Cibophobie : un regard plus attentif sur la peur paralysante de la nourriture

Qu’est-ce que la cibophobie ? C’est un type de phobie spécifique qui affecte votre relation avec la nourriture. En termes simples, vous ressentez une peur intense de la nourriture. Il est important de noter qu’une phobie n’est pas la même chose qu’une peur ou une aversion. Il existe de nombreux aliments que nous pouvons éviter en raison de préférences alimentaires ou de certaines allergies. Cependant, la phobie alimentaire est un schéma récurrent d’anxiété ou de panique à l’idée de se trouver à proximité de certains aliments.

Cela n’est pas seulement associé au fait de ne pas manger d’aliments spécifiques. Cela peut plutôt impliquer d’avoir peur même du nom ou de la vue de l’aliment. La peur peut provoquer une détresse importante et même l’évitement de certains aliments. Reconnaître les causes et le traitement de la phobie alimentaire est donc primordial.

Que se passe-t-il lorsque nous avons peur des choses que nous voyons régulièrement ? (Image via Vecteezy/Stefan Amer)

Quelles sont les causes de la cibophobie ?

Les phobies peuvent provenir de divers facteurs. (Image via Freepik/Cookie studio)

Cette phobie n’est pas la même chose qu’un trouble de l’alimentation , et pourtant, elle peut avoir un impact profond sur votre bien-être et votre fonctionnement. Selon la gravité, les individus peuvent avoir peur des produits en général ou les avoir développés uniquement pour des aliments spécifiques. Les gens peuvent ressentir d’intenses symptômes cognitifs et physiques d’anxiété.

Souvent, les gens peuvent également subir des crises de panique s’ils sont exposés à l’objet qu’ils redoutent. Certains changements physiques courants peuvent obliger les individus à mourir de faim et à souffrir de malnutrition. Vous pouvez également ressentir un besoin obsessionnel de vous protéger de ces « aliments dangereux ».

Les causes de la phobie nous aident à retracer la racine à partir de laquelle les symptômes se sont développés. L’une des causes les plus courantes est l’expérience traumatisante associée à la nourriture. Par exemple, peut-être que votre principal soignant vous a forcé à manger un aliment, même si vous le détestiez dans votre enfance, ou peut-être que vous avez mangé un aliment qui a entraîné de graves problèmes de santé physique.

Vous pouvez également apprendre à détester ou à détester certains aliments en raison d’une exposition médiatique excessive. Les tendances des médias sociaux se sont emparées des aliments que nous devrions et ne devrions pas consommer. En tant que consommateur, vous pouvez naturellement avoir peur d’essayer certains produits alimentaires et, dans certains cas, développer une cibophobie.

Traitement contre la cibophobie que vous pouvez essayer

Un traitement contre la phobie alimentaire est possible. (Image via Freepik/DC studio)

Une évaluation et un diagnostic complets peuvent vous aider à démarrer le traitement nécessaire. Vous pensez peut-être que s’il s’agit d’un aliment unique, il peut être plus facile de l’ignorer à tout prix. Malheureusement, la peur engendre la peur. Cela signifie qu’éviter un traitement contre les phobies à long terme peut créer une spirale de peur sans fin.

La cibophobie peut être traitée par une thérapie de prévention de l’exposition et de la réponse . Non seulement cela vous expose lentement à l’objet redouté, mais cela renforce également votre confiance interne dans la gestion de la peur.

La gestion comprend également la formation aux techniques de relaxation qui peuvent vous aider à vous sentir ancré. L’objectif principal de la thérapie est de se lier d’amitié avec l’anxiété et de la reconnaître comme un mécanisme de survie. Une autre modalité que vous pouvez essayer est le retraitement des mouvements oculaires et de la désensibilisation. Cette thérapie utilise la stimulation bilatérale tout en évoquant les souvenirs traumatisants associés à la phobie.

La cibophobie peut avoir un effet invalidant sur votre santé. Ils donnent à votre cerveau le sentiment qu’il est toujours en danger et vous empêchent de vous engager activement dans des expériences. La cibophobie est une maladie traitable, alors ne la laissez pas affecter votre relation avec la nourriture et avec vous-même.

Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.

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