Boostez votre santé mentale en seulement 4 jours avec ce fruit, suggère une étude

Boostez votre santé mentale en seulement 4 jours avec ce fruit, suggère une étude

Êtes-vous à la recherche du fruit parfait pour votre santé mentale, non seulement délicieux, mais naturel et à action rapide ? Eh bien, des recherches récentes apportent des nouvelles juteuses : le kiwi pourrait être votre nouvelle collation préférée non seulement pour un goût de fraîcheur, mais aussi pour vous remonter le moral.

Avec des études récentes mettant en lumière les bienfaits surprenants de ce petit fruit sur la santé mentale, le kiwi pourrait être la clé pour ajouter un peu de piquant supplémentaire à votre journée et en moins de temps qu’il n’en faut pour que la semaine se déroule.

Une meilleure santé mentale commence par un kiwi

Agit comme un rehausseur d'humeur (Image via Unsplash/Tom Bullock)
Agit comme un rehausseur d’humeur (Image via Unsplash/Tom Bullock)

Les universités de Nouvelle-Zélande, connues pour leurs vergers luxuriants de kiwis et leur vif intérêt pour les bienfaits de ce fruit pour la santé, ont découvert des découvertes passionnantes. Ils suggèrent que le kiwi n’est pas seulement un concentré de vitamines, mais qu’il améliore également l’humeur à action rapide .

C’est une nouvelle particulièrement enthousiasmante pour ceux qui souhaitent conserver un esprit vif et une vision optimiste dans leur vie trépidante. Alors que l’agitation quotidienne laisse beaucoup de gens se sentir épuisés, un remède simple, accessible et naturel comme le kiwi peut être une option attrayante.

Dans l’étude menée par l’Université d’Otago, les scientifiques ont cherché à comprendre comment ce fruit piquant, vert et flou peut affecter notre état mental. Ce que l’on appelle « l’effet kiwi » a été observé chez des individus dont l’alimentation manquait peut-être d’un peu d’éclat en ce qui concerne l’apport en vitamine C, un nutriment réputé abondant dans les kiwis.

Ces personnes, issues d’horizons divers, ont été réparties en différents groupes pour surveiller comment différents niveaux d’apport en vitamine C pouvaient influencer l’humeur et l’énergie.

Chaque groupe s’est vu confier une tâche différente : certains ont reçu un supplément de vitamine C, d’autres l’équivalent en kiwi, tandis qu’un groupe témoin a reçu un placebo, qui n’a aucun effet médical actif.

Étonnamment, l’étude a révélé que les groupes de suppléments et de fruits ont noté un changement positif dans leur bien-être mental. Mais le véritable rebondissement est venu du groupe des Kiwis, qui ont signalé non seulement une amélioration de leur humeur, mais aussi un sentiment de satisfaction de vie plus large et une vitalité accrue.

Changement de perspective alimentaire : le grignotage pour la santé mentale

Le manger le matin peut être plus bénéfique. (Image via Unsplash/K8)
Le manger le matin peut être plus bénéfique. (Image via Unsplash/K8)

S’engager à manger deux kiwis par jour, un acte aussi simple que de prendre une collation matinale, semble ouvrir la porte à ces bienfaits en un temps record. Dès le quatrième jour, les participants remarquaient déjà des changements, et dès la deuxième semaine, beaucoup sentaient qu’ils étaient à leur apogée.

Ce qui est encore plus fascinant, c’est le type spécifique de kiwi sur lequel les chercheurs se sont concentrés. Ce n’est pas votre kiwi à chair verte typique qui pourrait immédiatement vous venir à l’esprit, mais la variété SunGold. Ce fruit merveilleux est une confiture remplie de vitamine C difficile à battre, surpassant même les fruits célèbres à vitamine C comme les oranges et les fraises.

Les résultats devraient changer notre façon de considérer les collations et l’alimentation comme outils de gestion de notre santé mentale. Les suggestions de l’équipe de recherche témoignent du pouvoir potentiel de la diversité alimentaire et d’une alimentation consciente.

En résumé, l’étude révèle que les kiwis sont bien plus qu’une simple collation savoureuse. Ils pourraient constituer un moyen rapide et naturel de nous aider à nous sentir plus optimistes et à lutter contre la santé mentale.

Alors, la prochaine fois que vous irez à l’épicerie, vous voudrez peut-être acheter un kiwi. Cela pourrait simplement transformer une journée ordinaire en une meilleure.

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