer la fonctionnalité et s’assurer qu’elle est active
- Tout d’abord, cliquez sur l’ icône Apple dans le coin supérieur gauche et sélectionnez Réglages système.
- Recherchez l’ option Temps d’écran ; sur certaines versions de macOS, elle est directement visible dans la barre latérale ou sous Confidentialité et sécurité.
- Cliquez dessus, puis choisissez le compte utilisateur que vous souhaitez suivre ; c’est très utile si plusieurs personnes partagent votre Mac.
- En haut ou en bas de l’écran, vous trouverez un bouton pour activer Temps d’écran. Activez-le, et cela devrait fonctionner.
- Si vous vous connectez avec votre identifiant Apple, vous aurez la possibilité de partager votre activité sur plusieurs appareils. Pratique pour consulter votre activité sur iPad ou iPhone. Notez toutefois que, parfois, sur certaines configurations, la mise à jour ne se fait qu’après un redémarrage ou quelques manipulations.
- Et si vous êtes soucieux de votre vie privée ou des modifications accidentelles, activez l’ option « Utiliser le code d’accès Temps d’écran » pour verrouiller les paramètres.
Une fois ces étapes effectuées, le suivi devrait s’activer. Si ce n’est pas le cas, vérifiez que votre compte dispose des autorisations nécessaires et que l’option est bien activée. Un redémarrage rapide peut parfois rétablir la connexion et le bon fonctionnement de la fonctionnalité.
Comment consulter l’utilisation des applications et les notifications sur Mac
Obtenir des informations sur votre utilisation quotidienne
- Après avoir activé Temps d’écran, patientez un jour ou deux pour consulter des données utiles. Retournez dans Paramètres système > Temps d’écran.
- Vous y trouverez des sections pour l’utilisation des applications, les notifications et les utilisations. Celles-ci vous indiquent les applications que vous utilisez le plus, celles qui vous envoient des alertes et la fréquence à laquelle vous utilisez votre téléphone ou votre Mac.
- Attendez-vous à des graphiques ou des listes présentant des statistiques quotidiennes ; le rapport est étonnamment détaillé, ce qui peut être instructif ou, au contraire, un peu inquiétant. Sur certaines configurations, le rapport peut être légèrement incohérent si, par exemple, le Mac n’était pas connecté à Internet au moment de l’activité, mais en général, il offre une vue d’ensemble satisfaisante.
Comment configurer une période d’indisponibilité sur Mac
Planifier des moments de calme pour limiter les distractions
- Pour donner une pause à votre Mac, accédez à Réglages système > Temps d’écran > Temps d’arrêt.
- Cliquez sur « Temps d’arrêt », puis définissez les heures de début et de fin de votre pause programmée — idéal pour montrer à vos enfants ou à vous-même quand déconnecter.
- Activez le blocage pendant les interruptions. Ainsi, seules les applications et les appels autorisés seront accessibles durant cette période. C’est une sorte de déconnexion numérique, même si ce n’est que pour quelques heures.
- Conseil : Sur certains ordinateurs, l’activation du mode « Temps d’arrêt » peut ne pas être immédiate, ou certaines applications peuvent passer entre les mailles du filet. Il est donc conseillé de ne pas s’y fier aveuglément. Un redémarrage ou la désactivation puis la réactivation du paramètre peut parfois résoudre le problème.
Comment définir des limites d’applications sur Mac
Contrôler la durée pendant laquelle certaines applications captent votre attention
- Ouvrez à nouveau les Paramètres système, puis accédez à Temps d’écran dans la barre latérale.
- Juste en dessous ou à côté de la section Temps d’arrêt, cliquez sur Limites de l’application.
- Sélectionnez les applications ou les catégories que vous souhaitez restreindre et spécifiez les limites de temps quotidiennes, par exemple 30 minutes pour TikTok ou 1 heure pour Safari.
- Une fois la limite atteinte, l’application sera bloquée jusqu’au lendemain, sauf si vous la contournez avec votre code d’accès Temps d’écran.
- Remarque : Il arrive que la configuration des limites ne bloque pas immédiatement l’application ; elles peuvent ne se bloquer que le lendemain ou après un redémarrage. Surveillez le comportement de l’application et n’oubliez pas de réactiver les limites si nécessaire.
De plus, vous pouvez définir des limites de communication, autoriser systématiquement certaines applications ou ajuster les restrictions relatives au contenu et à la confidentialité. Apple propose un système très complet, mais sa mise en œuvre optimale peut nécessiter quelques essais.